缓解慢性背痛

缓解慢性背痛

我在脊椎按摩诊所见过的许多病人都有背痛。 有些人会出现突然的短期症状。 这称为急性疼痛。 然而，有些人会持续多年的背痛或频繁、长期的阵发性疼痛。 这称为慢性疼痛。 尽管疼痛可能持续多年，但它是可以解决和帮助的。 本文讨论慢性背痛以及减少这种常见病症的方法。

当我看到患有慢性脊柱疼痛的患者时，可以解决三个方面的问题。

首先，我们来看看一个人的体重。 脊柱的关节称为小关节。 椎间盘就像脊椎骨之间的垫子或减震器。 我们对脊柱椎间盘和关节施加的重量越大，这些更深的解剖结构失效并引起疼痛的可能性就越大。 当我们观察脊柱的 X 光片时，我们实际上看到了磨损或退化的迹象。 椎间盘磨损，看起来就像“骨头对骨头”。 随着椎间盘磨损，椎间盘间隙的高度会减小。 我们还会看到椎骨区域中钙的积累，称为“骨刺”。

显而易见的解决方案是帮助超重或肥胖患者减轻适当的体重。 尽管我的办公室不提供减肥计划，但患者很容易遵循安全可靠的计划。 就我个人而言，我喜欢患者制定生酮计划来应对体重挑战。

减少慢性背痛需要解决的第二个方面是引入适当的身体运动。 任何直觉上必须长时间坐着的人都知道，如果站起来走一会儿，他们会感觉更好。 当肌肉、韧带和关节以安全合理的方式移动时，它们会向大脑发送信号，从而自然地降低和减少疼痛信号。 如果一个人可以舒适地行走，这是迄今为止缓解慢性背痛的最佳运动。 然而，如果无法步行游泳，骑自行车或水中有氧运动是完全可以接受的活动。

缓解背痛需要解决的第三个方面是脊柱的排列和正确运动。 脊椎按摩疗法是治疗慢性背痛的黄金标准。 脊椎按摩师使用脊柱调整（有时称为脊柱操纵）来恢复脊柱小关节的正确对齐和运动。 调整有助于减少小关节和脊神经的慢性刺激。 125 年来，脊椎按摩医生一直能够帮助患有慢性背痛的人缓解和缓解疼痛。

任何寻求缓解慢性、长期背痛的人都可以使用上述任何或所有方法来寻求健康

灵感来自詹姆斯·斯科菲尔德