Küünarliigese valu leevendamine nüüd Feldenkraisi meetodiga

Küünarliigese valu leevendamine nüüd Feldenkraisi meetodiga

Küünarnukk on hingeliigend, mis avaneb ja sulgub nagu uks ning ka pöörleb nagu kruvikeeraja. Tavaliselt vigastatakse seda sportimise ja muude tegevuste ajal, mis annavad käele korduva koormuse. Küünarnukk sõltub õla õigest funktsioonist, kuna sellel on sama pikk luu, mis selgitab, miks õla- ja küünarnukivalu võivad olla seotud. Krooniline küünarnukivalu võib olla invaliidistav ja selle põhjuseks võib olla bursiit, artriit või pigistatud närv. Krooniline küünarliigese kõõlusepõletik tekib siis, kui küünarliigest kontrollivad kõõlused on krooniliselt põletikulised. Sportlaste, kunstnike ja kõigi oma käsi sageli kasutavate inimeste seas on levinud kahte tüüpi küünarliigese kõõlusepõletikku.

Tennise küünarnukk tekib siis, kui suured kõõlused, mis kinnituvad küünarvarrest küünarnuki välisküljele, muutuvad põletikuliseks. See tüütu probleem pole mitte ainult tennisistidel, vaid kõigil, kes kasutavad korduvalt oma kätt haardega. Golfimängija küünarnukk tekib siis, kui küünarvarrest küünarnuki siseküljele kinnituvad suured kõõlused muutuvad põletikuliseks. Pesapallimängijatel võib küünarnukis tekkida ka kõõlusepõletik, tavaliselt korduvast palliviskamisest (viskamisest) või pikast harjutamisest.

Kroonilise küünarnukivalu ravimisel võtke arvesse järgmist:

• Schulter und Ellbogen teilen sich beide den langen Knochen des Arms, so dass jede Abweichung der Schulterfunktion den Ellbogen beeinträchtigt.
• Schulter und Ellbogen müssen gut miteinander und mit dem Rest des Körpers in Beziehung stehen, um übermäßige Belastungen und Schmerzen im Ellbogen zu vermeiden.
• Schmerzlinderung ist das Ergebnis der Optimierung der Ellbogenfunktion. Das System sollte als Ganzes behandelt werden, und die Therapie bezieht den gesamten Körper ein und stellt die Beziehung des Ellenbogens zum Rest des Körpers wieder her.

Pärast vigastust võib küünarnukivalu muutuda krooniliseks ja tõenäoliselt on vaja ravi. Ravi on käe sees olevate võtmesuhete parandamise ja küünarnuki funktsiooni optimeerimise tulemus ülejäänud ülakeha suhtes. Te peaksite saama teraapiat, mis hõlmab kogu keha, sealhulgas harjutusi. Eesmärk on leevendada valu ja vältida küünarnuki uuesti vigastamist.

Kui olete piisavalt puhanud või füsioteraapia ei ole teie jaoks aidanud, võite Feldenkraisi meetodiga ravida kõiki probleeme, mis ei vaja operatsiooni. Feldenkrais kasutab lihtsaid ja õrnaid liigutusi kehahoiaku, painduvuse, jõu ja koordinatsiooni ümberkorraldamiseks. Neuroloogiliste protsesside põhjal, mille kaudu me liikumisoskusi õpime, on tegemist uudsega Läheneb küünarnuki valu Kasutage aju jõudu, et aidata kehal tõhusamalt toimida. Enese tõhusam kasutamine loob keskkonnad, kus krooniline valu paraneb kiiresti ja lihtsalt. Feldenkrais aitab teil taas lõbutseda ja teha kõike seda, millest küünarnukk teid praegu tagasi hoiab. Avastage, mida see teie heaks teha saab.

Inspireeritud Lori Malkoffist