5 viisi, kuidas stress võib kilpnäärme probleeme halvendada

5 viisi, kuidas stress võib kilpnäärme probleeme halvendada

Emotsionaalne stress on see, millele kõik mõtlevad, kui räägitakse "stressist", kuid stressil on palju erinevaid vorme. Selle põhjuseks võib olla liigne treenimine, unepuudus, tüli sõbraga või liigne magusa tarbimine. Neerupealised ei tee ühelgi neist stressiteguritest vahet. Olgu selleks siis liiga palju kohvi joomist või lõpueksami sooritamist, neerupealised reageerivad samamoodi – käskides neerupealistel hormoone eritada.

Meie neerupealised eritavad tegelikult peaaegu 50 hormooni, kuid meid huvitavad kõige rohkem hormoonid adrenaliin, DHEA ja kortisool. Need hormoonid hoiavad meie keha stressile reageerimise kontrolli all, võttes apõletikuvastane ja antioksüdantmõju. Need neerupealiste hormoonid töötavad turse ja põletiku, vaimse või füüsilise ohu, infektsiooni ja autoimmuunhaiguse korral. Kuid neerupealistel on oma piirid. Nad saavad tühjaks ja toodavad üha vähem oma hormoone, kuna keha palub neil korduvalt reageerida sellistele kroonilistele probleemidele nagu:Kilpnäärme haigused.

Kui neerupealised ei suuda sammu pidada, võivad tagajärjed olla kaugeleulatuvad. Mõned sümptomid ja tunnusedNeerupealiste väsimuson:

• Allergia

• Astma

• Hirm

• Autoimmuunhaigused

• Krooniline väsimus

• Isu soolase või magusa toidu järele

• Korduvad köha, külmetushaigused, gripp

• Väsimus

• Segadus, halb mälu

• Hüpoglükeemia

• Unetus

• Madal seksiisu

• Hägune nägemine

• Peavalu

• Looda kohvile või energiajookidele

• Kõhupuhitus

• Probleemid kukkumisega või uinumisega

• Pearinglus (positsiooniline – istumisest seismiseni või lamamisest istumiseni)

• Kaalutõus

Kilpnäärme talitluson tihedalt seotud meie neerupealiste tervisega. Kilpnäärme raviplaani osa peaks sisaldama neerupealiste toetust järgmistel juhtudel5 põhjust::

1. Nebennierenermüdung führt dazu, dass die Schilddrüsenrezeptoren der Zellen ihre Empfindlichkeit gegenüber Schilddrüsenhormonen verlieren
2. Nebennierenermüdung kann die Umwandlung der Schilddrüsenhormone T4 in T3 verringern
3. Nebennierenermüdung schwächt die Barrieren des Immunsystems im Darm, in der Lunge und in der Blut-Hirn-Schranke
4. Nebennierenermüdung hemmt die Absorption von Schilddrüsenhormon in Zellen
5. Nebennierenermüdung stört den Austausch zwischen Hypothalamus und Hypophyse mit der Schilddrüse

Mida saate teha neerupealiste väsimuse leevendamiseks?

Siin on mõned toimingud, mis aitavad teil neerupealiste väsimust vältida või seda toetada. Alustage oma veresuhkru taseme paremat juhtimist:

• Essen Sie innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen ein proteinreiches Frühstück.
• Vermeiden Sie Koffein, Alkohol, Nikotin und Energy-Drinks.
• Halten Sie niedrig glykämische Snacks in der Nähe. Wir empfehlen Joghurt, Nüsse, rohes Gemüse, Oliven, Gurken und hart gekochte Eier. Iss alle 2-3 Stunden etwas, egal ob du hungrig bist oder nicht.
• Vermeiden Sie Süßigkeiten
• Essen Sie eine lebensmittelallergenfreie Diät

Harjutus ja neerupealised

Meie neerupealised vajavad õiget treeningut. See on kõrge kortisoolitaseme vähendamiseks ülioluline. Spordialad, mis nõuavad korduvaid lühikesi energiapurskeid, nagu raskuste tõstmine, põletavad suhkrut ja võivad neerupealisi veelgi rohkem koormata.

Seda tüüpi treeningut, mis põletab rasva, nimetatakseAeroobne treening. Aeroobsete treeningute näideteks on kõndimine, pikad ja aeglased jooksud, sõudmine ja mittevõistluslik jalgrattasõit.Rasva põletamine nende harjutustega võib vähendada kortisooli taset.

Neerupealiste tervis on igas kilpnäärme raviplaanis kriitiline. Neerupealiste hindamine on osa kilpnäärme funktsionaalse meditsiini uuringust.

Inspireeritud dr Frank P Lanziserast