维生素 D - 研究表明维生素 D 有助于治疗抑郁症

维生素 D - 研究表明维生素 D 有助于治疗抑郁症

我们的生命和健康都依赖于阳光。 这是维生素 D 的主要来源。维生素 D 受体遍布全身。 维生素 D 缺乏症非常普遍，全世界约有 10 亿人缺乏维生素 D。

当我们出于选择或其他原因长时间呆在室内时，缺乏阳光照射会显着降低我们的维生素 D 水平，这已被证明与抑郁症相关。 维生素 D 已被证明存在于大脑中并刺激血清素的产生。 血清素是一种重要的神经递质，影响情绪、睡眠以及许多其他大脑和生物功能。 血清素水平低会导致抑郁症。 在冬天，缺乏阳光可能与所谓的“冬季忧郁症”有关。

研究支持这样的观点：血清素不仅在治疗抑郁症方面发挥着重要作用，而且在我们对抑郁症的易感性方面也发挥着重要作用。

以下是一些研究：

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2908269/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15589699/

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灵感来自布鲁斯·布莱曼