Suh kožni izpuščaj - 5 prednosti ekcema pri žvečenju hrane

Suh kožni izpuščaj - 5 prednosti ekcema pri žvečenju hrane

Eden najlažjih načinov za izboljšanje zdravja in s tem ozdravitev ekcema je temeljitejše žvečenje hrane. Vsi smo zaposleni in ponavadi jemo na poti, kar pomeni, da hrano sekljamo in goltamo, ne da bi razmišljali o tem, ali se hrana v naših ustih dovolj razgradi.

Vendar, če razvijete nekaj potrpežljivosti in samokontrole, lahko popolnoma spremenite način prebave hrane, kar bo med drugim prineslo bolj zdravo kožo. Ko žvečite hrano, se v vaš sistem absorbira več hranil, kar ima za posledico bolj zdravo kožo.

Ko žvečite hrano, spodbujate absorpcijo hranil in krepite prebavo.

Eden od pomembnih vidikov, ki jih morate imeti v mislih pri žvečenju, je, da se bo vaša hrana pri temeljitem žvečenju prebavila bolj popolno in učinkoviteje. Na primer, ko žvečite ogljikove hidrate, začne prebavni encim ptialin, ki ga najdemo v slini, razgraditi vašo hrano.

Ko hrano pogoltnemo brez temeljitega žvečenja, encimi trebušne slinavke ne morejo nadaljevati prebavnega procesa. To vodi le do delne absorpcije hranil in fermentacije hrane. Fermentacija proizvaja presežek ogljikovega dioksida, kar vodi do plinov in napihnjenosti.

Slabo žvečenje lahko povzroči tudi občutek težke ali srbeče kože, počasen in razdražljiv. Žvečite hrano, da dobite te dodatne koristi pri ekcemih:

Dodatne koristi, ki jih dobite od žvečenja hrane, na primer 30- do 40-krat na požirek, vključujejo:

Nasvet 1

Temeljito žvečenje hrane bo izboljšalo izločanje. To bo pomagalo zmanjšati količino toksinov in odpadkov, ki jih odstranite, saj se hitreje izločijo iz vašega sistema. Odvečni odpadki in toksini so glavni vzrok za ekcem.

Nasvet 2

Ko hrano temeljito prežvečite, postane prebavni sistem bolj uravnotežen. S temeljitejšim žvečenjem hrane ustvarite bolj alkalno stanje, kar zmanjša kislino v hrani, preden jo pogoltnete. Prekisli sistem je še en vzrok za ekcem.

Nasvet 3

Ko hrano temeljito prežvečite, pojeste manj. Po dvajsetih minutah prehranjevanja vaši možgani prejmejo signal, da prenehajo jesti, če ste zadovoljni. Če hrano temeljito prežvečite, ta signal prej pošljete v možgane.

Nasvet 4

S temeljitim žvečenjem hrane boste imeli jasnejše mišljenje in bolj zdrav živčni sistem. Ko jeste manj in več žvečite, vaše telo prejme več kisika, kar je zelo pomembno za vaš živčni sistem. Kisik se uporablja tudi pri prebavi vaše hrane.

Nasvet 5

Nazadnje, temeljito žvečenje hrane vodi do izboljšane ustvarjalnosti, saj med jedjo postanete mirnejši. To vas vodi do tega, da postanete bolj ustvarjalni in sposobni razmišljati o stvareh.

Po navdihu Janet Simpson