5 moduri în care stresul poate agrava problemele tiroidiene

5 moduri în care stresul poate agrava problemele tiroidiene

Stresul emoțional este ceea ce se gândește toată lumea atunci când este menționat „stresul”, dar stresul vine în multe forme diferite. Acest lucru poate fi cauzat de exerciții fizice excesive, lipsă de somn, o ceartă cu un prieten sau consumul de prea multe dulciuri. Glandele suprarenale nu fac diferența între niciunul dintre acești factori de stres. Fie că este vorba de a bea prea multă cafea sau de a avea un examen final, glandele suprarenale răspund în același mod - spunând glandelor suprarenale să secrete hormoni.

Glandele noastre suprarenale secretă de fapt aproape 50 de hormoni, dar ne interesează cel mai mult hormonii adrenalină, DHEA și cortizol. Acești hormoni funcționează pentru a menține răspunsul organismului nostru la stres sub control prin aantiinflamator și antioxidantefect. Acești hormoni suprarenalii funcționează atunci când există umflare și inflamație, amenințare de pericol mental sau fizic, infecție și boli autoimune. Dar glandele suprarenale au limitele lor. Ei rămân fără abur și produc din ce în ce mai puțini hormoni, deoarece organismul le cere în mod repetat să răspundă la probleme cronice, cum ar fi:Bolile tiroidiene.

Atunci când glandele suprarenale nu pot ține pasul, efectele pot fi de amploare. Câteva simptome și semne aleOboseala suprarenalăsunt:

• Alergii

• Astm

• Frica

• Boli autoimune

• Oboseală cronică

• Pofta de mancaruri sarate sau dulci

• Tuse recurente, raceli, gripa

• Oboseala

• Confuzie, memorie slabă

• Hipoglicemie

• Insomnie

• Dorință sexuală scăzută

• Vedere încețoșată

• Dureri de cap

• Bazați-vă pe cafea sau băuturi energizante

• Senzație de balonare

• Probleme de a adormi sau de a adormi

• Amețeli (de poziție – de la stând în picioare sau de la culcat până la ședință)

• Creștere în greutate

Funcția tiroidianăeste strâns legată de sănătatea suprarenală. O parte a unui plan de tratament tiroidian ar trebui să includă suport suprarenal pentru următoarele5 motive::

1. Nebennierenermüdung führt dazu, dass die Schilddrüsenrezeptoren der Zellen ihre Empfindlichkeit gegenüber Schilddrüsenhormonen verlieren
2. Nebennierenermüdung kann die Umwandlung der Schilddrüsenhormone T4 in T3 verringern
3. Nebennierenermüdung schwächt die Barrieren des Immunsystems im Darm, in der Lunge und in der Blut-Hirn-Schranke
4. Nebennierenermüdung hemmt die Absorption von Schilddrüsenhormon in Zellen
5. Nebennierenermüdung stört den Austausch zwischen Hypothalamus und Hypophyse mit der Schilddrüse

Ce poți face pentru a ajuta la oboseala suprarenală?

Iată câteva lucruri de făcut care vă pot ajuta să evitați sau să susțineți oboseala suprarenală. Începeți să vă gestionați mai bine nivelul zahărului din sânge prin:

• Essen Sie innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen ein proteinreiches Frühstück.
• Vermeiden Sie Koffein, Alkohol, Nikotin und Energy-Drinks.
• Halten Sie niedrig glykämische Snacks in der Nähe. Wir empfehlen Joghurt, Nüsse, rohes Gemüse, Oliven, Gurken und hart gekochte Eier. Iss alle 2-3 Stunden etwas, egal ob du hungrig bist oder nicht.
• Vermeiden Sie Süßigkeiten
• Essen Sie eine lebensmittelallergenfreie Diät

Exercițiile fizice și glandele suprarenale

Glandele noastre suprarenale au nevoie de tipul potrivit de exerciții fizice. Este crucial pentru reducerea nivelurilor ridicate de cortizol. Sporturile care necesită explozii repetate și scurte de energie, cum ar fi ridicarea greutăților, ard zahărul și pot pune și mai multă presiune asupra glandelor suprarenale.

Tipul de exercițiu care arde grăsimile se numeșteExerciții aerobice. Exemple de exerciții aerobice includ mersul pe jos, alergările lungi și lente, canotajul și ciclismul necompetitiv.Arderea grăsimilor cu aceste exerciții poate reduce nivelul de cortizol.

Sănătatea suprarenală este esențială în orice plan de tratament tiroidian. Evaluarea glandelor suprarenale face parte dintr-un examen al tiroidei de medicină funcțională.

Inspirat de Dr. Frank P Lanzisera