5 načinov, kako lahko stres poslabša težave s ščitnico

5 načinov, kako lahko stres poslabša težave s ščitnico

Čustveni stres je tisto, na kar vsi pomislijo, ko se omeni "stres", vendar se stres pojavlja v številnih različnih oblikah. To je lahko posledica prekomerne vadbe, pomanjkanja spanja, prepira s prijateljem ali uživanja preveč sladkarij. Nadledvične žleze ne razlikujejo med nobenim od teh stresorjev. Ne glede na to, ali gre za prekomerno pitje kave ali zaključni izpit, se nadledvični žlezi odzoveta na enak način – tako, da nadledvični žlezi naročita, naj izločata hormone.

Naše nadledvične žleze pravzaprav izločajo skoraj 50 hormonov, najbolj pa nas zanimajo hormoni adrenalin, DHEA in kortizol. Ti hormoni delujejo tako, da nadzorujejo odziv našega telesa na stres, tako da imajoprotivnetno in antioksidativnoučinek. Ti nadledvični hormoni delujejo, ko pride do otekanja in vnetja, grožnje duševne ali fizične nevarnosti, okužbe in avtoimunske bolezni. Toda nadledvične žleze imajo svoje meje. Zmanjkuje jim moči in proizvajajo vedno manj hormonov, saj jih telo vedno znova prosi, naj se odzovejo na kronične težave, kot so:Bolezni ščitnice.

Če nadledvične žleze ne morejo slediti, so lahko učinki daljnosežni. Nekateri simptomi in znakiUtrujenost nadledvične žlezeso:

• Alergije

• Astma

• Strah

• Avtoimunske bolezni

• Kronična utrujenost

• Hrepenenje po slani ali sladki hrani

• Ponavljajoči se kašelj, prehlad, gripa

• Utrujenost

• Zmedenost, slab spomin

• Hipoglikemija

• Nespečnost

• Nizek spolni nagon

• Zamegljen vid

• Glavobol

• Zanesite se na kavo ali energijske pijače

• Občutek napihnjenosti

• Težave pri padcu ali zaspanju

• Omotica (položajna – iz sedečega v stoječega ali iz ležečega v sedečega položaja)

• Povečanje telesne mase

Delovanje ščitniceje tesno povezan z našim zdravjem nadledvične žleze. Del načrta zdravljenja ščitnice mora vključevati podporo nadledvične žleze za naslednje5 razlogov::

1. Nebennierenermüdung führt dazu, dass die Schilddrüsenrezeptoren der Zellen ihre Empfindlichkeit gegenüber Schilddrüsenhormonen verlieren
2. Nebennierenermüdung kann die Umwandlung der Schilddrüsenhormone T4 in T3 verringern
3. Nebennierenermüdung schwächt die Barrieren des Immunsystems im Darm, in der Lunge und in der Blut-Hirn-Schranke
4. Nebennierenermüdung hemmt die Absorption von Schilddrüsenhormon in Zellen
5. Nebennierenermüdung stört den Austausch zwischen Hypothalamus und Hypophyse mit der Schilddrüse

Kaj lahko storite, da ublažite utrujenost nadledvične žleze?

Tukaj je nekaj "storitev", ki vam lahko pomagajo preprečiti ali podpreti utrujenost nadledvične žleze. Začnite bolje uravnavati raven sladkorja v krvi tako, da:

• Essen Sie innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen ein proteinreiches Frühstück.
• Vermeiden Sie Koffein, Alkohol, Nikotin und Energy-Drinks.
• Halten Sie niedrig glykämische Snacks in der Nähe. Wir empfehlen Joghurt, Nüsse, rohes Gemüse, Oliven, Gurken und hart gekochte Eier. Iss alle 2-3 Stunden etwas, egal ob du hungrig bist oder nicht.
• Vermeiden Sie Süßigkeiten
• Essen Sie eine lebensmittelallergenfreie Diät

Telovadba in nadledvične žleze

Naše nadledvične žleze potrebujejo pravo vrsto vadbe. Ključnega pomena je za znižanje visoke ravni kortizola. Športi, ki zahtevajo ponavljajoče se kratke izbruhe energije, kot je dvigovanje uteži, kurijo sladkor in lahko še bolj obremenijo nadledvične žleze.

Vrsta vadbe, ki kuri maščobe, se imenujeAerobna vadba. Primeri aerobne vadbe vključujejo hojo, dolge, počasne teke, veslanje in netekmovalno kolesarjenje.Izgorevanje maščob s temi vajami lahko zniža raven kortizola.

Zdravje nadledvične žleze je ključnega pomena pri vsakem načrtu zdravljenja ščitnice. Ocena nadledvične žleze je del funkcionalnega pregleda ščitnice.

Navdih dr. Franka P. Lanzisere