Εξάνθημα ξηρού δέρματος - 5 οφέλη του εκζέματος όταν μασάτε την τροφή σας

Εξάνθημα ξηρού δέρματος - 5 οφέλη του εκζέματος όταν μασάτε την τροφή σας

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να βελτιώσετε την υγεία σας και επομένως να θεραπεύσετε το έκζεμά σας είναι να μασάτε την τροφή σας πιο προσεκτικά. Είμαστε όλοι πολυάσχολοι άνθρωποι και τείνουμε να τρώμε εν κινήσει, πράγμα που σημαίνει ότι ψιλοκόβουμε και καταπίνουμε φαγητό χωρίς να σκεφτόμαστε αν το φαγητό μας διασπάται επαρκώς στο στόμα μας.

Ωστόσο, εάν αναπτύξετε κάποια υπομονή και αυτοέλεγχο, μπορείτε να αλλάξετε εντελώς τον τρόπο με τον οποίο πέπτεται το φαγητό σας, με αποτέλεσμα, μεταξύ άλλων, να έχετε πιο υγιές δέρμα. Όταν μασάτε την τροφή σας, περισσότερα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται στο σύστημά σας, με αποτέλεσμα πιο υγιές δέρμα.

Όταν μασάτε την τροφή σας, προάγετε την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών και ενισχύετε την πέψη.

Μία από τις σημαντικές πτυχές που πρέπει να έχετε κατά νου όταν μασάτε είναι ότι όταν μασάτε καλά, η τροφή σας θα αφομοιωθεί πιο ολοκληρωμένα και αποτελεσματικά. Για παράδειγμα, όταν μασάτε υδατάνθρακες, το πεπτικό ένζυμο πτυαλίνη, που βρίσκεται στο σάλιο, αρχίζει να διασπά την τροφή σας.

Όταν η τροφή καταπίνεται χωρίς να μασηθεί καλά, τα παγκρεατικά ένζυμα δεν μπορούν να συνεχίσουν τη διαδικασία πέψης. Αυτό οδηγεί σε μερική μόνο απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και ζύμωση της τροφής σας. Η ζύμωση παράγει περίσσεια διοξειδίου του άνθρακα, που οδηγεί σε αέρια και φούσκωμα.

Η κακή μάσηση μπορεί επίσης να σας κάνει να αισθάνεστε βαρύς ή να έχετε φαγούρα στο δέρμα, να αισθάνεστε νωθρότητα και ευερεθιστότητα. Μασήστε την τροφή σας για να λάβετε αυτά τα πρόσθετα οφέλη για το έκζεμα:

Τα πρόσθετα οφέλη που αποκομίζετε από το μάσημα της τροφής σας, για παράδειγμα 30 έως 40 φορές ανά γουλιά, περιλαμβάνουν:

Συμβουλή 1

Μασώντας καλά την τροφή σας θα βελτιώσετε την αποβολή. Αυτό θα σας βοηθήσει να μειώσετε την ποσότητα της τοξίνης και των αποβλήτων που απομακρύνετε καθώς αποβάλλονται από το σύστημά σας πιο γρήγορα. Τα υπερβολικά απόβλητα και οι τοξίνες είναι η κύρια αιτία του εκζέματος.

Συμβουλή 2

Όταν μασάτε καλά την τροφή σας, το πεπτικό σύστημα γίνεται πιο ισορροπημένο. Το να μασάτε καλύτερα την τροφή σας δημιουργεί μια πιο αλκαλική κατάσταση, μειώνοντας το οξύ στην τροφή σας πριν την καταπιείτε. Ένα υπερβολικό όξινο σύστημα είναι μια άλλη αιτία του εκζέματος.

Συμβουλή 3

Όταν μασάτε καλά την τροφή σας, τρώτε λιγότερο. Μετά από είκοσι λεπτά φαγητού, ο εγκέφαλός σας λαμβάνει ένα σήμα να σταματήσει να τρώει εάν είστε ικανοποιημένοι. Το να μασάτε καλά την τροφή σας στέλνει αυτό το σήμα στον εγκέφαλό σας νωρίτερα.

Συμβουλή 4

Αν μασήσετε καλά την τροφή σας, θα έχετε καθαρότερη σκέψη και ένα πιο υγιές νευρικό σύστημα. Όταν τρώτε λιγότερο και μασάτε περισσότερο, το σώμα σας λαμβάνει περισσότερο οξυγόνο, το οποίο είναι πολύ σημαντικό για το νευρικό σας σύστημα. Το οξυγόνο χρησιμοποιείται επίσης στην πέψη των τροφών σας.

Συμβουλή 5

Τέλος, το να μασάτε καλά την τροφή σας οδηγεί σε βελτιωμένη δημιουργικότητα καθώς γίνεστε πιο ήρεμοι ενώ τρώτε. Αυτό σας οδηγεί στο να γίνετε πιο δημιουργικοί και ικανοί να σκεφτείτε τα πράγματα.

Εμπνευσμένο από την Janet Simpson