Kuiva ihottuma – 5 ihottuman etua pureskeltaessa ruokaa

Kuiva ihottuma – 5 ihottuman etua pureskeltaessa ruokaa

Yksi helpoimmista tavoista parantaa terveyttäsi ja siten parantaa ekseemaasi on pureskella ruokaa perusteellisemmin. Olemme kaikki kiireisiä ihmisiä ja syömme yleensä tien päällä, mikä tarkoittaa, että pilkkomme ja nielemme ruokaa ajattelematta, hajoaako ruokamme riittävästi suussamme.

Jos kuitenkin kehität hieman kärsivällisyyttä ja itsehillintää, voit muuttaa ruoansulatustapaa kokonaan, mikä johtaa terveempään ihoon muiden etujen ohella. Kun pureskelet ruokaa, enemmän ravintoaineita imeytyy elimistösi, mikä johtaa terveempään ihoon.

Kun pureskelet ruokaa, edistät ravintoaineiden imeytymistä ja vahvistat ruoansulatusta.

Yksi tärkeimmistä seikoista, joka on pidettävä mielessä pureskelun aikana, on se, että kun pureskelet perusteellisesti, ruokasi sulautuu täydellisemmin ja tehokkaammin. Esimerkiksi kun pureskelet hiilihydraatteja, syljessä oleva ruoansulatusentsyymi ptyaliini alkaa hajottaa ruokaa.

Kun ruoka niellään pureskelematta perusteellisesti, haiman entsyymit eivät voi jatkaa ruoansulatusprosessia. Tämä johtaa vain osittaiseen ravintoaineiden imeytymiseen ja ruoan käymiseen. Käyminen tuottaa ylimääräistä hiilidioksidia, mikä johtaa kaasuun ja turvotukseen.

Huono pureskelu voi myös saada sinut tuntemaan olosi raskaaksi tai kutisemaan ihoa, tuntemaan olosi hitaalta ja ärtyneeltä. Pureskele ruokaa saadaksesi nämä ekseeman lisäedut:

Muita etuja, joita saat ruuan pureskelemisesta, esimerkiksi 30–40 kertaa kulausta kohden, ovat:

Vinkki 1

Ruoan perusteellinen pureskelu parantaa eliminaatiota. Tämä auttaa vähentämään hylättyjen toksiinien ja jätteiden määrää, koska se poistuu elimistöstäsi nopeammin. Liiallinen jäte ja toksiini ovat suurin syy ihottumaan.

Vinkki 2

Kun pureskelee ruokaa perusteellisesti, ruoansulatusjärjestelmä tasapainottuu. Ruoan perusteellisempi pureskelu luo emäksisemmän tilan, mikä vähentää ruoan happoa ennen nielemistä. Liian hapan järjestelmä on toinen ekseeman syy.

Vinkki 3

Kun pureskelee ruokaa kunnolla, syö vähemmän. Kahdenkymmenen minuutin syömisen jälkeen aivosi saavat signaalin lopettaa syöminen, jos olet tyytyväinen. Ruoan perusteellinen pureskelu lähettää tämän signaalin aivoihisi nopeammin.

Vinkki 4

Ruoan perusteellinen pureskelu johtaa selkeämpään ajatteluun ja terveempään hermostoon. Kun syöt vähemmän ja pureskelet enemmän, kehosi saa enemmän happea, mikä on erittäin tärkeää hermostollesi. Happea käytetään myös ruoansulatuksessa.

Vinkki 5

Lopuksi, ruuan perusteellinen pureskelu parantaa luovuutta, kun tulet rauhallisemmaksi syödessäsi. Tämä johtaa siihen, että sinusta tulee luovempi ja kykenevä ajattelemaan asioita.

Janet Simpsonin inspiroima