Elkoņa sāpju mazināšana tagad ar Feldenkraisa metodi

Elkoņa sāpju mazināšana tagad ar Feldenkraisa metodi

Elkonis ir eņģes savienojums, kas atveras un aizveras kā durvis, kā arī griežas kā skrūvgriezis. To parasti ievaino sporta un citu aktivitāšu laikā, kas rada atkārtotu slodzi rokai. Elkonis ir atkarīgs no pareizas plecu funkcijas, jo tam ir vienāds garais kauls, kas izskaidro, kāpēc pleca un elkoņa sāpes var būt saistītas. Hroniskas elkoņa sāpes var izraisīt invaliditāti, un tās var izraisīt bursīts, artrīts vai saspiests nervs. Hronisks elkoņa tendinīts rodas, ja cīpslas, kas kontrolē elkoņa locītavu, ir hroniski iekaisušas. Divu veidu elkoņa tendinīts ir izplatīts starp sportistiem, māksliniekiem un visiem, kas bieži izmanto savu roku.

Tenisa elkonis rodas, kad iekaisušas lielās cīpslas, kas piestiprina no apakšdelma uz elkoņa ārpusi. Šī kaitinošā problēma ir ne tikai tenisistiem, bet arī ikvienam, kurš atkārtoti izmanto savu roku ar satvērienu. Golfa spēlētāja elkonis rodas, kad iekaisušas lielās cīpslas, kas piestiprina no apakšdelma uz elkoņa iekšpusi. Beisbola spēlētājiem var attīstīties arī cīpslu iekaisums elkoņā, parasti no vairākkārtējas bumbas mešanas vai ilgstošas ​​​​vingrināšanās.

Ārstējot hroniskas elkoņa sāpes, ņemiet vērā:

• Schulter und Ellbogen teilen sich beide den langen Knochen des Arms, so dass jede Abweichung der Schulterfunktion den Ellbogen beeinträchtigt.
• Schulter und Ellbogen müssen gut miteinander und mit dem Rest des Körpers in Beziehung stehen, um übermäßige Belastungen und Schmerzen im Ellbogen zu vermeiden.
• Schmerzlinderung ist das Ergebnis der Optimierung der Ellbogenfunktion. Das System sollte als Ganzes behandelt werden, und die Therapie bezieht den gesamten Körper ein und stellt die Beziehung des Ellenbogens zum Rest des Körpers wieder her.

Kad ievainots, elkoņa sāpes var kļūt hroniskas, un, visticamāk, būs nepieciešama ārstēšana. Ārstēšana ir rezultāts, uzlabojot galvenās attiecības rokā un optimizējot elkoņa funkciju attiecībā pret pārējo ķermeņa augšdaļu. Jums jāsaņem terapija, kas aptver visu ķermeni, ieskaitot vingrinājumus. Mērķis ir mazināt sāpes un novērst elkoņa atkārtotu ievainojumu.

Ja esat pietiekami atpūties vai fizikālā terapija jums nav palīdzējusi, varat izmantot Feldenkraisa metodi, lai ārstētu visas problēmas, kurām nav nepieciešama operācija. Feldenkrais izmanto vienkāršas, maigas kustības, lai pārkārtotu stāju, lokanību, spēku un koordināciju. Pamatojoties uz neiroloģiskajiem procesiem, caur kuriem mēs apgūstam kustību prasmes, tas ir romāns Tuvojas elkoņa sāpes Izmantojiet smadzeņu spēku, lai palīdzētu organismam darboties efektīvāk. Efektīvāka sevis izmantošana rada vidi, kurā hroniskas sāpes var ātri un viegli izārstēties. Feldenkrais palīdz jums atkal izklaidēties un darīt visu, no kā tagad jūs attur elkonis. Atklājiet, ko tas var darīt jūsu labā.

Iedvesmojoties no Lorijas Malkofas