Smärta i armbågen nu med Feldenkraismetoden

Smärta i armbågen nu med Feldenkraismetoden

Armbågen är en gångjärnsled som öppnas och stänger som en dörr och som även roterar som en skruvmejsel. Det är vanligt att skadas under sport och andra aktiviteter som orsakar upprepad belastning på armen. Armbågen är beroende av korrekt axelfunktion eftersom den delar samma långa ben, vilket förklarar varför axel- och armbågssmärta kan relateras. Kronisk armbågssmärta kan vara invalidiserande och orsakas av bursit, artrit eller en klämd nerv. Kronisk armbågstendonit uppstår när senor som styr armbågsleden är kroniskt inflammerade. Två typer av armbågstendinit är vanliga bland idrottare, artister och alla som använder sin arm ofta.

Tennisarmbåge uppstår när de stora senor som fäster från underarmen till utsidan av armbågen blir inflammerade. Inte bara tennisspelare har detta irriterande problem, utan alla som upprepade gånger använder sin arm med ett grepp. Golfarmbåge uppstår när de stora senor som fäster från underarmen till insidan av armbågen blir inflammerade. Basebollspelare kan också utveckla tendinit i armbågen, vanligtvis genom att upprepade gånger kasta en boll (pitching) eller träna under långa perioder.

Tänk på följande när du behandlar kronisk armbågssmärta:

• Schulter und Ellbogen teilen sich beide den langen Knochen des Arms, so dass jede Abweichung der Schulterfunktion den Ellbogen beeinträchtigt.
• Schulter und Ellbogen müssen gut miteinander und mit dem Rest des Körpers in Beziehung stehen, um übermäßige Belastungen und Schmerzen im Ellbogen zu vermeiden.
• Schmerzlinderung ist das Ergebnis der Optimierung der Ellbogenfunktion. Das System sollte als Ganzes behandelt werden, und die Therapie bezieht den gesamten Körper ein und stellt die Beziehung des Ellenbogens zum Rest des Körpers wieder her.

När du väl har skadats kan armbågssmärta bli kronisk och behandling kommer sannolikt att bli nödvändig. Behandlingen är resultatet av att förbättra nyckelrelationer inom armen och optimera armbågens funktion i förhållande till resten av överkroppen. Du bör få terapi som omfattar hela kroppen, inklusive övningar. Målet är att lindra smärta och förhindra att din armbåge skadas igen.

Om du har fått tillräckligt med vila eller sjukgymnastik inte har fungerat för dig kan du använda Feldenkraismetoden för att behandla eventuella problem som inte kräver operation. Feldenkrais använder enkla, mjuka rörelser för att omorganisera hållning, flexibilitet, styrka och koordination. Baserat på de neurologiska processer genom vilka vi lär oss rörelseförmåga är det en roman Närmar sig smärta i armbågen Utnyttja kraften i hjärnan för att hjälpa kroppen att fungera mer effektivt. Effektivare användning av jaget skapar miljöer där kronisk smärta kan läka snabbt och enkelt. Feldenkrais hjälper dig att ha kul igen och göra allt som din armbåge nu håller dig tillbaka från. Upptäck vad det kan göra för dig.

Inspirerad av Lori Malkoff