Lajšanje bolečin v komolcu zdaj z metodo Feldenkrais

Lajšanje bolečin v komolcu zdaj z metodo Feldenkrais

Komolec je tečajni sklep, ki se odpira in zapira kot vrata in se tudi vrti kot izvijač. Običajno se poškoduje med športom in drugimi dejavnostmi, ki povzročajo ponavljajoče se obremenitve roke. Komolec je odvisen od pravilne funkcije ramena, ker ima isto dolgo kost, kar pojasnjuje, zakaj so lahko bolečine v rami in komolcu povezane. Kronična bolečina v komolcu je lahko onesposobljiva in jo povzročajo burzitis, artritis ali stisnjen živec. Kronični tendonitis komolca se pojavi, ko so kite, ki nadzorujejo komolčni sklep, kronično vnete. Med športniki, umetniki in vsemi, ki pogosto uporabljajo roko, sta pogosti dve vrsti tendinitisa komolca.

Teniški komolec se pojavi, ko se vnamejo velike kite, ki se vežejo od podlakti do zunanje strani komolca. Te nadležne težave nimajo samo teniški igralci, ampak vsi, ki večkrat uporabljajo roko s prijemom. Komolec igralca golfa se pojavi, ko se vnamejo velike kite, ki se vežejo s podlakti na notranjo stran komolca. Igralci bejzbola lahko razvijejo tudi tendonitis v komolcu, običajno zaradi večkratnega metanja žoge (nagibanja) ali dolgotrajnega treninga.

Pri zdravljenju kronične bolečine v komolcu upoštevajte naslednje:

• Schulter und Ellbogen teilen sich beide den langen Knochen des Arms, so dass jede Abweichung der Schulterfunktion den Ellbogen beeinträchtigt.
• Schulter und Ellbogen müssen gut miteinander und mit dem Rest des Körpers in Beziehung stehen, um übermäßige Belastungen und Schmerzen im Ellbogen zu vermeiden.
• Schmerzlinderung ist das Ergebnis der Optimierung der Ellbogenfunktion. Das System sollte als Ganzes behandelt werden, und die Therapie bezieht den gesamten Körper ein und stellt die Beziehung des Ellenbogens zum Rest des Körpers wieder her.

Po poškodbi lahko bolečina v komolcu postane kronična in bo verjetno potrebno zdravljenje. Tretma je rezultat izboljšanja ključnih odnosov znotraj roke in optimizacije delovanja komolca glede na preostali zgornji del telesa. Dobiti morate terapijo, ki zajema celotno telo, vključno z vajami. Cilj je lajšanje bolečin in preprečitev ponovne poškodbe komolca.

Če ste imeli dovolj počitka ali vam fizikalna terapija ni pomagala, lahko uporabite metodo Feldenkrais za zdravljenje težav, ki ne zahtevajo operacije. Feldenkrais uporablja preproste, nežne gibe za reorganizacijo drže, prožnosti, moči in koordinacije. Na podlagi nevroloških procesov, preko katerih se učimo gibalnih veščin, je roman Približevanje bolečine v komolcu Izkoristite moč možganov za učinkovitejše delovanje telesa. Učinkovitejša uporaba sebe ustvarja okolja, v katerih se lahko kronična bolečina hitro in enostavno pozdravi. Feldenkrais vam pomaga, da se spet zabavate in počnete vse stvari, pri katerih vas komolec zdaj ovira. Odkrijte, kaj lahko naredi za vas.

Po navdihu Lori Malkoff