Suočavanje s depresijom

Suočavanje s depresijom

Evo nekoliko savjeta kako se nositi s depresijom u vezi.

Depresija je univerzalna pojava i možda ne postoji nitko na svijetu tko barem jednom u životu nije patio od depresije. Kada je netko u romantičnoj vezi, povećava se vjerojatnost da će patiti od depresije.

Vrlo je važno poznavati različite strategije za suočavanje s depresijom, inače depresivna osoba može donijeti kobne odluke u svom životu. Ovaj se članak usredotočuje na raspravu o različitim strategijama u obliku savjeta za educiranje čitatelja kako se nositi s epizodama depresije u svojim životima.

Izgradite svoje znanje o depresiji

Prva i najvažnija stvar za suočavanje s depresijom je razumijevanje svih potrebnih detalja o depresiji, njezinim uzrocima i učincima, simptomima i tretmanima. U tu svrhu možete se obratiti liječnicima specijalistima za mentalno zdravlje ili se osloniti na časopise o mentalnom zdravlju. Osim toga, na internetu postoje ogromni resursi koji vam mogu pružiti mnogo informacija o depresiji i raznim strategijama za rješavanje depresije.

Naučite kako razlikovati mit od stvarnosti

Naravno, sljedeći važan korak u prevladavanju depresije jest proširiti svoje znanje o značajnim razlikama između mitova i stvarnosti u vezi s depresijom i njezinim različitim aspektima. Mnogi ljudi vjeruju da se depresija ne može liječiti. Stoga nema govora o specifičnim mogućim tretmanima. Neki ljudi to jednostavno označavaju kao iskustvo obične tuge; Međutim, činjenica je potpuno drugačija. Zapravo, depresija je složen proces i ako se ne pojavi u ranoj fazi, može izmaknuti kontroli i čak koštati života.

Cijenite sebe i svoju jedinstvenu prisutnost

Ponekad kada smo u vezi jednostavno zaboravimo cijeniti vlastito postojanje i jedinstveni identitet stavljajući članove obitelji na prvo mjesto, što dovodi do neizbježne depresije zbog konfuzije identiteta i iskrivljenja identiteta. Trebate poštovati sebe i znati racionalno procijeniti vlastite odluke i postupke. Odvojite malo vremena, nagradite se kao priznanje za svoj trud. Dok se nosite s depresijom, prvo biste sebe trebali pogledati iz dostojne perspektive.

Obratite pozornost na znakove upozorenja

Ponašanje depresivne osobe nije stvarno ponašanje. Uobičajeno ponašanje je povučeno, sramežljivo, mrzovoljno i ljutito. Prije no što se uhvatite u koštac sa stresom, pokušajte identificirati upozoravajuće znakove depresije kod vas i vašeg partnera. Najčešće depresivna osoba doživljava iznenadne izljeve bijesa. Naime, iako se doimaju prema okolini, svoju ljutnju iskazuju prema sebi i vlastitom mentalnom stanju.

Potražite pomoć i liječenje

Depresija je prava bolest i potpuno je izlječiva. Slično drugim bolestima, depresija se može pogoršavati iz dana u dan ako se na vrijeme ne počne pravilno liječiti. Diljem svijeta postoje razne grupe podrške koje depresivnim osobama pružaju bezuvjetnu podršku i pomažu im da se nose s depresijom. Ako patite od depresije, bolje je pohađati ove grupe podrške. Također se možete posavjetovati s liječnicima i psiholozima o mogućim načinima liječenja.

Inspiriran Paulom Courtneyjem