通过运动减肥而不损害甲状腺和新陈代谢

通过运动减肥而不损害甲状腺和新陈代谢

减肥前保持健康的好处

在减肥方面，有一个学派认为，为了成功实施有计划的减肥方案，健康应该放在第一位。 另一种观点认为，你需要遵循减肥程序才能保持健康。

问题是——哪是马，哪是车？ 人在哪里——本末倒置！ 作为一名在健身训练和减肥计划方面拥有多年经验的专业人士，最好在进行减肥运动之前保持健康，这样受影响的人才能最大限度地利用锻炼并更快地看到结果。

一个不健康、有健康问题的人对自己造成的伤害，可能比通过减肥锻炼让自己看起来更好的实际目的更大。 如果你不太健康，然后设定了无法实现的期望，那么一旦减肥，你就更有可能再次减肥。然而，如果您切实改变与健康生活相关的生活方式，体重就会消失。 在精神或身体不健康的情况下进行减肥运动更有可能导致更多的健康并发症，甚至体重增加。

我们来看看甲状腺功能减退和减肥的案例吧！

许多人可以吃得干净、经常锻炼，但体重仍然会增加。 这可能意味着大约 99% 的人在训练时不知不觉地损害了他们的甲状腺和新陈代谢，同时为长期体重增加做好了准备。

甲状腺有助于分泌影响几乎整个身体部位的激素。因此，如果出现问题，专注于减肥或增重可能是一个可怕的挑战。 当一个人由于健康问题导致甲状腺分泌量极少时，该人的细胞系统和功能的各个部分都会减慢，也就是说，该人的新陈代谢会缓慢。 对于那些需要锻炼或节食来减肥的人来说，新陈代谢缓慢并不是一个好地方。

甲状腺功能减退症作为健康问题的征兆应该让您更好地理解为什么在开始减肥程序之前保持内在、心理和身体健康很重要，这样才能有效减肥，而不是像许多人那样体重增加那么多。 这样的人在这方面本末倒置，尽管他们竭尽全力体重仍然增加，但他们很快就得出结论：减肥计划是一个骗局！

因此，建议您到医生处检查甲状腺水平！ 有效减肥的方法不是节食和多运动，而是让自己的健康恢复正常，然后通过一些合理的运动来达到积极的效果。

那么你是否同意“你需要保持健康才能减肥”而不是“减肥才能健康”？ 有些人认为你需要先减肥。 然而，也有人强烈支持先保持足够健康，然后再努力减肥。 您认为哪个更好？

灵感来自杰西·赖特