Πώς να επιλύσετε τη σύγκρουση με τον εαυτό σας σε ασθενείς με διατροφικές διαταραχές

Πώς να επιλύσετε τη σύγκρουση με τον εαυτό σας σε ασθενείς με διατροφικές διαταραχές

Οι διατροφικές διαταραχές έχουν τις ρίζες τους σε συναισθηματικούς αγώνες. Αυτοί οι αγώνες είναι βαθιές συναισθηματικές συγκρούσεις μέσα στον πάσχοντα, αυτές ονομάζονται αυτοσυγκρούσεις.

Πώς ξεκίνησαν οι συγκρούσεις;

Αυτή η διαδικασία ξεκινά με τη φαντασίωση σε πολύ μικρή ηλικία. Οι άνθρωποι φαντασιώνονται για ένα σενάριο, για παράδειγμα, όπως μια παραγωγή του Χόλιγουντ που εστιάζει σε τηλεοπτικούς αστέρες ή άλλες διασημότητες. Μετά αρχίζουν να κάνουν πρόβες με το μέρος τους. Καθώς πηγαίνουν, είτε εγκαταλείπουν το πρώτο τους μέρος και παίρνουν ένα νέο, είτε εξασκούνται στο πρώτο μέρος και παίζουν ρόλο σε αυτό το σενάριο μέχρι να γίνουν αυτό που πιστεύουν ότι είναι. Η εξάσκηση στο σενάριο αυτοματοποιεί τη συμπεριφορά τους και διορθώνεται.

Για παράδειγμα, μια νεαρή κοπέλα αντιλήφθηκε ότι ήταν υπέρβαρη. Όταν ξεφυλλίζει περιοδικά, παρακολουθεί τηλεόραση και παρακολουθεί ταινίες, βρίσκει ένα πρότυπο που είναι αδύνατο, κομψό και λαμπερό και αυτή η εικόνα παίζει στο κεφάλι της. Από την ίδια πηγή, της δίνεται ένα σενάριο που πρέπει να ακολουθήσει για να πετύχει μια τόσο απίθανη εμφάνιση. Το κάνει πρόβες μέχρι να γίνει αυτόματο και να μετατραπεί σε διατροφική διαταραχή, ανορεξία ή βουλιμία.

Το περιβάλλον της αποτύπωσης παίζει σημαντικό ρόλο στα εναλλακτικά σενάρια που διαθέτει. Εάν οι γονείς της είναι πολύ αυστηροί ή αδιάφοροι, δεν μπορεί να αναπτύξει μια θετική στρατηγική αντιμετώπισης για να αντιμετωπίσει τα αναπτυσσόμενα προβλήματά της. Σε ορισμένες προβληματικές οικογένειες, το να είσαι ζεστό και φιλικό εκλαμβάνεται ως ενοχλητικό, έτσι το παιδί γίνεται ψυχρό και απόμακρο για να το αντισταθμίσει.

Η αυτοσύγκρουση είναι μια σύγκρουση μεταξύ διαφορετικών «εαυτών» μέσα σε ένα άτομο. Υπάρχουν 4 διαφορετικοί «εαυτοί»:

1. Ο πραγματικός εαυτός.

Είναι ο ιδιωτικός εαυτός. Αυτός ο εαυτός αποτελείται από σκέψεις που θα θέλαμε να μην είχαμε και πράξεις που θα θέλαμε να μην είχαμε κάνει. Περιέχει επίσης την αυτοεκτίμησή μας, την ελκυστικότητά μας και τις μυστικές μας φιλοδοξίες. Οι πάσχοντες από διατροφικές διαταραχές μπορεί να ονειρεύονται ότι μοιάζουν με αδύνατη σταρ του κινηματογράφου ή πρωταθλητή αθλημάτων, κ.λπ. Η αυτοεκτίμησή τους είναι πραγματικά ανάλογη με το πόσο παρόμοια μοιάζει με το διάσημο πρότυπό τους που προσπαθούν να μιμηθούν.

2. Ο ιδανικός εαυτός.

Αυτός ο εαυτός κατασκευάζεται από τον πολιτισμό και την κοινωνία. Ένας ιδανικός εαυτός είναι να ζεις μια τέλεια ζωή, χωρίς ελαττώματα και επομένως χωρίς περιθώρια ανάπτυξης.

