5 manieren waarop stress schildklierproblemen kan verergeren

5 manieren waarop stress schildklierproblemen kan verergeren

Emotionele stress is waar iedereen aan denkt als het over ‘stress’ gaat, maar stress komt in veel verschillende vormen voor. Dit kan worden veroorzaakt door overmatige lichaamsbeweging, gebrek aan slaap, ruzie met een vriend of te veel snoep. De bijnieren maken geen onderscheid tussen deze stressoren. Of het nu gaat om het drinken van te veel koffie of het afleggen van een eindexamen, de bijnieren reageren op dezelfde manier: door de bijnieren te vertellen hormonen af ​​te scheiden.

Onze bijnieren scheiden eigenlijk bijna 50 hormonen af, maar we zijn het meest geïnteresseerd in de hormonen adrenaline, DHEA en cortisol. Deze hormonen werken om de reactie van ons lichaam op stress onder controle te houdenontstekingsremmend en antioxidanteffect. Deze bijnierhormonen werken bij zwelling en ontsteking, gevaar voor geestelijk of lichamelijk gevaar, infectie en auto-immuunziekte. Maar de bijnieren hebben hun grenzen. Ze raken zonder stoom en produceren steeds minder van hun hormonen, omdat het lichaam hen herhaaldelijk vraagt ​​om te reageren op chronische problemen zoals:Schildklierziekten.

Als de bijnieren het niet bij kunnen houden, kunnen de gevolgen verstrekkend zijn. Enkele symptomen en tekenen vanBijnier vermoeidheidZijn:

• Allergieën

• Astma

• Angst

• Auto-immuunziekten

• Chronische vermoeidheid

• Verlangen naar zout of zoet voedsel

• Terugkerende hoest, verkoudheid, griep

• Vermoeidheid

• Verwarring, slecht geheugen

• Hypoglykemie

• Slapeloosheid

• Weinig zin in seks

• Wazig zicht

• Hoofdpijn

• Vertrouw op koffie of energiedrankjes

• Een opgeblazen gevoel

• Problemen met inslapen of inslapen

• Duizeligheid (positioneel – van zitten naar staan ​​of van liggen naar zitten)

• Gewichtstoename

Schildklierfunctieis nauw verbonden met onze bijniergezondheid. Een deel van een behandelplan voor de schildklier moet bijnierondersteuning omvatten voor het volgende5 redenen::

1. Nebennierenermüdung führt dazu, dass die Schilddrüsenrezeptoren der Zellen ihre Empfindlichkeit gegenüber Schilddrüsenhormonen verlieren
2. Nebennierenermüdung kann die Umwandlung der Schilddrüsenhormone T4 in T3 verringern
3. Nebennierenermüdung schwächt die Barrieren des Immunsystems im Darm, in der Lunge und in der Blut-Hirn-Schranke
4. Nebennierenermüdung hemmt die Absorption von Schilddrüsenhormon in Zellen
5. Nebennierenermüdung stört den Austausch zwischen Hypothalamus und Hypophyse mit der Schilddrüse

Wat kunt u doen tegen bijniervermoeidheid?

Hier zijn enkele ‘do’s’ die u kunnen helpen bijniervermoeidheid te voorkomen of te ondersteunen. Begin met het beter beheren van uw bloedsuikerspiegel door:

• Essen Sie innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen ein proteinreiches Frühstück.
• Vermeiden Sie Koffein, Alkohol, Nikotin und Energy-Drinks.
• Halten Sie niedrig glykämische Snacks in der Nähe. Wir empfehlen Joghurt, Nüsse, rohes Gemüse, Oliven, Gurken und hart gekochte Eier. Iss alle 2-3 Stunden etwas, egal ob du hungrig bist oder nicht.
• Vermeiden Sie Süßigkeiten
• Essen Sie eine lebensmittelallergenfreie Diät

Lichaamsbeweging en de bijnieren

Onze bijnieren hebben de juiste soort oefening nodig. Het is cruciaal voor het verminderen van hoge cortisolspiegels. Sporten die herhaalde, korte uitbarstingen van energie vereisen, zoals gewichtheffen, verbranden suiker en kunnen de bijnieren nog meer belasten.

Het type oefening waarbij vet wordt verbrand, wordt genoemdAërobe oefening. Voorbeelden van aerobe oefeningen zijn wandelen, lange, langzame runs, roeien en niet-competitief fietsen.Vet verbranden met deze oefeningen kan het cortisolniveau verlagen.

De gezondheid van de bijnieren is van cruciaal belang in elk behandelplan voor de schildklier. Beoordeling van de bijnieren is onderdeel van een schildklieronderzoek in de functionele geneeskunde.

Geïnspireerd door Dr. Frank P. Lanzisera