Kyynärpään kivun lievitystä nyt Feldenkrais-menetelmällä

Kyynärpään kivun lievitystä nyt Feldenkrais-menetelmällä

Kyynärpää on sarananivel, joka avautuu ja sulkeutuu kuin ovi ja myös pyörii kuin ruuvimeisseli. Se loukkaantuu yleensä urheilun ja muiden toimintojen aikana, jotka rasittavat toistuvasti käsivartta. Kyynärpää on riippuvainen oikeasta olkapään toiminnasta, koska sillä on sama pitkä luu, mikä selittää, miksi olkapää- ja kyynärpääkivut voivat liittyä toisiinsa. Krooninen kyynärpääkipu voi olla vammauttavaa ja johtua bursiitista, niveltulehduksesta tai puristuneesta hermosta. Krooninen kyynärpääjännetulehdus ilmenee, kun kyynärpään niveltä hallitsevat jänteet ovat kroonisesti tulehtuneet. Kaksi kyynärpään jännetulehdusta on yleistä urheilijoilla, taiteilijoilla ja kaikilla, jotka käyttävät usein käsiään.

Tenniskyynärpää syntyy, kun suuret jänteet, jotka kiinnittyvät kyynärvarresta kyynärpään ulkopuolelle, tulehtuvat. Tämä ärsyttävä ongelma ei ole vain tennispelaajilla, vaan kaikilla, jotka käyttävät toistuvasti kättään otteen kanssa. Golfaajan kyynärpää syntyy, kun suuret jänteet, jotka kiinnittyvät kyynärvarresta kyynärpään sisäpuolelle, tulehtuvat. Baseball-pelaajat voivat myös kehittää jännetulehdusta kyynärpäässä, yleensä toistuvasta pallon heittämisestä (syötöstä) tai harjoittelusta pitkiä aikoja.

Kun hoidat kroonista kyynärpääkipua, ota huomioon seuraavat seikat:

• Schulter und Ellbogen teilen sich beide den langen Knochen des Arms, so dass jede Abweichung der Schulterfunktion den Ellbogen beeinträchtigt.
• Schulter und Ellbogen müssen gut miteinander und mit dem Rest des Körpers in Beziehung stehen, um übermäßige Belastungen und Schmerzen im Ellbogen zu vermeiden.
• Schmerzlinderung ist das Ergebnis der Optimierung der Ellbogenfunktion. Das System sollte als Ganzes behandelt werden, und die Therapie bezieht den gesamten Körper ein und stellt die Beziehung des Ellenbogens zum Rest des Körpers wieder her.

Kun loukkaantuminen, kyynärpääkipu voi muuttua krooniseksi ja hoito on todennäköisesti tarpeen. Hoito on tulosta käsivarren tärkeimpien suhteiden parantamisesta ja kyynärpään toiminnan optimoinnista suhteessa muuhun ylävartaloon. Sinun tulee saada terapiaa, joka kattaa koko kehon, mukaan lukien harjoitukset. Tavoitteena on lievittää kipua ja estää kyynärpäätäsi uusiutumasta.

Jos olet saanut tarpeeksi lepoa tai fysioterapia ei ole auttanut sinua, voit käyttää Feldenkrais-menetelmää sellaisten ongelmien hoitoon, jotka eivät vaadi leikkausta. Feldenkrais käyttää yksinkertaisia, lempeitä liikkeitä organisoidakseen uudelleen ryhtiä, joustavuutta, voimaa ja koordinaatiota. Neurologisten prosessien perusteella, joiden kautta opimme liiketaitoja, se on uusi Lähestyvä kyynärpääkipu Valjasta aivojen voima auttamaan kehoa toimimaan tehokkaammin. Itsen tehokkaampi käyttö luo ympäristöjä, joissa krooninen kipu voi parantua nopeasti ja helposti. Feldenkrais auttaa sinua pitämään hauskaa ja tekemään kaiken sen, mistä kyynärpääsi nyt estää sinua. Ota selvää, mitä se voi tehdä sinulle.

Lori Malkoffin inspiroima