4 naturlige metoder til smertebehandling

4 naturlige metoder til smertebehandling

Kroniske smerter forbundet med betændelse, gigt, fibromyalgi, stress og traumer spiller en væsentlig rolle i drastisk at påvirke sundhed og livskvalitet. Heldigvis er der naturlige metoder til smertebehandling, der ikke kræver recepter eller farerne ved håndkøbs smertestillende medicin som aspirin og ibuprofen. Nogle undersøgelser, såsom dem, der for nylig blev offentliggjort af Reuters, har vist, at ibuprofen er lige så giftigt som det receptpligtige lægemiddel Vioxx, der blev trukket tilbage fra markedet på grund af dets potentielle fare.

Smertebehandling begynder derhjemme

Vores kroppe er i stand til naturligt at bekæmpe smerter på cellulært niveau ved at producere antioxidanter, der bekæmper inflammation. Efterhånden som vi bliver ældre, falder produktionen af ​​disse antioxidanter langsomt år efter år. Men med et par simple kost- og livsstilsændringer kan din krops naturlige forsvar mod smerte understøttes og genoprettes.

4 enkle måder at håndtere smerte på

• Massage –En kort massage frigiver endorfiner og serotonin - kroppens naturlige smertestillende midler - så effektivt, at det nu regelmæssigt bruges på hospitaler for at reducere angst hos postoperative patienter og fremskynde restitutionsprocessen. Uanset om du lider af angst, fibromyalgi, spændingshovedpine, rygsmerter eller slidgigt, kan massage hjælpe med at lindre smerter ved at målrette inflammation på cellulært niveau.

• Yoga –Millioner af mennesker rundt om i verden praktiserer den ældgamle sind-krop-teknik med indviklet udstrækning, ikke kun fordi det er en skånsom måde at opbygge muskelmasse på, men også fordi det reducerer stresshormonet kortisol i kroppen og fremmer ro i sindet. Undersøgelser offentliggjort i tidsskriftet Spine viser, at øvelse to gange om ugen i to måneder kan reducere rygsmerter, migræne og gigt markant.

• Hypnoterapi –Smerter relateret til tidligere traumer - uanset om det er psykisk, følelsesmæssigt eller fysisk - kan have en betydelig indvirkning på livskvaliteten. Hypnoterapi, hypnose og guidede billeder er fantastiske måder at praktisere sind-over-stof-metoden til naturlig smertelindring. Disse metoder har vist sig så effektive til at lindre rygsmerter, angst og spændingshovedpine, at de nu anbefales som en del af behandlingsplaner af både American Pain Society og American College of Physicians.

• Urtetilskud –Simple kostændringer som at tilføje et par spiseskefulde gurkemeje og ingefær til en morgenmadssmoothie kan være lige så effektive som håndkøbsmedicin til at reducere betændelse og smerte forbundet med gigt. Selvom flere undersøgelser viser, at en kost rig på frisk frugt, grøntsager og mørke bladgrøntsager kan hjælpe med at lindre en række kroniske medicinske tilstande, er det altid tilrådeligt at konsultere en læge, før du er afhængig af kosttilskud alene for at håndtere smerte.

Stress og smerte

Kronisk angst for dagligt ansvar i et stressende arbejdsmiljø, en hektisk tidsplan og overvældende regninger fører til en overbelastning af stresshormonet kortisol i kroppen. Når kortisol opbygges i kroppen, fører det til betændelse og smerte. At reducere stress ved hjælp af naturlige metoder såsom urtetilskud, massage, hypnose og yoga er en fantastisk metode Smerteterapi uden stoffer.

Inspireret af Robert Fogarty