Облекчаване на болката в лакътя сега с метода на Фелденкрайз

Облекчаване на болката в лакътя сега с метода на Фелденкрайз

Коляното е шарнирно съединение, което се отваря и затваря като врата и също се върти като отвертка. Обикновено се наранява по време на спорт и други дейности, които налагат повтарящо се напрежение върху ръката. Лакътят зависи от правилната функция на рамото, тъй като споделя една и съща дълга кост, което обяснява защо болките в рамото и лакътя могат да бъдат свързани. Хроничната болка в лакътя може да бъде инвалидизираща и причинена от бурсит, артрит или прищипан нерв. Хроничният тендинит на лакътя възниква, когато сухожилията, които контролират лакътната става, са хронично възпалени. Два вида тендинит на лакътя са често срещани сред спортисти, хора на изкуството и всеки, който често използва ръката си.

Тенис лакът се появява, когато големите сухожилия, които се прикрепят от предмишницата към външната страна на лакътя, се възпалят. Не само тенисистите имат този досаден проблем, но всеки, който многократно използва ръката си с хват. Лакът на голфър се появява, когато големите сухожилия, които се прикрепят от предмишницата към вътрешната страна на лакътя, се възпалят. Бейзболните играчи също могат да развият тендинит в лакътя, обикновено от многократно хвърляне на топка (накланяне) или тренировки за дълги периоди от време.

Когато лекувате хронична болка в лакътя, вземете предвид следното:

• Schulter und Ellbogen teilen sich beide den langen Knochen des Arms, so dass jede Abweichung der Schulterfunktion den Ellbogen beeinträchtigt.
• Schulter und Ellbogen müssen gut miteinander und mit dem Rest des Körpers in Beziehung stehen, um übermäßige Belastungen und Schmerzen im Ellbogen zu vermeiden.
• Schmerzlinderung ist das Ergebnis der Optimierung der Ellbogenfunktion. Das System sollte als Ganzes behandelt werden, und die Therapie bezieht den gesamten Körper ein und stellt die Beziehung des Ellenbogens zum Rest des Körpers wieder her.

Веднъж наранена, болката в лакътя може да стане хронична и вероятно ще е необходимо лечение. Лечението е резултат от подобряване на ключови взаимоотношения в ръката и оптимизиране на функцията на лакътя по отношение на останалата част от горната част на тялото. Трябва да получите терапия, която обхваща цялото тяло, включително упражнения. Целта е да се облекчи болката и да се предотврати повторно нараняване на лакътя.

Ако сте имали достатъчно почивка или физическата терапия не е подействала за вас, можете да използвате метода на Фелденкрайз за лечение на всякакви проблеми, които не изискват операция. Feldenkrais използва прости, нежни движения, за да реорганизира стойката, гъвкавостта, силата и координацията. Въз основа на неврологичните процеси, чрез които научаваме двигателни умения, това е роман Приближава болка в лакътя Впрегнете силата на мозъка, за да помогнете на тялото да функционира по-ефективно. По-ефективното използване на себе си създава среда, в която хроничната болка може да се излекува бързо и лесно. Feldenkrais ви помага да се забавлявате отново и да правите всички неща, от които лакътят ви възпира сега. Открийте какво може да направи за вас.

Вдъхновен от Лори Малкоф