Sausos odos bėrimas – 5 egzemos pranašumai kramtant maistą

Sausos odos bėrimas – 5 egzemos pranašumai kramtant maistą

Vienas iš paprasčiausių būdų pagerinti savo sveikatą ir išgydyti egzemą yra kruopščiau kramtyti maistą. Visi esame užsiėmę žmonės ir linkę valgyti keliaudami, o tai reiškia, kad pjaustome ir ryjame maistą negalvodami, ar maistas pakankamai skyla burnoje.

Tačiau, jei išsiugdysite šiek tiek kantrybės ir susivaldysite, galėsite visiškai pakeisti maisto virškinimą, todėl oda, be kitų privalumų, bus sveikesnė. Kai kramtote maistą, į jūsų sistemą patenka daugiau maistinių medžiagų, todėl oda tampa sveikesnė.

Kai kramtote maistą, skatinate maistinių medžiagų įsisavinimą ir stiprinate virškinimą.

Vienas iš svarbių aspektų, į kuriuos reikia atsiminti kramtant, yra tai, kad kruopščiai kramtant maistas bus geriau ir efektyviau virškinamas. Pavyzdžiui, kai kramtote angliavandenius, virškinimo fermentas ptialinas, esantis seilėse, pradeda skaidyti jūsų maistą.

Kai maistas nuryjamas gerai nekramtant, kasos fermentai negali tęsti virškinimo proceso. Tai lemia tik dalinį maistinių medžiagų įsisavinimą ir maisto fermentaciją. Fermentacijos metu susidaro anglies dioksido perteklius, dėl kurio susidaro dujos ir pilvo pūtimas.

Blogai kramtydami taip pat galite jaustis apsunkę arba niežti odą, jaustis vangūs ir dirglūs. Kramtykite maistą, kad gautumėte šiuos papildomus egzemos pranašumus:

Papildoma nauda, ​​kurią gaunate kramtydami maistą, pavyzdžiui, 30–40 kartų per gurkšnį, apima:

1 patarimas

Kruopščiai kramtydami maistą, pagerės pašalinimas. Tai padės sumažinti toksinų ir atliekų kiekį, kurį pašalinsite, nes jie greičiau pašalinami iš jūsų sistemos. Atliekų ir toksinų perteklius yra pagrindinė egzemos priežastis.

2 patarimas

Kruopščiai sukramtant maistą, virškinimo sistema tampa labiau subalansuota. Kruopščiau kramtant maistą susidaro šarminė būsena, sumažinant rūgščių kiekį maiste prieš nuryjant. Pernelyg rūgšti sistema yra dar viena egzemos priežastis.

3 patarimas

Kruopščiai sukramtydami maistą, valgote mažiau. Po dvidešimties minučių valgymo jūsų smegenys gauna signalą nustoti valgyti, jei esate patenkinti. Kruopščiai kramtydami maistą, šis signalas greičiau siunčiamas į jūsų smegenis.

4 patarimas

Kruopščiai sukramtydami maistą, mąstymas bus aiškesnis ir nervų sistema bus sveikesnė. Kai valgote mažiau ir daugiau kramtote, jūsų kūnas gauna daugiau deguonies, o tai labai svarbu jūsų nervų sistemai. Deguonis taip pat naudojamas virškinant maistą.

5 patarimas

Galiausiai, kruopštus maisto kramtymas pagerina kūrybiškumą, nes valgydami tampate ramesni. Tai veda prie to, kad tampate kūrybiškesni ir sugebate viską apgalvoti.

Įkvėptas Janet Simpson