Сух кожен обрив - 5 ползи от екзема при дъвчене на храната

Сух кожен обрив - 5 ползи от екзема при дъвчене на храната

Един от най-лесните начини да подобрите здравето си и следователно да излекувате екземата си е да дъвчете храната си по-старателно. Всички сме заети хора и сме склонни да ядем в движение, което означава, че нарязваме и поглъщаме храна, без да мислим дали храната ни се разгражда достатъчно в устата ни.

Въпреки това, ако развиете малко търпение и самоконтрол, можете напълно да промените начина, по който храната ви се усвоява, което води до по-здрава кожа, наред с други предимства. Когато дъвчете храната си, повече хранителни вещества се абсорбират в системата ви, което води до по-здрава кожа.

Когато дъвчете храната си, вие насърчавате усвояването на хранителните вещества и укрепвате храносмилането.

Един от важните аспекти, които трябва да имате предвид, когато дъвчете, е, че когато дъвчете старателно, храната ви ще се усвоява по-пълно и по-ефективно. Например, когато дъвчете въглехидрати, храносмилателният ензим птиалин, открит в слюнката, започва да разгражда храната ви.

Когато храната се поглъща, без да се дъвче старателно, панкреатичните ензими не могат да продължат процеса на храносмилане. Това води само до частично усвояване на хранителни вещества и ферментация на вашата храна. Ферментацията произвежда излишен въглероден диоксид, което води до газове и подуване на корема.

Лошото дъвчене също може да причини усещане за тежест или сърбеж по кожата, да се чувствате мудни и раздразнителни. Дъвчете храната си, за да получите тези допълнителни ползи при екзема:

Допълнителните ползи, които получавате от дъвченето на храната си, например 30 до 40 пъти на глътка, включват:

Съвет 1

Внимателното дъвчене на храната ще подобри елиминирането. Това ще помогне за намаляване на количеството токсини и отпадъци, които изхвърляте, тъй като те се изхвърлят от вашата система по-бързо. Излишните отпадъци и токсини са основна причина за екзема.

Съвет 2

Когато дъвчете храната си старателно, храносмилателната система става по-балансирана. По-старателното дъвчене на храната създава по-алкално състояние, намалявайки киселината в храната ви, преди да я преглътнете. Свръхкиселинната система е друга причина за екзема.

Съвет 3

Когато дъвчете храната си старателно, ядете по-малко. След двадесет минути хранене мозъкът ви получава сигнал да спре да яде, ако сте доволни. Старателното дъвчене на храната изпраща този сигнал до мозъка ви по-рано.

Съвет 4

Дъвченето на храната ви ще доведе до по-ясно мислене и по-здрава нервна система. Когато ядете по-малко и дъвчете повече, тялото ви получава повече кислород, което е много важно за нервната ви система. Кислородът също се използва при смилането на вашата храна.

Съвет 5

И накрая, старателното дъвчене на храната води до подобрена креативност, тъй като ставате по-спокойни, докато ядете. Това ви кара да ставате по-креативни и способни да обмисляте нещата.

Вдъхновен от Джанет Симпсън