Alivio del dolor de codo ahora con el método Feldenkrais

Alivio del dolor de codo ahora con el método Feldenkrais

El codo es una articulación de bisagra que se abre y se cierra como una puerta y también gira como un destornillador. Comúnmente se lesiona durante los deportes y otras actividades que imponen tensión repetitiva en el brazo. El codo depende del funcionamiento adecuado del hombro porque comparte el mismo hueso largo, lo que explica por qué el dolor de hombro y codo puede estar relacionado. El dolor crónico del codo puede ser incapacitante y estar causado por bursitis, artritis o un nervio pinzado. La tendinitis crónica del codo ocurre cuando los tendones que controlan la articulación del codo están inflamados crónicamente. Dos tipos de tendinitis del codo son comunes entre los deportistas, los artistas y cualquier persona que utilice el brazo con frecuencia.

El codo de tenista ocurre cuando los tendones grandes que se unen desde el antebrazo hasta la parte exterior del codo se inflaman. No sólo los jugadores de tenis tienen este molesto problema, sino también cualquiera que utilice repetidamente su brazo para agarrar. El codo de golfista ocurre cuando los grandes tendones que se unen desde el antebrazo hasta el interior del codo se inflaman. Los jugadores de béisbol también pueden desarrollar tendinitis en el codo, generalmente por lanzar una pelota repetidamente o practicar durante largos períodos de tiempo.

Al tratar el dolor crónico de codo, considere lo siguiente:

• Schulter und Ellbogen teilen sich beide den langen Knochen des Arms, so dass jede Abweichung der Schulterfunktion den Ellbogen beeinträchtigt.
• Schulter und Ellbogen müssen gut miteinander und mit dem Rest des Körpers in Beziehung stehen, um übermäßige Belastungen und Schmerzen im Ellbogen zu vermeiden.
• Schmerzlinderung ist das Ergebnis der Optimierung der Ellbogenfunktion. Das System sollte als Ganzes behandelt werden, und die Therapie bezieht den gesamten Körper ein und stellt die Beziehung des Ellenbogens zum Rest des Körpers wieder her.

Una vez lesionado, el dolor del codo puede volverse crónico y probablemente será necesario tratamiento. El tratamiento es el resultado de mejorar las relaciones clave dentro del brazo y optimizar la función del codo en relación con el resto de la parte superior del cuerpo. Debe recibir una terapia que abarque todo el cuerpo, incluidos ejercicios. El objetivo es aliviar el dolor y evitar que el codo se vuelva a lesionar.

Si has descansado lo suficiente o la fisioterapia no te ha funcionado, puedes utilizar el método Feldenkrais para tratar cualquier problema que no requiera cirugía. Feldenkrais utiliza movimientos simples y suaves para reorganizar la postura, la flexibilidad, la fuerza y ​​la coordinación. Basado en los procesos neurológicos a través de los cuales aprendemos habilidades de movimiento, es una novela Dolor en el codo que se acerca Aproveche el poder del cerebro para ayudar al cuerpo a funcionar de manera más eficiente. Un uso más eficiente de uno mismo crea entornos en los que el dolor crónico puede curarse rápida y fácilmente. Feldenkrais le ayuda a volver a divertirse y a hacer todas las cosas que el codo le impide ahora. Descubra lo que puede hacer por usted.

Inspirado por Lori Malkoff