Utrota halsbränna för alltid!

Utrota halsbränna för alltid!

Det är inte så lätt som att drunkna i en eld, men det är möjligt.

För de flesta beror halsbränna på en kombination av faktorer, av vilka många är under din direkta kontroll. Nyckeln till att eliminera halsbränna för gott är att ändra så många av dessa faktorer som möjligt.

En person som är intresserad av att hitta ett permanent botemedel mot halsbränna kommer sannolikt att ta itu med problemet regelbundet. Följande tips behandlar sann gastroesofageal refluxsjukdom (GERD). Det finns andra orsaker till obehag i bröstet som ibland efterliknar GERD, inklusive hjärtsjukdomar, magsår, magcancer, kostokondrit och till och med astma. Om du upplever regelbundet obehag i bröstet, kontakta din läkare för att säkerställa att din diagnos är korrekt.

När det gäller GERD inkluderar faktorer som bidrar till symtomatisk halsbränna rökning, övervikt, ligga ner efter att ha ätit, ta vissa mediciner, äta för mycket, träna efter att ha ätit, dricka alkohol och äta vissa livsmedel. Vissa av dessa kan ta månader att lösa. Andra kan ändras över en natt.

Många patienter inser inte att tobaksbruk, vare sig det är i form av rökning eller tuggning, förvärrar halsbränna. Att sluta är det bästa alternativet, men även att minska kan göra skillnad. Det kan också bero på när du dricker: en cigarett efter lunch kanske inte räcker för att orsaka symtom. Ett halvdussin efter en middag med tacos och öl kan göra susen. Jag har haft patienter vars halsbränna helt har försvunnit bara för att jag slutat röka.

Att sluta med vissa mediciner är ett annat möjligt sätt att eliminera halsbränna över natten. Den vanligaste boven är antiinflammatoriska mediciner som acetylsalicylsyra, ibuprofen (Motrin, Advil), naproxen (Aleve) och olika receptbelagda mediciner. Även Celebrex, Cox-2-hämmaren som minst sannolikt orsakar magirritation, bidrar ibland till sura uppstötningssymptom. Å andra sidan upptäcker vissa patienter som upplever magbesvär från ibuprofen att deras reflux förbättras när deras läkare byter dem till Celebrex. Många patienter vet inte heller att Tylenol skiljer sig från aspirin eller ibuprofen. Tylenol lindrar lätt mild till måttlig smärta och bidrar inte till sura uppstötningar.

Att ändra din kost är ett annat sätt att utrota halsbränna. Undvik kryddig mat, lök, citrusfrukter (apelsiner, grapefrukt, mandariner), kaffe (både vanligt och icke-kaffe), läsk, mynta, fet mat, choklad och den vanligaste boven: tomatbaserade produkter. Det går att leva utan pizza, tacos, spagetti, pommes frites och feta hamburgare. Pionjärerna gjorde det – du kan också.

Alla former av alkohol är potentiella magirriterande och bör undvikas, även om det ibland är en fråga om kvantitet. Ett litet glas vin efter middagen kanske inte orsakar symtom, medan ett sexpack öl under en rökig omgång poker kan få dig att göra det.

Reflux är också en fråga om gravitation och tryck. När det är större tryck på buken är det lättare för syra att tryckas upp i matstrupen. Att äta för mycket är som att överfylla en vattenballong - innehållet är under tryck och kommer att spilla upp mycket lättare än från en halvfylld ballong eller mage. Övervikt när man trycker på magen gör nästan samma sak som ett spänt bälte. Att böja sig eller träna hårt, särskilt efter att ha ätit, orsakar samma problem. Om graviditet är problemet, är födseln svaret.

Tyngdkraften fungerar till din fördel så länge du står upprätt. Men att ligga ner efter en måltid kan göra att maginnehållet rinner upp. Vissa patienter gör klokt i att höja sänghuvudet. Detta fungerar bäst genom att höja hela sänghuvudet och inte bara använda extra kuddar, vilket kan få magen att komprimeras, vilket ökar trycket. Att gå ner i vikt kommer att hjälpa över tid, men att äta mindre kommer att hjälpa nu.

Att ändra dessa beteenden är det första steget för att eliminera halsbränna för alltid. Om dessa förslag är ineffektiva är det dags att diskutera mediciner med din läkare.

Copyright 2010 Cynthia J. Koelker, MD

Inspirerad av Cynthia Koelker