Ανακούφιση από χρόνιους πόνους στην πλάτη

Ανακούφιση από χρόνιους πόνους στην πλάτη

Πολλοί ασθενείς που βλέπω στο ιατρείο της χειροπρακτικής μου έχουν πόνο στην πλάτη. Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν ξαφνικά, βραχυπρόθεσμα συμπτώματα. Αυτό ονομάζεται οξύς πόνος. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι βιώνουν σταθερό πόνο στην πλάτη για χρόνια ή εμφανίζουν συχνό, μακροχρόνιο επεισοδιακό πόνο. Αυτό ονομάζεται χρόνιος πόνος. Αν και ο πόνος μπορεί να επιμείνει για πολλά χρόνια, μπορεί να αντιμετωπιστεί και να βοηθηθεί. Αυτό το άρθρο συζητά τον χρόνιο πόνο στην πλάτη και προσεγγίσεις για τη μείωση αυτής της πολύ κοινής πάθησης.

Όταν βλέπω έναν ασθενή με χρόνιο πόνο στη σπονδυλική στήλη, μπορούν να αντιμετωπιστούν τρεις τομείς.

Αρχικά, ας δούμε το σωματικό βάρος ενός ατόμου. Οι αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης ονομάζονται αρθρώσεις όψεων. Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι είναι σαν μαξιλάρια ή αμορτισέρ ανάμεσα στα οστά της σπονδυλικής στήλης που ονομάζονται σπόνδυλοι. Όσο περισσότερο βάρος τοποθετούμε στους δίσκους και τις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα αυτές οι βαθύτερες ανατομικές δομές να αποτύχουν και να προκαλέσουν πόνο. Όταν κοιτάμε τις ακτινογραφίες της σπονδυλικής στήλης, βλέπουμε στην πραγματικότητα σημάδια φθοράς ή εκφυλισμού. Οι δίσκοι φθείρονται και εμφανίζεται ως «κόκαλο πάνω σε κόκαλο». Ο χώρος του δίσκου παρουσιάζει μείωση ύψους καθώς φθείρεται ο δίσκος. Θα δούμε επίσης μια συσσώρευση ασβεστίου σε περιοχές των σπονδύλων που ονομάζονται «οστικά σπιρούνια».

Η προφανής λύση είναι να βοηθήσουμε τους υπέρβαρους ή παχύσαρκους ασθενείς να χάσουν την κατάλληλη ποσότητα βάρους. Αν και δεν προσφέρω προγράμματα απώλειας βάρους στο ιατρείο μου, είναι πολύ εύκολο για τους ασθενείς να ακολουθήσουν ένα ασφαλές και αξιόπιστο πρόγραμμα. Προσωπικά, μου αρέσει οι ασθενείς να αναπτύσσουν ένα σχέδιο κετο για την αντιμετώπιση των προκλήσεων του σωματικού βάρους.

Μια δεύτερη πτυχή που πρέπει να αντιμετωπιστεί για τη μείωση του χρόνιου πόνου στην πλάτη είναι η εισαγωγή της κατάλληλης κίνησης του σώματος. Όποιος πρέπει διαισθητικά να κάθεται πολλές ώρες ξέρει ότι αισθάνεται καλύτερα αν σηκωθεί και περπατήσει για λίγο. Όταν οι μύες, οι σύνδεσμοι και οι αρθρώσεις κινούνται με ασφαλή και λογικό τρόπο, στέλνουν σήματα στον εγκέφαλο που φυσικά χαμηλώνουν και μειώνουν τα σήματα πόνου. Εάν ένα άτομο μπορεί να περπατήσει άνετα, αυτή είναι μακράν η καλύτερη άσκηση για την ανακούφιση του χρόνιου πόνου στην πλάτη. Ωστόσο, εάν το κολύμπι με τα πόδια δεν είναι δυνατό, η ποδηλασία ή η αεροβική στο νερό είναι απολύτως αποδεκτές δραστηριότητες.

Η τρίτη πτυχή που πρέπει να αντιμετωπιστεί για την ανακούφιση του πόνου στην πλάτη είναι η ευθυγράμμιση και η σωστή κίνηση της σπονδυλικής στήλης. Η χειροπρακτική φροντίδα είναι το χρυσό πρότυπο για τον χρόνιο πόνο στην πλάτη. Οι χειροπράκτες χρησιμοποιούν προσαρμογές της σπονδυλικής στήλης, που μερικές φορές ονομάζονται χειραγώγηση της σπονδυλικής στήλης, για να αποκαταστήσουν τη σωστή ευθυγράμμιση και κίνηση στις αρθρώσεις της όψης της σπονδυλικής στήλης. Οι προσαρμογές βοηθούν στη μείωση του χρόνιου ερεθισμού των αρθρώσεων και των νωτιαίων νεύρων. Για 125 χρόνια, οι γιατροί της χειροπρακτικής ήταν σε θέση να βοηθήσουν άτομα με χρόνιο πόνο στην πλάτη να ανακουφίσουν και να ανακουφίσουν τον πόνο.

Όποιος αναζητά ανακούφιση από τον χρόνιο, μακροχρόνιο πόνο στην πλάτη μπορεί να χρησιμοποιήσει οποιαδήποτε ή όλες τις παραπάνω προσεγγίσεις στην αναζήτηση ευεξίας

Εμπνευσμένο από τον James Schofield