Soulager la douleur au coude maintenant avec la méthode Feldenkrais

Soulager la douleur au coude maintenant avec la méthode Feldenkrais

Le coude est une charnière qui s'ouvre et se ferme comme une porte et tourne également comme un tournevis. Il est généralement blessé lors de sports et d'autres activités qui exercent des tensions répétitives sur le bras. Le coude dépend du bon fonctionnement de l’épaule car il partage le même os long, ce qui explique pourquoi les douleurs à l’épaule et au coude peuvent être liées. La douleur chronique au coude peut être invalidante et causée par une bursite, de l’arthrite ou un nerf pincé. La tendinite chronique du coude survient lorsque les tendons qui contrôlent l'articulation du coude sont enflammés de manière chronique. Deux types de tendinite du coude sont courants chez les athlètes, les artistes et toute personne utilisant fréquemment son bras.

Le tennis elbow se produit lorsque les gros tendons qui s'attachent de l'avant-bras à l'extérieur du coude deviennent enflammés. Non seulement les joueurs de tennis sont confrontés à ce problème ennuyeux, mais également tous ceux qui utilisent leur bras de manière répétée avec une poignée. Le coude du golfeur survient lorsque les gros tendons qui s'attachent de l'avant-bras à l'intérieur du coude deviennent enflammés. Les joueurs de baseball peuvent également développer une tendinite au coude, généralement en lançant une balle à plusieurs reprises (lancement) ou en s'entraînant pendant de longues périodes.

Lors du traitement de la douleur chronique au coude, tenez compte des éléments suivants :

• Schulter und Ellbogen teilen sich beide den langen Knochen des Arms, so dass jede Abweichung der Schulterfunktion den Ellbogen beeinträchtigt.
• Schulter und Ellbogen müssen gut miteinander und mit dem Rest des Körpers in Beziehung stehen, um übermäßige Belastungen und Schmerzen im Ellbogen zu vermeiden.
• Schmerzlinderung ist das Ergebnis der Optimierung der Ellbogenfunktion. Das System sollte als Ganzes behandelt werden, und die Therapie bezieht den gesamten Körper ein und stellt die Beziehung des Ellenbogens zum Rest des Körpers wieder her.

Une fois blessée, la douleur au coude peut devenir chronique et un traitement sera probablement nécessaire. Le traitement est le résultat de l’amélioration des relations clés au sein du bras et de l’optimisation de la fonction du coude par rapport au reste du haut du corps. Vous devriez recevoir une thérapie qui englobe tout le corps, y compris des exercices. Le but est de soulager la douleur et d’éviter que votre coude ne se blesse à nouveau.

Si vous vous êtes suffisamment reposé ou si la thérapie physique n'a pas fonctionné pour vous, vous pouvez utiliser la méthode Feldenkrais pour traiter tout problème qui ne nécessite pas de chirurgie. Feldenkrais utilise des mouvements simples et doux pour réorganiser la posture, la flexibilité, la force et la coordination. Basé sur les processus neurologiques par lesquels nous apprenons les habiletés motrices, il s'agit d'un roman Douleur au coude approche Exploitez la puissance du cerveau pour aider le corps à fonctionner plus efficacement. Une utilisation plus efficace de soi crée des environnements dans lesquels la douleur chronique peut guérir rapidement et facilement. Feldenkrais vous aide à vous amuser à nouveau et à faire toutes les choses que votre coude vous retient désormais. Découvrez ce qu'il peut faire pour vous.

Inspiré par Lori Malkoff