5 načina na koje stres može pogoršati probleme sa štitnjačom

5 načina na koje stres može pogoršati probleme sa štitnjačom

Emocionalni stres je ono na što svi pomisle kada se spomene "stres", ali stres dolazi u mnogo različitih oblika. To može biti uzrokovano pretjeranim vježbanjem, nedostatkom sna, svađom s prijateljem ili pretjeranim konzumiranjem slatkiša. Nadbubrežne žlijezde ne razlikuju niti jedan od ovih stresora. Bilo da se radi o previše kave ili završnom ispitu, nadbubrežne žlijezde reagiraju na isti način – govoreći nadbubrežnim žlijezdama da luče hormone.

Naše nadbubrežne žlijezde zapravo luče gotovo 50 hormona, no najviše nas zanimaju hormoni adrenalin, DHEA i kortizol. Ovi hormoni rade na održavanju odgovora našeg tijela na stres pod kontrolom tako što imajuprotuupalno i antioksidativnoučinak. Ti hormoni nadbubrežne žlijezde djeluju kada postoji oteklina i upala, prijetnja psihičke ili fizičke opasnosti, infekcija i autoimuna bolest. Ali nadbubrežne žlijezde imaju svoje granice. Ponestaje im snage i proizvode sve manje i manje svojih hormona jer tijelo stalno traži od njih da odgovore na kronične probleme kao što su:Bolesti štitnjače.

Kad nadbubrežne žlijezde ne mogu držati korak, posljedice mogu biti dalekosežne. Neki simptomi i znakoviAdrenalni umorsu:

• Alergije

• Astma

• Strah

• Autoimune bolesti

• Kronični umor

• Žudnja za slanom ili slatkom hranom

• Ponavljani kašalj, prehlada, gripa

• Umor

• Zbunjenost, slabo pamćenje

• Hipoglikemija

• Nesanica

• Nizak seksualni nagon

• Zamagljen vid

• Glavobolja

• Oslonite se na kavu ili energetska pića

• Osjećaj nadutosti

• Problemi s padanjem ili uspavljivanjem

• Vrtoglavica (položajna – iz sjedenja u stajanje ili iz ležanja u sjedenje)

• Debljanje

Rad štitnjačeusko je povezan sa zdravljem nadbubrežne žlijezde. Dio plana liječenja štitnjače trebao bi uključivati ​​podršku nadbubrežnoj žlijezdi za sljedeće5 razloga::

1. Nebennierenermüdung führt dazu, dass die Schilddrüsenrezeptoren der Zellen ihre Empfindlichkeit gegenüber Schilddrüsenhormonen verlieren
2. Nebennierenermüdung kann die Umwandlung der Schilddrüsenhormone T4 in T3 verringern
3. Nebennierenermüdung schwächt die Barrieren des Immunsystems im Darm, in der Lunge und in der Blut-Hirn-Schranke
4. Nebennierenermüdung hemmt die Absorption von Schilddrüsenhormon in Zellen
5. Nebennierenermüdung stört den Austausch zwischen Hypothalamus und Hypophyse mit der Schilddrüse

Što možete učiniti da ublažite umor nadbubrežne žlijezde?

Evo nekih stvari koje vam mogu pomoći da izbjegnete ili poduprete adrenalni umor. Započnite bolje kontrolirati razinu šećera u krvi tako što ćete:

• Essen Sie innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen ein proteinreiches Frühstück.
• Vermeiden Sie Koffein, Alkohol, Nikotin und Energy-Drinks.
• Halten Sie niedrig glykämische Snacks in der Nähe. Wir empfehlen Joghurt, Nüsse, rohes Gemüse, Oliven, Gurken und hart gekochte Eier. Iss alle 2-3 Stunden etwas, egal ob du hungrig bist oder nicht.
• Vermeiden Sie Süßigkeiten
• Essen Sie eine lebensmittelallergenfreie Diät

Vježbanje i nadbubrežne žlijezde

Naše nadbubrežne žlijezde trebaju pravu vrstu vježbe. Ključno je za smanjenje visoke razine kortizola. Sportovi koji zahtijevaju ponavljane, kratke nalete energije, poput dizanja utega, sagorijevaju šećer i mogu još više opteretiti nadbubrežne žlijezde.

Vrsta vježbe koja sagorijeva masnoće naziva seAerobne vježbe. Primjeri aerobnih vježbi uključuju hodanje, dugo, sporo trčanje, veslanje i nenatjecateljsku vožnju bicikla.Sagorijevanje masti ovim vježbama može smanjiti razinu kortizola.

Zdravlje nadbubrežne žlijezde ključno je u svakom planu liječenja štitnjače. Procjena nadbubrežnih žlijezda dio je funkcionalnog medicinskog pregleda štitnjače.

Nadahnut dr. Frankom P. Lanziserom