3. Ο πρέπει εαυτός.

Αυτός ο εαυτός αφορά τα «πρέπει» και τις «σκέψεις» μας που έχουν μάθει από τον πολιτισμό και την κοινωνία μας, αλλά δεν είναι δικές μας. Για παράδειγμα, όταν ένας προπονητής κολύμβησης λέει σε ένα νεαρό κορίτσι: «Θα πρέπει να χάσεις βάρος αμέσως για να πληροίς τα κριτήρια ολοκλήρωσης της κολύμβησης». Στην αρχή, το κορίτσι μάλλον ήταν καλά με αυτό που ήταν και δεν πίστευε ότι έπρεπε να χάσει βάρος αμέσως. Ο προπονητής της κολύμβησης εγκαθιστά μέσα της τον «εγώ πρέπει». Ο «πρέπει να είναι εαυτός» τους μπορεί να έρθει σε σύγκρουση με τον «πραγματικό εαυτό» τους μετά τα σχόλια του προπονητή. Όταν είναι ευάλωτη, αναπτύσσει μια διατροφική διαταραχή προκειμένου να συμμορφωθεί με τους κανόνες απώλειας βάρους που έχουν τεθεί στο κεφάλι της.

4. Ο Επιθυμητός Εαυτός.

Αυτός είναι ένας εαυτός που πιστεύουμε ότι μπορούμε και θέλουμε να είμαστε. Αυτός ο εαυτός είναι ιδιαίτερα εμφανής στους νέους καθώς σχεδιάζουν για το μέλλον. Αργότερα στη ζωή, αυτός ο εαυτός μπορεί να είναι πηγή δυσαρέσκειας όταν οι επιθυμίες δεν εκπληρώνονται. Για παράδειγμα, μια γυναίκα μετά τα 30 εμφανίζει ξαφνικά μια διατροφική διαταραχή. Αυτή η διατροφική διαταραχή είναι πιθανότατα αποτέλεσμα δυσαρέσκειας λόγω των ανεκπλήρωτων επιθυμιών τους από μια προηγούμενη φορά (ή τον «επιθυμητό εαυτό»).

Ποια είναι η λύση για την επίλυση αυτών των αυτοσυγκρούσεων; Η συναισθηματική θεραπεία θα ήταν η απάντηση και μπορείτε να τη χωρίσετε σε 5 βήματα:

1. Αναγνωρίστε ότι έχετε συναισθηματικές συγκρούσεις και ότι αυτές είναι πιθανώς η αιτία της διατροφικής διαταραχής.

2. Πιστέψτε ότι αυτές οι αυτοσυγκρούσεις πρέπει και μπορούν να επιλυθούν.

3. Αποδεχτείτε ότι η συναισθηματική θεραπεία είναι ο μόνος τρόπος επίλυσης αυτών των εσωτερικών συγκρούσεων.

4. Περάστε από τη συναισθηματική διαδικασία θεραπείας.

5. Ακολουθήστε στρατηγικές συναισθηματικής θεραπείας για να ζήσετε τη ζωή σας.

Η συναισθηματική θεραπεία είναι η μόνη απάντηση για την επίλυση της σύγκρουσης με τον εαυτό σε ασθενείς με διατροφικές διαταραχές. Εάν η συναισθηματική θεραπεία δεν συμβεί κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης θεραπείας, υπάρχει μικρή ελπίδα ότι αυτό το είδος θεραπείας θα είναι χρήσιμο.

Ίσως σε αυτή την περίπτωση το άτομο θα πρέπει να αναζητήσει διαφορετικές εναλλακτικές. Η εκπαίδευση ενσυνειδητότητας φαίνεται να είναι ένας εξαιρετικός συναισθηματικός θεραπευτής για αυτούς τους τύπους ασθενών με ΣΔ. Είναι αποδεδειγμένο ότι όταν κάποιος έχει επίγνωση και επίγνωση, μπορεί να βιώσει αληθινή ελευθερία και απελευθέρωση από όλες τις συγκρούσεις του εαυτού του.

Εμπνευσμένο από την Irina Webster