طفح جلدي جاف – 5 فوائد للأكزيما عند مضغ طعامك

طفح جلدي جاف – 5 فوائد للأكزيما عند مضغ طعامك

إحدى أسهل الطرق لتحسين صحتك وبالتالي شفاء الأكزيما هي مضغ طعامك جيدًا. نحن جميعًا أشخاص مشغولون ونميل إلى تناول الطعام أثناء التنقل، مما يعني أننا نقطع الطعام ونبتلعه دون التفكير فيما إذا كان طعامنا يتحلل بشكل كافٍ في فمنا.

ومع ذلك، إذا طورت بعض الصبر وضبط النفس، فيمكنك تغيير طريقة هضم طعامك تمامًا، مما يؤدي إلى بشرة أكثر صحة، من بين فوائد أخرى. عندما تمضغ طعامك، يتم امتصاص المزيد من العناصر الغذائية في نظامك، مما يؤدي إلى بشرة أكثر صحة.

عندما تمضغ طعامك، فإنك تعزز امتصاص العناصر الغذائية وتقوي عملية الهضم.

أحد الجوانب المهمة التي يجب وضعها في الاعتبار عند المضغ هو أنه عندما تمضغ جيدًا، سيتم هضم طعامك بشكل أكثر اكتمالًا وكفاءة. على سبيل المثال، عندما تمضغ الكربوهيدرات، يبدأ إنزيم الهضم البتيالين، الموجود في اللعاب، في تحطيم طعامك.

عندما يتم ابتلاع الطعام دون مضغه جيداً، فإن إنزيمات البنكرياس لا تستطيع مواصلة عملية الهضم. وهذا يؤدي إلى امتصاص جزئي فقط للعناصر الغذائية وتخمير طعامك. ينتج عن التخمر كمية زائدة من ثاني أكسيد الكربون، مما يؤدي إلى الغازات والانتفاخ.

يمكن أن يؤدي سوء المضغ أيضًا إلى الشعور بالثقل أو الإصابة بحكة في الجلد، والشعور بالخمول والتهيج. امضغ طعامك للحصول على فوائد الأكزيما الإضافية:

تشمل الفوائد الإضافية التي تحصل عليها من مضغ طعامك، على سبيل المثال 30 إلى 40 مرة لكل رشفة، ما يلي:

نصيحة 1

إن مضغ طعامك جيدًا سيحسن عملية التخلص من الفضلات. سيساعد ذلك على تقليل كمية السموم والنفايات التي تتخلص منها حيث يتم طردها من نظامك بسرعة أكبر. تعتبر النفايات والسموم الزائدة سببًا رئيسيًا للأكزيما.

نصيحة 2

عندما تمضغ طعامك جيداً، يصبح الجهاز الهضمي أكثر توازناً. يؤدي مضغ طعامك بشكل أكثر دقة إلى خلق حالة أكثر قلوية، مما يقلل من الحموضة في طعامك قبل البلع. يعد النظام الحمضي الزائد سببًا آخر للأكزيما.

نصيحة 3

عندما تمضغ طعامك جيدًا، فإنك تأكل أقل. بعد عشرين دقيقة من تناول الطعام، يتلقى دماغك إشارة للتوقف عن الأكل إذا كنت راضيًا. إن مضغ طعامك جيدًا يرسل هذه الإشارة إلى دماغك عاجلاً.

نصيحة 4

إن مضغ طعامك جيدًا سيؤدي إلى تفكير أكثر وضوحًا ونظام عصبي أكثر صحة. عندما تأكل أقل وتمضغ أكثر، يتلقى جسمك المزيد من الأكسجين، وهو أمر مهم جدًا لجهازك العصبي. يستخدم الأكسجين أيضًا في هضم طعامك.

نصيحة 5

وأخيرًا، يؤدي مضغ طعامك جيدًا إلى تحسين الإبداع حيث تصبح أكثر هدوءًا أثناء تناول الطعام. يؤدي هذا إلى أن تصبح أكثر إبداعًا وقدرة على التفكير في الأمور.

مستوحاة من جانيت سيمبسون