التخفيف من آلام الظهر المزمنة

التخفيف من آلام الظهر المزمنة

العديد من المرضى الذين أراهم في مكتب العلاج بتقويم العمود الفقري يعانون من آلام الظهر. يعاني بعض الأشخاص من أعراض مفاجئة وقصيرة المدى. وهذا ما يسمى الألم الحاد. ومع ذلك، يعاني بعض الأشخاص من آلام الظهر المستمرة لسنوات أو يعانون من آلام عرضية متكررة وطويلة الأمد. وهذا ما يسمى الألم المزمن. وعلى الرغم من أن الألم يمكن أن يستمر لسنوات عديدة، إلا أنه يمكن معالجته ومساعدته. تتناول هذه المقالة آلام الظهر المزمنة وطرق الحد من هذه الحالة الشائعة جدًا.

عندما أرى مريضاً يعاني من آلام العمود الفقري المزمنة، يمكن معالجة ثلاث مناطق.

أولاً، دعونا نلقي نظرة على وزن جسم الشخص. تسمى مفاصل العمود الفقري بالمفاصل الوجهية. تشبه الأقراص الفقرية الوسائد أو ممتصات الصدمات الموجودة بين عظام العمود الفقري والتي تسمى الفقرات. كلما زاد الوزن الذي نضعه على أقراص ومفاصل العمود الفقري، زادت فرصة فشل هذه الهياكل التشريحية العميقة وتسبب الألم. عندما ننظر إلى الأشعة السينية للعمود الفقري، نرى في الواقع علامات التآكل أو الانحطاط. تتآكل الأقراص وتظهر وكأنها "عظم على عظم". تظهر مساحة القرص انخفاضًا في الارتفاع مع تآكل القرص. وسنرى أيضًا تراكم الكالسيوم في مناطق من الفقرات تسمى "النتوءات العظمية".

الحل الواضح هو مساعدة المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة على فقدان كمية مناسبة من الوزن. على الرغم من أنني لا أقدم برامج إنقاص الوزن في عيادتي، إلا أنه من السهل جدًا على المرضى اتباع برنامج آمن وموثوق. أنا شخصياً أحب أن يقوم المرضى بوضع خطة الكيتو لمواجهة تحديات وزن الجسم.

الجانب الثاني الذي يجب معالجته لتقليل آلام الظهر المزمنة هو إدخال حركة الجسم المناسبة. أي شخص يضطر إلى الجلوس لساعات طويلة بشكل حدسي يعرف أنه يشعر بتحسن إذا نهض ومشي لفترة من الوقت. عندما يتم تحريك العضلات والأربطة والمفاصل بطريقة آمنة ومعقولة، فإنها ترسل إشارات إلى الدماغ والتي تعمل بشكل طبيعي على خفض إشارات الألم وتقليلها. إذا كان الشخص يستطيع المشي بشكل مريح، فهذا هو أفضل تمرين لتخفيف آلام الظهر المزمنة. ومع ذلك، إذا لم تكن السباحة سيرًا على الأقدام ممكنة، فإن ركوب الدراجات أو التمارين الرياضية المائية تعتبر أنشطة مقبولة تمامًا.

الجانب الثالث الذي يجب معالجته لتخفيف آلام الظهر هو محاذاة العمود الفقري وحركته الصحيحة. الرعاية بتقويم العمود الفقري هي المعيار الذهبي لآلام الظهر المزمنة. يستخدم المعالجون اليدويون تعديلات العمود الفقري، والتي تسمى أحيانًا معالجة العمود الفقري، لاستعادة المحاذاة والحركة المناسبة للمفاصل الجانبية للعمود الفقري. تساعد التعديلات على تقليل التهيج المزمن للمفاصل الجانبية والأعصاب الشوكية. على مدار 125 عامًا، تمكن أطباء تقويم العمود الفقري من مساعدة الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة على تخفيف الألم وتخفيفه.

يمكن لأي شخص يبحث عن الراحة من آلام الظهر المزمنة طويلة الأمد استخدام أي من الأساليب المذكورة أعلاه أو جميعها في البحث عن العافية

مستوحاة من جيمس سكوفيلد