يمكن أن يكون منع تساقط الشعر أسهل مما تعتقد

يمكن أن يكون منع تساقط الشعر أسهل مما تعتقد

يعد تساقط الشعر مشكلة للعديد من الأشخاص، حتى الأشخاص الذين لا يزال لديهم شعرهم. إنهم قلقون بشأن فقدان شعرهم، وكيف سيبدو، وما قد يفكر فيه الناس عنهم، والعديد من المخاوف الأخرى. لقد رأى العديد من هؤلاء الأشخاص أشخاصًا آخرين في أسرهم يعانون من تساقط الشعر ويخشون أن يكونوا هم التاليين. من الممكن منع تساقط الشعر في ظل ظروف معينة.

يخشى العديد من الأشخاص الذين يعاني آباؤهم من الصلع من أنهم سيعانون أيضًا من تساقط الشعر. يسمى تساقط الشعر الوراثي بالثعلبة الأندروجينية، أو تساقط الشعر عند الرجال وفقدان الشعر عند النساء. يؤثر هذا النوع من تساقط الشعر على الرجال والنساء بشكل مختلف، ولكنه قد يكون مدمرًا بنفس القدر. أفضل طريقة لمنع ذلك هي معرفة ما إذا كان سينتهي بك الأمر أم لا. هناك اختبارات الحمض النووي الجديدة التي يمكن إجراؤها لتحديد ما إذا كان لديك الجين الذي يسبب الثعلبة الأندروجينية. بمجرد أن تعرف أنك تحمل هذا الجين، عليك أن تنتبه للعلامات المبكرة. في البداية، يمكنك الحصول على العلاج بالليزر لتصحيح تساقط شعرك. يزيد هذا العلاج من تدفق الدم إلى فروة الرأس ويساعدك على الحفاظ على شعرك. أهم شيء في هذا النوع من العلاج هو اكتشافه في المراحل المبكرة. بمجرد أن تموت البصيلات، لا يوجد إنقاذ.

هناك عامل أساسي آخر في منع تساقط الشعر وهو ضمان حصولك على العناصر الغذائية المناسبة التي يحتاجها جسمك للحفاظ على صحة شعرك. هذا يعني أنك تحصلين على الكثير من فيتامينات ب والكثير من الحديد والبروتين والمغنيسيوم والزنك والنحاس والسيليكا وحتى الفيتامينات C وE. تضمن هذه الفيتامينات والمعادن حصول جسمك على كل ما يحتاجه للحفاظ على استمرار دورة نمو شعرك كما ينبغي. يمكنك تحقيق ذلك من خلال الالتزام بنظام غذائي قليل الدهون وعالي البروتين وتناول الفيتامينات المتعددة المصممة خصيصًا لصحة الشعر والبشرة والأظافر. التغذية السليمة ضرورية ليس فقط لشعر صحي ولكن أيضًا لجسم صحي. شعرك يقول الكثير عن صحتك. الشعر غير الصحي الذي يتساقط يدل على أن جسمك غير صحي.

إذا كنت ترغب في منع تساقط الشعر، عليك أيضًا اتباع بعض النصائح البسيطة. الأول هو تجنب تصفيف شعرك بأساليب ضيقة مثل الضفائر وذيل الحصان لفترات طويلة من الزمن. هذا يمكن أن يسبب لك فقدان شعرك. نصيحة أخرى هي مراقبة مستويات التوتر لديك. يمكن أن تؤدي المستويات العالية من التوتر أيضًا إلى تساقط شعرك. لذا ابحث عن طرق لتقليل التوتر. التدليك هو وسيلة رائعة للمساعدة في هذا. يمكن أن يساعد التدليك في تحسين وظيفة جميع أجهزة الجسم المختلفة. اتبع هذه النصائح البسيطة لمنع تساقط الشعر. إذا كنت قلقًا حقًا بشأن تساقط الشعر، تحدث مع طبيبك. يمكنه مساعدتك في مراقبة شعرك وتقديم النصح لك بشأن الخيارات الأخرى لمنع تساقط شعرك.

مستوحاة من جون فاريكاني