Изкоренете киселините завинаги!

Изкоренете киселините завинаги!

Не е толкова лесно като да се удавиш в пожар, но е възможно.

За повечето хора киселините се дължат на комбинация от фактори, много от които са под ваш пряк контрол. Ключът към премахването на киселините завинаги е да промените възможно най-много от тези фактори.

Човек, който се интересува от намирането на траен лек за киселини в стомаха, вероятно ще се справя с проблема редовно. Следващите съвети се отнасят до истинската гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ). Има и други причини за дискомфорт в гърдите, които понякога имитират ГЕРБ, включително сърдечни заболявания, стомашни язви, рак на стомаха, костохондрит и дори астма. Ако изпитвате редовен дискомфорт в гърдите, свържете се с Вашия лекар, за да се уверите, че диагнозата Ви е правилна.

Що се отнася до ГЕРБ, факторите, които допринасят за симптоматични киселини, включват тютюнопушене, наднормено тегло, залежаване след хранене, приемане на определени лекарства, преяждане, упражнения след хранене, пиене на алкохол и ядене на определени храни. Разрешаването на някои от тях може да отнеме месеци. Други могат да бъдат променени за една нощ.

Много пациенти не осъзнават, че употребата на тютюн, независимо дали под формата на пушене или дъвчене, влошава киселините. Спирането е най-добрият вариант, но дори намаляването може да има значение. Може да зависи и от това кога пиете: една цигара след обяд може да не е достатъчна, за да предизвика симптоми. Половин дузина след вечеря с тако и бира може да свърши работа. Имал съм пациенти, чиито киселини са изчезнали напълно само защото съм спрял да пуша.

Спирането на някои лекарства е друг възможен начин за премахване на киселини за една нощ. Най-честият виновник са противовъзпалителните лекарства като аспирин, ибупрофен (Motrin, Advil), напроксен (Aleve) и различни лекарства, отпускани с рецепта. Дори Celebrex, инхибиторът на Cox-2, който е най-малко вероятно да причини стомашно дразнене, понякога допринася за симптомите на киселинен рефлукс. От друга страна, някои пациенти, които изпитват стомашно разстройство от ибупрофен, установяват, че техният рефлукс се подобрява, когато техният лекар ги прехвърли на Celebrex. Много пациенти също не знаят, че Tylenol е различен от аспирина или ибупрофена. Tylenol лесно облекчава лека до умерена болка и не допринася за киселинен рефлукс.

Промяната на диетата ви е друг начин за премахване на киселините. Избягвайте пикантни храни, лук, цитрусови плодове (портокали, грейпфрут, мандарини), кафе (както обикновено, така и без кафе), газирани напитки, мента, мазни храни, шоколад и най-често срещания виновник: продукти на доматена основа. Възможно е да се живее без пица, такос, спагети, пържени картофи и мазни хамбургери. Пионерите го направиха – вие също можете.

Всички форми на алкохол са потенциални дразнители на стомаха и трябва да се избягват, въпреки че понякога това е въпрос на количество. Една малка чаша вино след вечеря може да не предизвика симптоми, докато шест пакета бира по време на задимена игра на покер може да ви причини.

Рефлуксът също е въпрос на гравитация и налягане. Винаги, когато има по-голям натиск върху корема, е по-лесно киселината да бъде изтласкана нагоре в хранопровода. Преяждането е като препълване на воден балон – съдържанието е под налягане и ще се разлее много по-лесно, отколкото от наполовина напълнен балон или стомах. Излишните килограми при натискане на стомаха правят почти същото като стегнатия колан. Навеждането или тежките упражнения, особено след хранене, причиняват същия проблем. Ако бременността е проблемът, раждането е отговорът.

Гравитацията работи във ваша полза, докато стоите изправени. Лежането след хранене обаче може да доведе до изтичане на съдържанието на стомаха. Някои пациенти е добре да повдигнат главата на леглото. Това работи най-добре, като повдигнете цялата глава на леглото, а не само използвате допълнителни възглавници, което може да накара стомаха ви да се компресира, увеличавайки налягането. Отслабването ще помогне с времето, но яденето по-малко ще помогне сега.

Промяната на тези поведения е първата стъпка към премахването на киселините завинаги. Ако тези предложения са неефективни, време е да обсъдите лекарствата с Вашия лекар.

Авторско право 2010 д-р Синтия Дж. Коелкер

Вдъхновен от Синтия Коелкер