Ameliorarea durerilor de cot acum cu metoda Feldenkrais

Ameliorarea durerilor de cot acum cu metoda Feldenkrais

Cotul este o articulație cu balama care se deschide și se închide ca o ușă și, de asemenea, se rotește ca o șurubelniță. Este obișnuit rănită în timpul sporturilor și a altor activități care exercită o presiune repetitivă asupra brațului. Cotul depinde de funcționarea corectă a umărului, deoarece are același os lung, ceea ce explică de ce durerea de umăr și cot poate fi corelată. Durerea cronică de cot poate fi invalidantă și cauzată de bursită, artrită sau un nerv ciupit. Tendinita cronică a cotului apare atunci când tendoanele care controlează articulația cotului sunt inflamate cronic. Două tipuri de tendinită la cot sunt comune în rândul sportivilor, artiștilor și oricui își folosește brațul frecvent.

Cotul de tenis apare atunci când tendoanele mari care se atașează de la antebraț la exteriorul cotului devin inflamate. Nu numai jucătorii de tenis au această problemă enervantă, ci oricine își folosește în mod repetat brațul cu o prindere. Cotul jucătorului de golf apare atunci când tendoanele mari care se atașează de la antebraț la interiorul cotului devin inflamate. Jucătorii de baseball pot dezvolta, de asemenea, tendinită la cot, de obicei de la aruncarea repetă a mingii (lansare) sau de la antrenament pentru perioade lungi de timp.

Când tratați durerea cronică de cot, luați în considerare următoarele:

• Schulter und Ellbogen teilen sich beide den langen Knochen des Arms, so dass jede Abweichung der Schulterfunktion den Ellbogen beeinträchtigt.
• Schulter und Ellbogen müssen gut miteinander und mit dem Rest des Körpers in Beziehung stehen, um übermäßige Belastungen und Schmerzen im Ellbogen zu vermeiden.
• Schmerzlinderung ist das Ergebnis der Optimierung der Ellbogenfunktion. Das System sollte als Ganzes behandelt werden, und die Therapie bezieht den gesamten Körper ein und stellt die Beziehung des Ellenbogens zum Rest des Körpers wieder her.

Odată rănită, durerea de cot poate deveni cronică și probabil că va fi necesar un tratament. Tratamentul este rezultatul îmbunătățirii relațiilor cheie din cadrul brațului și al optimizării funcției cotului în raport cu restul corpului superior. Ar trebui să primiți terapie care să cuprindă întregul corp, inclusiv exerciții. Scopul este de a ameliora durerea și de a preveni rănirea din nou a cotului.

Dacă ați avut suficientă odihnă sau kinetoterapie nu a funcționat pentru dvs., puteți utiliza metoda Feldenkrais pentru a trata orice probleme care nu necesită intervenție chirurgicală. Feldenkrais folosește mișcări simple și blânde pentru a reorganiza postura, flexibilitatea, forța și coordonarea. Pe baza proceselor neurologice prin care învățăm abilitățile de mișcare, este un roman Durerea la cot la apropiere Valorificați puterea creierului pentru a ajuta corpul să funcționeze mai eficient. Utilizarea mai eficientă a sinelui creează medii în care durerea cronică se poate vindeca rapid și ușor. Feldenkrais te ajută să te distrezi din nou și să faci toate lucrurile de care acum te reține cotul. Descoperă ce poate face pentru tine.

Inspirat de Lori Malkoff