Z vadbo shujšajte brez škode za ščitnico in presnovo

Z vadbo shujšajte brez škode za ščitnico in presnovo

PREDNOSTI BITI ZDRAVI PRED HUJŠANJEM

Ko gre za hujšanje, obstaja šola mišljenja, ki meni, da mora biti zdravje na prvem mestu, da bi bili uspešni z načrtovanim režimom hujšanja. Druga šola razmišljanja meni, da morate slediti rutinam hujšanja, da postanete zdravi.

Vprašanje je – kateri je konj in kateri voz? Kje so ljudje na tem – daj voz pred konja! Kot strokovnjak in oseba z dolgoletnimi izkušnjami s fitnes vadbo in programi hujšanja je najbolje, da ste zdravi, preden začnete izvajati vaje za hujšanje, tako da lahko prizadeta oseba čim bolje izkoristi vadbo in hitreje vidi rezultate.

Oseba, ki je nezdrava in ima zdravstvene težave, si lahko povzroči več škode kot dejanska osredotočenost na željo po boljšem videzu z vajami za hujšanje. Če niste preveč pripravljeni in si nato postavite neuresničljiva pričakovanja, je večja verjetnost, da boste znova izgubili težo, ko jo boste izgubili. Vendar, če naredite realne spremembe življenjskega sloga, povezane z zdravim življenjem, bodo izgubljeni kilogrami ostali stran. Izvajanje vaj za hujšanje, medtem ko niste psihično ali fizično sposobni, bo bolj verjetno povzročilo več zdravstvenih zapletov in celo povečanje telesne mase.

Poglejmo si primer hipotiroidizma in hujšanja!

Mnogi ljudje bi lahko jedli čisto, pogosto telovadili in še vedno pridobivali težo. To bi lahko pomenilo, da približno 99 % teh ljudi trenira in nevede poškoduje svojo ščitnico in metabolizem, medtem ko se pripravljajo na dolgoročno pridobivanje teže.

Ščitnica pomaga pri izločanju hormonov, ki vplivajo na skoraj celoten del telesa. Torej, če je s tem kaj narobe, je lahko osredotočanje na izgubo ali pridobivanje teže strašen izziv. Ko ima oseba zaradi zdravstvenih težav minimalno proizvodnjo ščitnice, se upočasnijo vsi deli njenega celičnega sistema in funkcije, kar pomeni, da ima oseba počasen metabolizem. In potem počasen metabolizem v resnici ni odličen kraj za tiste, ki potrebujejo vadbo ali dieto, da bi shujšali.

Primer s hipotiroidizmom kot znakom zdravstvenih težav bi vam moral omogočiti, da bolje razumete, zakaj je pomembno, da se počutite zdravo notranje, duševno in fizično, preden začnete s shujševalnimi rutinami, da bi učinkovito shujšali in se ne zredili toliko, kot mnogi ljudje. Takšni ljudje v tem pogledu postavijo voz pred konja in medtem ko se trudijo in se še zredijo, hitro pridejo do zaključka, da je program HUJŠANJA prevara!

Zato je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom, da preveri raven ščitnice! Rešitev za učinkovito HUJŠANJE NI v dieti in več gibanja, temveč v tem, da uredite svoje zdravje in nato z nekaj razumnimi vajami dosežete pozitivne rezultate.

Ali se torej strinjate, da morate biti zdravi, da shujšate, kot pa shujšati, da ste zdravi? Nekateri verjamejo, da morate najprej shujšati. Vendar pa obstajajo tudi drugi, ki močno podpirajo to, da najprej postanemo dovolj zdravi in ​​nato začnemo s hujšanjem. Kateri se vam zdi BOLJŠI?

Po navdihu Jessie Wright