5 módszer, amellyel a stressz súlyosbíthatja a pajzsmirigyproblémákat

5 módszer, amellyel a stressz súlyosbíthatja a pajzsmirigyproblémákat

Az érzelmi stressz az, amire mindenki gondol, amikor a „stressz” szóba kerül, de a stressz sokféle formában jelentkezik. Ennek oka lehet a túlzott testmozgás, az alváshiány, egy baráttal való veszekedés, vagy a túl sok édesség fogyasztása. A mellékvesék nem tesznek különbséget ezen stresszorok között. Legyen szó túl sok kávé ivásáról vagy záróvizsgáról, a mellékvesék ugyanúgy reagálnak – azáltal, hogy felszólítják a mellékveséket, hogy termeljenek ki hormonokat.

Mellékveséink valójában közel 50 hormont választanak ki, de leginkább az adrenalin, a DHEA és a kortizol hormonok érdekelnek minket. Ezek a hormonok azért dolgoznak, hogy kordában tartsák szervezetünk stresszre adott válaszát azáltal, hogy agyulladáscsökkentő és antioxidánshatás. Ezek a mellékvese hormonok duzzanat és gyulladás, mentális vagy fizikai veszély, fertőzés és autoimmun betegség esetén működnek. De a mellékveséknek megvannak a maguk határai. Kifogy a gőzük, és egyre kevesebb hormont termelnek, mivel a szervezet ismételten arra kéri őket, hogy válaszoljanak olyan krónikus problémákra, mint például:Pajzsmirigy betegségek.

Ha a mellékvesék nem tudnak lépést tartani, a hatások messzemenőek lehetnek. Néhány tünet és jelMellékvese fáradtságvannak:

• Allergia

• Asztma

• Félelem

• Autoimmun betegségek

• Krónikus fáradtság

• Sós vagy édes ételek iránti vágy

• Ismétlődő köhögés, megfázás, influenza

• Fáradtság

• Zavartság, rossz memória

• Hipoglikémia

• Álmatlanság

• Alacsony szexuális vágy

• Homályos látás

• Fejfájás

• Bízzon kávéban vagy energiaitalban

• Puffadt érzés

• Elalvás vagy elalvási nehézség

• Szédülés (pozíciós – üléstől felállásig vagy fekvéstől ülésig)

• Súlygyarapodás

Pajzsmirigy működésszorosan összefügg a mellékvese egészségével. A pajzsmirigy kezelési tervének tartalmaznia kell a mellékvese támogatását a következőkhöz5 ok::

1. Nebennierenermüdung führt dazu, dass die Schilddrüsenrezeptoren der Zellen ihre Empfindlichkeit gegenüber Schilddrüsenhormonen verlieren
2. Nebennierenermüdung kann die Umwandlung der Schilddrüsenhormone T4 in T3 verringern
3. Nebennierenermüdung schwächt die Barrieren des Immunsystems im Darm, in der Lunge und in der Blut-Hirn-Schranke
4. Nebennierenermüdung hemmt die Absorption von Schilddrüsenhormon in Zellen
5. Nebennierenermüdung stört den Austausch zwischen Hypothalamus und Hypophyse mit der Schilddrüse

Mit tehetsz a mellékvese fáradtság ellen?

Íme néhány „teendő”, amelyek segíthetnek elkerülni vagy támogatni a mellékvese fáradtságát. Kezdje el jobban kezelni vércukorszintjét:

• Essen Sie innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen ein proteinreiches Frühstück.
• Vermeiden Sie Koffein, Alkohol, Nikotin und Energy-Drinks.
• Halten Sie niedrig glykämische Snacks in der Nähe. Wir empfehlen Joghurt, Nüsse, rohes Gemüse, Oliven, Gurken und hart gekochte Eier. Iss alle 2-3 Stunden etwas, egal ob du hungrig bist oder nicht.
• Vermeiden Sie Süßigkeiten
• Essen Sie eine lebensmittelallergenfreie Diät

Gyakorlat és a mellékvesék

Mellékveséinknek megfelelő mozgásra van szükségük. Kulcsfontosságú a magas kortizolszint csökkentésében. Az ismétlődő, rövid energiakitöréseket igénylő sportok, mint a súlyemelés, égetik a cukrot, és még jobban megterhelhetik a mellékveséket.

A zsírégető gyakorlat típusát únAerob gyakorlat. Az aerob gyakorlatok példái közé tartozik a gyaloglás, a hosszú, lassú futás, az evezés és a nem versenyszerű kerékpározás.A zsírégetés ezekkel a gyakorlatokkal csökkentheti a kortizolszintet.

A mellékvese egészsége kritikus fontosságú a pajzsmirigy kezelési tervében. A mellékvesék értékelése a funkcionális pajzsmirigy vizsgálat része.

Dr. Frank P Lanzisera ihlette