Ublažavanje boli u laktu sada s Feldenkrais metodom

Ublažavanje boli u laktu sada s Feldenkrais metodom

Koljeno je šarka koja se otvara i zatvara poput vrata, a također se okreće poput odvijača. Obično se ozljeđuje tijekom sporta i drugih aktivnosti koje uzrokuju ponavljajuće opterećenje na ruci. Lakat ovisi o pravilnoj funkciji ramena jer dijeli istu dugu kost, što objašnjava zašto bolovi u ramenu i laktu mogu biti povezani. Kronična bol u laktu može biti onesposobljavajuća i uzrokovana burzitisom, artritisom ili uklještenim živcem. Kronični tendonitis lakta javlja se kada su tetive koje kontroliraju zglob lakta kronično upaljene. Dvije vrste tendinitisa lakta uobičajene su među sportašima, umjetnicima i svima koji često koriste ruku.

Teniski lakat nastaje kada se upale velike tetive koje se spajaju s podlaktice na vanjsku stranu lakta. Nemaju samo tenisači ovaj neugodan problem, već svi koji više puta koriste svoju ruku s hvatom. Golferov lakat nastaje kada se upale velike tetive koje se spajaju s podlaktice na unutarnju stranu lakta. Igrači bejzbola također mogu razviti upalu tetive u laktu, obično zbog opetovanog bacanja lopte (pitching) ili dugotrajnog vježbanja.

Kada liječite kroničnu bol u laktu, uzmite u obzir sljedeće:

• Schulter und Ellbogen teilen sich beide den langen Knochen des Arms, so dass jede Abweichung der Schulterfunktion den Ellbogen beeinträchtigt.
• Schulter und Ellbogen müssen gut miteinander und mit dem Rest des Körpers in Beziehung stehen, um übermäßige Belastungen und Schmerzen im Ellbogen zu vermeiden.
• Schmerzlinderung ist das Ergebnis der Optimierung der Ellbogenfunktion. Das System sollte als Ganzes behandelt werden, und die Therapie bezieht den gesamten Körper ein und stellt die Beziehung des Ellenbogens zum Rest des Körpers wieder her.

Nakon ozljede, bol u laktu može postati kronična i liječenje će vjerojatno biti potrebno. Tretman je rezultat poboljšanja ključnih odnosa unutar ruke i optimizacije funkcije lakta u odnosu na ostatak gornjeg dijela tijela. Trebate dobiti terapiju koja obuhvaća cijelo tijelo, uključujući vježbe. Cilj je ublažiti bol i spriječiti ponovnu ozljedu lakta.

Ako ste se dovoljno odmarali ili vam fizikalna terapija nije djelovala, Feldenkrais metodom možete liječiti sve probleme koji ne zahtijevaju operaciju. Feldenkrais koristi jednostavne, nježne pokrete za reorganizaciju držanja, fleksibilnosti, snage i koordinacije. Temeljen na neurološkim procesima kroz koje učimo vještine kretanja, to je roman Približavanje boli u laktu Iskoristite snagu mozga kako biste pomogli tijelu da učinkovitije funkcionira. Učinkovitije korištenje sebe stvara okruženja u kojima se kronična bol može brzo i lako izliječiti. Feldenkrais vam pomaže da se ponovno zabavite i radite sve ono od čega vas lakat sada koči. Otkrijte što može učiniti za vas.

Inspiriran Lori Malkoff