Diabeteksen ja iskiasin hoito

Diabeteksen ja iskiasin hoito

Vuoden 2011 National Diabetes Fact Sheetin mukaan yli 8 prosentilla Yhdysvaltain väestöstä on diabetes. Tämä määrä kasvaa, ja CDC raportoi, että kolmanneksen vuonna 2000 syntyneistä lapsista odotetaan sairastuvan taudin jossain vaiheessa elämäänsä. Liikunnan puute ja huono ravitsemus ovat syynä diabeteksen lisääntymiseen.

Tyypin 2 diabetes on ylivoimaisesti yleisin. Tyyppi 1 johtuu immuunihäiriöstä, joka johtaa insuliinia tuottavien solujen tuhoutumiseen kehossa. Tyypin 2 diabetes liittyy joko insuliinintuotannon puutteeseen tai kehon kyvyttömyyteen käyttää insuliinia oikein. Insuliini on vastuussa glukoosin kuljettamisesta verestä soluihin. Insuliinin puutos tai väärä käyttö aiheuttaa korkeita glukoositasoja vereen, kun solut menevät ilman sitä. Tyypin 2 diabetes on ruokavalioon liittyvä sairaus.

Diabetes ja iskias

Yksi monista diabeteksen aiheuttamista komplikaatioista on perifeerinen neuropatia, joka on hermovaurion aiheuttamaa kipua, puutumista tai pistelyä kehon raajoissa. Tarkkoja mekanismeja ei tunneta, mutta korkean verensokeritason tiedetään vaikuttavan haitallisesti hermojen toimintaan. Vuoden 2011 tietosivun mukaan 60–70 prosentilla diabeetikoista on jonkinasteisia hermostovaurioita. Diabetes vaikuttaa usein iskiashermoon, joka on kehon suurin. Se kulkee lannerangalta jalkaan vartalon molemmilla puolilla.

Iskias voi olla yleistä diabeetikoilla ei vain korkeiden glukoositasojen, vaan myös ylipainon vuoksi. Liikalihavuus on sekä diabeteksen että iskiasin riskitekijä. Liiallinen paine selkärankaan voi puristaa levyjä ja johtaa pullistumiin tai tyroihin. Levyt voivat häiritä hermoja poistuessaan selkärangasta.

Jos sinulla on diabetes ja tunnet kipua, puutumista tai pistelyä alaselän alueella, joka ulottuu jalkaa pitkin, sinulla on todennäköisesti iskias. Diabeteksen oireita ovat lisääntynyt jano, jatkuva nälkä, väsymys ja hidas paraneminen. Jos sinulla on näitä yhdessä iskias-oireiden kanssa, mutta et tiedä, oletko diabeetikko, on hyvä idea käydä testaamassa.

Diabeettisen iskiasin hoito

Paras tapa diabeteksen aiheuttaman iskiasin hoitoon on diabeteksen hoito. Kulttuurissamme lääketiede nähdään usein ensimmäisenä ja viimeisenä puolustuslinjana. Lääkitystä tulee kuitenkin nähdä väliaikaisena toimenpiteenä, kun taas ruokavalion ja elämäntapojen muutoksia pyritään jatkamaan pysyvämmin. Painonpudotus ja helpommin prosessoitavien ruokien antaminen elimistölle voi vähentää tai jopa poistaa tarpeen käyttää diabeteksen hallintaan tarkoitettuja lääkkeitä.

Diabetes-ruokavaliosuunnitelman pääpaino on pitää hiilihydraattien saanti alhaisena ja vakiona, koska hiilihydraatit muuttuvat elimistössä glukoosiksi. On tärkeää syödä vain pieni määrä hiilihydraatteja kerrallaan ja syödä niitä säännöllisesti joka päivä, jotta verensokeri ei nouse.

Rasvapitoisuudet on myös pidettävä hallinnassa haiman ja maksan stressin vähentämiseksi. Tyydyttyneitä rasvoja tulee rajoittaa tiukasti, kun taas transrasvoja tulisi välttää kokonaan.

Ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua laatimaan suunnitelman, joka varmistaa, että saat kehosi tarvitsemat ravintoaineet välttäen samalla epäterveellisiä ruokia. Lievä harjoittelu on todennäköisesti osa hoitoasi; 30 minuutin kävelyn lisääminen päivääsi voi kiihdyttää aineenvaihduntaasi ja auttaa sinua laihduttamaan.

Jotkut kasviperäiset lisäravinteet voivat auttaa alentamaan verensokeritasoja luonnollisesti, mutta vaihtoehtoisesta diabeteksen lääkehoidosta on vain vähän tutkimuksia. Jos harkitset lisäravintoa verensokerin alentamiseen, muista keskustella lääkärisi kanssa. Kun näitä lisäravinteita yhdistetään lääkkeisiin, glukoositasot voivat laskea liian alhaiseksi. Katso National Center for Complementary and Alternative Medicine -sivu osoitteessa http://nccam.nih.gov/health/diabetes/CAM-and-diabetes.htm Tietoa diabeetikkojen ravintolisistä.

Diabeteksen ja siihen liittyvien ongelmien hallinta edellyttää sitoutumista elämäntapamuutoksiin. Vaikka ruokavalio ja liikunta eivät ehkä riitä hoitamaan sairauttasi, ne saattavat pystyä vähentämään tai poistamaan riippuvuuttasi lääkkeistä antamalla kehosi toimia kunnolla yksinään.

Amee LaTourin inspiroima