Een gezond schildklierdieet handhaven - neem deze voedingsmiddelen op

Een gezond schildklierdieet handhaven - neem deze voedingsmiddelen op

Heb je ooit gehoord: 'Je bent wat je eet?' Ik weet zeker dat je dat hebt gedaan.

Toen ik de westerse geneeskunde opgaf om de ziekte van mijn graf en later die van Hashimoto op te lossen, ging ik over op dieet. Dit was geen gemakkelijk proces. Ik had lange tijd moeite met het experimenteren met voedsel en ontdekte dat voeding daadwerkelijk de schildklier kan beïnvloeden.

Ik ontdekte welke voedingsmiddelen ik uit mijn dieet moest schrappen en welke voedingsmiddelen nodig waren om te genezen en een gezonde schildklier te behouden. Nu wil ik het volgende behandelen:

Voedingsmiddelen die ik aan mijn leven kan toevoegen om mijn immuunsysteem te versterken, het lichaam te ontgiften en de schildklier te helpen

VOEDINGSDICHTHEID VOEDSEL

VOEDSEL dat qua voedingswaarde rijk is en alle belangrijke macro- en micronutriënten in een goede verhouding biedt.

Enkele tips hier:

o Ze zijn altijd biologisch, voedzamer en vrij van hormonen waarvan bekend is dat ze ons endocriene systeem verstoren

o Vlees moet minimaal biologisch zijn, maar weiland is het beste. We willen antibiotica en groeihormonen uit onze voeding bannen

o Voedingsmiddelen die op traditionele wijze zijn GIST, dus zaken als zuurkool, kimchi, kefir, zelfgemaakte yoghurt en kombuchathee zijn rijk aan probiotica.

EIWITTEN en VETTEN

Ze zijn de bouwstenen van je spijsverteringskanaal en onze hormonen. We zijn vet-o-fobisch in Amerika en vetarme diëten zijn een van de ergste dingen die we hebben uitgevonden. Europeanen en Aziaten eten een (traditioneel) vetrijk dieet en genieten een veel betere gezondheid dan wij. Goede vette tips: Avocado's, walnoten, kokosolie, kokosboter. Dierlijke vetten zijn het beste middel om een ​​verstoorde spijsvertering te herstellen. Ghee (geklaarde boter), boter, kip- en rundervet zijn essentieel, maar moeten worden weergegeven en mogen niet in gebakken/bewerkte vorm worden gemaakt.

PROBIOTICA

Probiotica zijn de sleutel tot het herstellen van uw spijsverteringskanaal

Iedereen heeft bacteriën in het spijsverteringskanaal of de darmen die essentieel zijn voor het functioneren van het menselijk lichaam. Een gezonde volwassene heeft ongeveer 1,5 tot 2 kg bacteriën in zijn darmen, zowel goede als slechte. Normale niveaus van bacteriën of planten in de darm beschermen tegen indringers, onverteerd voedsel, gifstoffen en parasieten. Wanneer de goede en slechte bacteriën in de darmen uit balans raken (dat wil zeggen meer slecht dan goed), kan er een hele reeks negatieve reacties in het lichaam optreden. Onverteerd voedsel kan in de bloedbaan terechtkomen en ervoor zorgen dat voedselallergieën en -intoleranties, vitamines en mineralen niet worden opgenomen, wat leidt tot tekorten, de slechte bacteriën die een hele reeks gifstoffen produceren en het immuunsysteem niet goed functioneert.

Hier zijn voorbeelden van traditioneel gefermenteerde voedingsmiddelen die u in uw dieet kunt opnemen:

o Zuurkool (goed gefermenteerd plukken, niet in azijn)

o Kim Chee (Koreaanse gefermenteerde groenten)

o Yoghurt

o Kefir (heeft andere bacteriën dan yoghurt, ook erg nuttig)

o Kombucha-thee

o Plantaardige groenten (gefermenteerd)

o Kokoswaterkefir

Kruiden, supplementen en vitaminesdit komt de schildklier ten goede

Hoewel ik er voorstander van ben om deze waar mogelijk van echt voedsel te laten maken. Het is moeilijk om hier tips te geven, omdat veel mensen te veel medicijnen gebruiken en zich later slechter gaan voelen. Hopelijk helpen deze tips; Ze zijn van toepassing op de meeste auto-immuunziekten (dit werd gegeven door mijn natuurgeneeskundige die zich richt op de gezondheid van hormonen en schildklier):

• De meeste mensen hebben een tekort aan vitamine D. Het innemen van vitamine D in 2.000 eenheden is veilig en goed om te doen, omdat vitamine D eigenlijk een hormoon is dat verband houdt met de schildklier

• Calcium is essentieel, maar moet samen met magnesium worden ingenomen voor volledige absorptie

• bij hypothyreoïdie: selenium, kurkuma/curcumine, fytosterolen en ter ondersteuning van de GI; Probiotica en L-Glutamine zijn de sleutelwoorden.

• voor hyperthyreoïdie: Koper en magnesium zijn een veelvoorkomend tekort bij mensen met hyperthyreoïdie.

EENVOUDIGE MEDITATIE, ADEMHALING EN VISUALISATIETechnieken die omgaan met stress en emoties.

Ik kan niet benadrukken hoe belangrijk dit is, vooral voor mensen met hyperthyreoïdie. We onderschatten wat stress en emoties met ons doen. Elke opflakkering van woede, schuldgevoel, angst, vijandigheid, jaloezie, enz. zet de bijnieren in vuur en vlam, waardoor cortisol vrijkomt, en dit hormoon heeft een negatief effect op de schildklier.

BEWEGINGSPLAN

Of het nu gaat om sporten, dansen of yoga, het brengt je in beweging, belast je bijnieren en schildklier niet, maar geeft je een gevoel van voldoening en vreugde.

EVENWICHT

Balans op basis van jouw bio-individualiteit

Geen enkel dieet/plan werkt voor iedereen, omdat ieder mens een unieke manier van genezen heeft. Er is een gezegde: “Het voedsel van de een is het vergif van de ander.” Het is altijd de moeite waard om te onthouden dat het feit dat een dieet voor één persoon werkte, dit niet betekent dat het ook voor u zal werken. Op dezelfde manier had de ene persoon zijn schildklier kunnen genezen door alleen maar de waterfilters te vervangen (door fluoride te verwijderen), en zou een andere persoon vijf belangrijke veranderingen in zijn dieet en levensstijl moeten doorvoeren om zich een beetje beter te voelen. Laten we onze verschillen respecteren.

Geïnspireerd door Magdalena Wszelaki