4 natuurlijke methoden voor pijnbestrijding

4 natuurlijke methoden voor pijnbestrijding

Chronische pijn gerelateerd aan ontstekingen, artritis, fibromyalgie, stress en trauma spelen een belangrijke rol bij het drastisch beïnvloeden van de gezondheid en kwaliteit van leven. Gelukkig zijn er natuurlijke methoden voor pijnbestrijding waarvoor geen recept nodig is, noch de gevaren van vrij verkrijgbare pijnstillers zoals aspirine en ibuprofen. Sommige onderzoeken, zoals onlangs gepubliceerd door Reuters, hebben aangetoond dat ibuprofen net zo giftig is als het voorgeschreven medicijn Vioxx, dat vanwege het potentiële gevaar van de markt werd gehaald.

Pijnbestrijding begint thuis

Ons lichaam is in staat om op natuurlijke wijze pijn op cellulair niveau te bestrijden door antioxidanten te produceren die ontstekingen bestrijden. Naarmate we ouder worden, neemt de productie van deze antioxidanten jaar na jaar langzaam af. Met een paar eenvoudige veranderingen in het dieet en de levensstijl kan de natuurlijke afweer van uw lichaam tegen pijn echter worden ondersteund en hersteld.

4 eenvoudige manieren om pijn te beheersen

• Massage –Bij een korte massage komen endorfines en serotonine – de natuurlijke pijnstillers van het lichaam – zo effectief vrij dat het nu regelmatig in ziekenhuizen wordt gebruikt om de angst bij postoperatieve patiënten te verminderen en het herstelproces te versnellen. Of u nu last heeft van angst, fibromyalgie, spanningshoofdpijn, rugpijn of artrose, massage kan de pijn helpen verlichten door ontstekingen op cellulair niveau aan te pakken.

• Yoga –Miljoenen mensen over de hele wereld beoefenen de eeuwenoude lichaam-geest-techniek van ingewikkelde stretching, niet alleen omdat het een zachte manier is om spiermassa op te bouwen, maar ook omdat het het stresshormoon cortisol in het lichaam vermindert en gemoedsrust bevordert. Studies gepubliceerd in het tijdschrift Spine tonen aan dat twee maanden lang twee keer per week oefenen rugpijn, migraine en artritis aanzienlijk kan verminderen.

• Hypnotherapie –Pijn die verband houdt met een trauma uit het verleden – of het nu psychologisch, emotioneel of fysiek is – kan de kwaliteit van leven aanzienlijk beïnvloeden. Hypnotherapie, hypnose en geleide beelden zijn fantastische manieren om de geest-over-materie-methode van natuurlijke pijnverlichting te oefenen. Deze methoden blijken zo effectief bij het verlichten van rugpijn, angst en spanningshoofdpijn dat ze nu worden aanbevolen als onderdeel van behandelplannen door zowel de American Pain Society als het American College of Physicians.

• Kruidensupplementen –Eenvoudige veranderingen in het dieet, zoals het toevoegen van een paar eetlepels kurkuma en gember aan een ontbijtsmoothie, kunnen net zo effectief zijn als vrij verkrijgbare pijnstillers bij het verminderen van ontstekingen en de pijn die gepaard gaat met artritis. Hoewel verschillende onderzoeken aantonen dat een dieet dat rijk is aan vers fruit, groenten en donkere bladgroenten een aantal chronische medische aandoeningen kan helpen verlichten, is het altijd raadzaam om een ​​arts te raadplegen voordat u alleen op supplementen vertrouwt om de pijn te beheersen.

Stress en pijn

Chronische angst voor dagelijkse verantwoordelijkheden in een stressvolle werkomgeving, een hectisch schema en overweldigende rekeningen leiden tot een overbelasting van het stresshormoon cortisol in het lichaam. Wanneer cortisol zich in het lichaam ophoopt, leidt dit tot ontstekingen en pijn. Het verminderen van stress met behulp van natuurlijke methoden zoals kruidensupplementen, massage, hypnose en yoga is een geweldige methode Pijn therapie zonder medicijnen.

Geïnspireerd door Robert Fogarty