Torr hudutslag - 5 fördelar med eksem när du tuggar din mat

Torr hudutslag - 5 fördelar med eksem när du tuggar din mat

Ett av de enklaste sätten att förbättra din hälsa och därför läka ditt eksem är att tugga din mat noggrannare. Vi är alla upptagna människor och tenderar att äta på språng, vilket innebär att vi hackar och sväljer mat utan att tänka på om vår mat bryts ner tillräckligt i munnen.

Men om du utvecklar lite tålamod och självkontroll kan du helt förändra hur din mat smälts, vilket resulterar i friskare hud, bland andra fördelar. När du tuggar din mat absorberas mer näringsämnen i ditt system, vilket resulterar i friskare hud.

När du tuggar din mat främjar du näringsupptaget och stärker matsmältningen.

En av de viktiga aspekterna att tänka på när du tuggar är att när du tuggar ordentligt kommer din mat att smältas mer fullständigt och effektivt. Till exempel, när du tuggar kolhydrater börjar matsmältningsenzymet ptyalin, som finns i saliv, bryta ner din mat.

När mat sväljs utan att tugga ordentligt kan bukspottkörtelens enzymer inte fortsätta matsmältningsprocessen. Detta leder till endast partiell absorption av näringsämnen och jäsning av din mat. Jäsning producerar överskott av koldioxid, vilket leder till gaser och uppblåsthet.

Dåligt tugga kan också göra att du känner dig tung eller har kliande hud, känner dig trög och irriterad. Tugga din mat för att få dessa ytterligare eksemfördelar:

Ytterligare fördelar du får av att tugga din mat, till exempel 30 till 40 gånger per klunk, inkluderar:

Tips 1

Att tugga din mat noggrant kommer att förbättra elimineringen. Detta kommer att hjälpa till att minska mängden toxin och avfall som du lägger bort eftersom det utvisas från ditt system snabbare. Överskott av avfall och toxiner är en viktig orsak till eksem.

Tips 2

När du tuggar din mat ordentligt blir matsmältningssystemet mer balanserat. Att tugga maten noggrannare skapar ett mer alkaliskt tillstånd, vilket minskar syran i maten innan du sväljer. Ett översurt system är en annan orsak till eksem.

Tips 3

När du tuggar din mat ordentligt äter du mindre. Efter tjugo minuters ätande får din hjärna en signal att sluta äta om du är nöjd. Att tugga din mat noggrant skickar denna signal till din hjärna tidigare.

Tips 4

Att tugga din mat ordentligt kommer att resultera i klarare tänkande och ett friskare nervsystem. När du äter mindre och tuggar mer får din kropp mer syre, vilket är väldigt viktigt för ditt nervsystem. Syre används också i matsmältningen av din mat.

Tips 5

Slutligen, att tugga din mat ordentligt leder till förbättrad kreativitet när du blir lugnare medan du äter. Detta leder till att du blir mer kreativ och kan tänka igenom saker och ting.

Inspirerad av Janet Simpson