5 tapaa, joilla stressi voi pahentaa kilpirauhasen ongelmia

5 tapaa, joilla stressi voi pahentaa kilpirauhasen ongelmia

Emotionaalinen stressi on se, mitä jokainen ajattelee, kun "stressi" mainitaan, mutta stressiä on monessa eri muodossa. Tämä voi johtua liiallisesta harjoittelusta, unettomuudesta, riidasta ystävän kanssa tai liiallisesta makeisten syömisestä. Lisämunuaiset eivät tee eroa näiden stressitekijöiden välillä. Olipa kyseessä liika kahvin juonti tai loppukoe, lisämunuaiset reagoivat samalla tavalla – käskemällä lisämunuaisia ​​erittämään hormoneja.

Lisämunuaiset erittävät itse asiassa lähes 50 hormonia, mutta eniten olemme kiinnostuneita hormoneista adrenaliini, DHEA ja kortisoli. Nämä hormonit pitävät kehomme reaktion stressiin kurissa käyttämällä aanti-inflammatorinen ja antioksidanttivaikutus. Nämä lisämunuaisen hormonit toimivat, kun on turvotusta ja tulehdusta, henkisen tai fyysisen vaaran uhkaa, infektiota ja autoimmuunisairautta. Mutta lisämunuaisilla on rajansa. Heiltä loppuu höyry ja ne tuottavat yhä vähemmän hormonejaan, kun keho toistuvasti pyytää heitä reagoimaan kroonisiin ongelmiin, kuten:Kilpirauhasen sairaudet.

Kun lisämunuaiset eivät pysy perässä, vaikutukset voivat olla kauaskantoisia. Jotkut oireet ja merkitLisämunuaisen väsymysovat:

• Allergiat

• Astma

• Pelko

• Autoimmuunisairaudet

• Krooninen väsymys

• Suolaisen tai makean ruoan himo

• Toistuva yskä, vilustuminen, flunssa

• Väsymys

• Sekavuus, huono muisti

• Hypoglykemia

• Unettomuus

• Alhainen seksihalu

• Näön hämärtyminen

• Päänsärky

• Luota kahviin tai energiajuomiin

• Turvotus

• Nukahtamis- tai nukahtamisongelmat

• Huimaus (asennossa – istumisesta seisomaan tai makuulla istumaan)

• Painonnousu

Kilpirauhasen toimintaliittyy läheisesti lisämunuaisten terveyteemme. Kilpirauhasen hoitosuunnitelman osan tulee sisältää lisämunuaisen tuki seuraaville toimenpiteille5 syytä::

1. Nebennierenermüdung führt dazu, dass die Schilddrüsenrezeptoren der Zellen ihre Empfindlichkeit gegenüber Schilddrüsenhormonen verlieren
2. Nebennierenermüdung kann die Umwandlung der Schilddrüsenhormone T4 in T3 verringern
3. Nebennierenermüdung schwächt die Barrieren des Immunsystems im Darm, in der Lunge und in der Blut-Hirn-Schranke
4. Nebennierenermüdung hemmt die Absorption von Schilddrüsenhormon in Zellen
5. Nebennierenermüdung stört den Austausch zwischen Hypothalamus und Hypophyse mit der Schilddrüse

Mitä voit tehdä lisämunuaisten väsymykseen?

Tässä on joitain "tekemistä", jotka voivat auttaa sinua välttämään lisämunuaisten väsymystä tai tukemaan sitä. Aloita verensokeritasosi parempi hallinta:

• Essen Sie innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen ein proteinreiches Frühstück.
• Vermeiden Sie Koffein, Alkohol, Nikotin und Energy-Drinks.
• Halten Sie niedrig glykämische Snacks in der Nähe. Wir empfehlen Joghurt, Nüsse, rohes Gemüse, Oliven, Gurken und hart gekochte Eier. Iss alle 2-3 Stunden etwas, egal ob du hungrig bist oder nicht.
• Vermeiden Sie Süßigkeiten
• Essen Sie eine lebensmittelallergenfreie Diät

Liikunta ja lisämunuaiset

Lisämunuaiset tarvitsevat oikeanlaista liikuntaa. Se on ratkaisevan tärkeää korkeiden kortisolitasojen alentamisessa. Toistuvia, lyhyitä energiapurskeita vaativat urheilulajit, kuten painonnosto, polttavat sokeria ja voivat rasittaa lisämunuaisia ​​entisestään.

Rasvaa polttava liikuntatyyppi on nsAerobinen harjoitus. Esimerkkejä aerobisesta harjoituksesta ovat kävely, pitkät, hitaat juoksut, soutu ja ei-kilpapyöräily.Rasvanpoltto näillä harjoituksilla voi alentaa kortisolitasoja.

Lisämunuaisten terveys on kriittinen kaikissa kilpirauhasen hoitosuunnitelmissa. Lisämunuaisten arviointi on osa kilpirauhasen toiminnallista lääketieteellistä tutkimusta.

Tohtori Frank P Lanziseran innoittamana