Confruntarea cu depresia

Confruntarea cu depresia

Iată câteva sfaturi despre cum să faci față depresiei într-o relație.

Depresia este un fenomen universal și poate că nu există nimeni pe pământ care să nu fi trecut prin cursul depresiei măcar o dată în viață. Când cineva este într-o relație romantică, probabilitatea de a suferi de depresie crește.

Este foarte important să cunoașteți diverse strategii pentru a face față depresiei, altfel persoana deprimată poate lua decizii fatale în viața sa. Acest articol se concentrează pe discutarea diferitelor strategii în format de sfaturi pentru a educa cititorii să facă față episoadelor de depresie din viața lor.

Dezvoltați-vă cunoștințele despre depresie

Primul și cel mai important lucru pentru a face față depresiei este să înțelegeți toate detaliile necesare despre depresie, cauzele și efectele acesteia, simptomele și tratamentele. În acest scop, puteți contacta medici specializați în sănătate mintală sau se bazează pe reviste de sănătate mintală. În afară de asta, există resurse uriașe pe internet care vă pot oferi o mulțime de informații despre depresie și diverse strategii de a face față depresiei.

Învață cum să faci diferența dintre mit și realitate

Desigur, următorul pas important în depășirea depresiei este să vă extindeți cunoștințele despre diferențele semnificative dintre mituri și realitate referitoare la depresie și diferitele sale aspecte. Mulți oameni cred că depresia nu este o boală tratabilă. Prin urmare, nu se pune problema unor tratamente posibile specifice. Unii oameni pur și simplu o etichetează ca pe o experiență de tristețe obișnuită; Cu toate acestea, adevărul este complet diferit. De fapt, depresia este un proces complex și, dacă nu apare într-un stadiu incipient, poate scăpa de sub control și poate chiar costa vieți.

Apreciază-te pe tine și prezența ta unică

Uneori, atunci când suntem într-o relație, pur și simplu uităm să ne prețuim propria existență și identitatea unică punând membrii familiei pe primul loc, ceea ce duce la o depresie inevitabilă din cauza confuziei identității și a distorsiunii identității. Ar trebui să vă respectați și să știți să vă evaluați rațional propriile decizii și acțiuni. Fă-ți puțin timp, acordă-ți o recompensă ca recunoaștere a eforturilor tale. În timp ce te confrunți cu depresia, ar trebui mai întâi să te uiți la tine dintr-o perspectivă demnă.

Acordați atenție semnelor de avertizare

Comportamentul unei persoane deprimate nu este comportamentul real. Comportamentele obișnuite sunt retrase, timid, îmbufnat și furios. Înainte de a face față stresului, încearcă să identifici semnele de avertizare ale depresiei la tine și la partenerul tău. Cel mai adesea, o persoană deprimată se confruntă cu accese bruște de furie. De fapt, chiar dacă par a fi față de mediu, își arată furia față de ei înșiși și propria lor stare mentală.

Căutați ajutor și tratament

Depresia este o boală reală și este complet tratabilă. Similar altor boli, depresia se poate agrava pe zi ce trece, dacă tratamentul adecvat nu este administrat la timp. Există diferite grupuri de sprijin în întreaga lume care oferă sprijinul lor necondiționat persoanelor deprimate și îi ajută să facă față depresiei. Dacă suferiți de depresie, este mai bine să participați la aceste grupuri de sprijin. De asemenea, vă puteți consulta cu medici și psihologi despre posibilele tratamente.

Inspirat de Paul Courtney