Vitamine D – Des études montrent que la vitamine D est utile contre la dépression

Vitamine D – Des études montrent que la vitamine D est utile contre la dépression

Nous dépendons tous du soleil pour notre vie et notre santé. C’est la principale source de vitamine D. Les récepteurs de la vitamine D sont présents dans tout le corps. La carence en vitamine D est si répandue qu’environ 1 milliard de personnes dans le monde en souffrent.

Lorsque nous restons à l’intérieur pendant de longues périodes, par choix ou non, le manque d’exposition au soleil peut réduire considérablement nos niveaux de vitamine D, ce qui est en corrélation avec la dépression. Il a été prouvé que la vitamine D est présente dans le cerveau et stimule la production de sérotonine. La sérotonine est un neurotransmetteur important qui affecte l’humeur, le sommeil et de nombreuses autres fonctions cérébrales et biologiques. De faibles niveaux de sérotonine peuvent conduire à la dépression. En hiver, le manque de soleil peut être associé à ce qu’on appelle le « blues de l’hiver ».

La recherche soutient l’idée selon laquelle la sérotonine joue un rôle important, non seulement dans le traitement de la dépression, mais également dans notre susceptibilité à la dépression.

Voici quelques études :

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908269/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15589699/

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