Suche
Mein Konto
Todellinen sopimus hydratuista öljyistä ja kuinka ne pahentavat GERD:täsi (happorefluksi)
Jos olet tämän tyyppinen henkilö, joka lukee säännöllisesti käyttämiesi ruokien etikettejä, olet ehkä törmännyt tähän sanaan, joka asettaa haasteen ja kuulostaa enemmän armeijan tankkerin polttoaineelta. Yhdessä artikkelissani mainitsin prosessoidut ruoat ja kuinka ne vaikuttavat ruoansulatusongelmiin. Jalostettuja elintarvikkeita koskeva aihe ei kuitenkaan olisi täydellinen ilman mainintaa hydratuista öljyistä. Useat elintarvikevalmistajat ovat sisällyttäneet käyttämämme rasvan prosessiin, jota kutsutaan hydraukseksi. Se tarkoittaa yksinkertaisesti vetykuplien lisäämistä öljyyn sen kiinteyttämiseksi. Esimerkkejä hydratuista öljyistä ovat…
Todellinen sopimus hydratuista öljyistä ja kuinka ne pahentavat GERD:täsi (happorefluksi)
Jos olet tämän tyyppinen henkilö, joka lukee säännöllisesti käyttämiesi ruokien etikettejä, olet ehkä törmännyt tähän sanaan, joka asettaa haasteen ja kuulostaa enemmän armeijan tankkerin polttoaineelta. Yhdessä artikkelissani mainitsin prosessoidut ruoat ja kuinka ne vaikuttavat ruoansulatusongelmiin. Jalostettuja elintarvikkeita koskeva aihe ei kuitenkaan olisi täydellinen ilman mainintaa hydratuista öljyistä.
Useat elintarvikevalmistajat ovat sisällyttäneet käyttämämme rasvan prosessiin, jota kutsutaan hydraukseksi. Se tarkoittaa yksinkertaisesti vetykuplien lisäämistä öljyyn sen kiinteyttämiseksi. Joitakin esimerkkejä hydratuista öljyistä ovat margariini ja kasvisöljy. Jos et voi lukea sitä useimmista elintarvikkeiden etiketeistä, sillä voi olla erilainen ja tutumpi nimi: täysin tyydyttyneet rasvat - jotka ilmeisesti ovat syynä veren kolesterolitason nousuun (ja vuorostaan tarjoavat polun muihin sairauksiin, kuten sydän-, diabetes- ja syöpäsairauksiin).
Sen lisäksi, että ne eivät sisällä ravinteita ja tuskin mitään hyödyllisiä ainesosia, hydratut öljyt pahentavat GERD:täsi tai happorefluksitasi, koska ne edistävät enemmän mahasi happamaa ympäristöä.
Kovetettuja ja osittain hydrattuja öljyjä löytyy monista tuotteista, mutta näyttää siltä, että hänen suosikkinsa on aina ollut jalostetut ruoat. Jos voisit katsoa tarkemmin laatikossa, purkissa, tölkissä tai pussissa olevan keittiön ainesosien etikettiä, on suurempi mahdollisuus, että tämäntyyppiset ruoat sisältävät näitä öljyjä.
On kuitenkin tärkeää erottaa ero hyvien ja huonojen rasvojen välillä, varsinkin jos haluat luonnollisesti parantaa GERD:täsi, happorefluksitasi tai mitä tahansa ruoansulatushäiriötäsi. Kehosi tarvitsee nopeasti menestyäkseen – mutta se tarvitsee oikeanlaista. Huonot rasvat ovat hydrattua, osittain hydrattua tai eläinperäistä (sianlihaa, laardia tai suolaa) rasvaa. Hyvät rasvat sen sijaan ovat aitoa voita (painottaen "oikeaa") eivätkä "kevyt" vaihtoehto. Muita esimerkkejä ovat rypsiöljy, oliiviöljy, safloriöljy ja seesamiöljy.
Richard Aldenin inspiroima