أفضل 7 علاجات طبيعية لعرق النسا

أفضل 7 علاجات طبيعية لعرق النسا

ينتقل ألم عرق النسا على طول العصب الوركي، الذي ينحدر من الجزء الخلفي من الحوض إلى الجزء الخلفي من الورك والفخذ وينتقل إلى أسفل الساقين، ويلامس القدم أحيانًا. عندما يحدث ذلك، عادة ما يكون الألم غير محتمل ويتعين على المريض البقاء في السرير لبضعة أيام. يمكن أن يكون هذا الألم سببًا لإصابة عرضية، أو سقوط، أو إصابة العصب، أو التهاب العصب والمنطقة المحيطة به. ويمكن أن يحدث هذا أيضًا بسبب الوزن الزائد، مما يضغط على العصب الوركي. غالبًا ما تعاني النساء الحوامل ومرضى السكر من هذا الألم على طول العصب الوركي. يعد رفع الأوزان الثقيلة أو السقوط على الأسطح الزلقة من أكثر الأسباب شيوعًا لألم عرق النسا. يشرح الأشخاص المختلفون تجارب مختلفة.

لا يستطيع البعض الجلوس لفترات طويلة من الوقت بينما لا يستطيع البعض الآخر المشي بشكل صحيح. يشتكي بعض الأشخاص من خصلات الورك بعد الجلوس لفترات طويلة أثناء الوقوف، ويستغرق الأمر بضع ثوانٍ حتى ترتخي. إنهم يتخذون بعض الخطوات البطيئة المؤلمة، ولكن بعد ذلك تصبح طبيعية. ويشعر البعض الآخر بعدم الراحة أثناء النوم، ولكن جميع المصابين بعرق النسا يعانون بشدة من هذا الألم الشديد. في بداية ألم عرق النسا، قد تشعر وكأنك تعاني من ألم في أسفل ظهرك، ولكن عندما ينتشر إلى الوركين والفخذين، يشخصه الأطباء على أنه عرق النسا. في بعض الأحيان لا يستطيع الأطباء اكتشاف ذلك لمدة ستة إلى ثمانية أشهر. ويتكهنون بأنه قد يكون تمزقًا في الأربطة التي تتصل بالفقرتين السفليتين. يقول الأطباء أيضًا أن هذا قد يكون قرصًا نازحًا. يعاني المريض من ألم طعن أو قرص وبعد بضعة أيام يهدأ الألم لكنه لا يختفي. ويعود الأمر مرارًا وتكرارًا وأحيانًا يكون الأمر سيئًا للغاية لدرجة أن المريض يضطر إلى البقاء في المستشفى.

· شرب 40 أوقية. (5 أكواب) من الماء الجلوس على الكرسي في الصباح الباكر وعدم تناول الطعام لمدة ساعة. وهذا يساعد على تليين وترطيب المفاصل المتصلبة. وهذا يساعد أيضًا على إزالة السموم من الجسم والحفاظ على نظافة القولون

· يؤخذ نصف ملعقة صغيرة من معجون الكركم الطازج مع الماء قبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة

· اشرب كوبًا من اللاسي (اللبن) الممزوج بربع ملعقة صغيرة من مسحوق الحلتيت

· شرب شاي الزنجبيل مرتين يومياً لتخفيف الألم. كمضاد للأكسدة، فهو يساعد أيضًا على تحطيم الغازات والسموم في الجسم

· تناول نصف ملعقة صغيرة من مسحوق جيلوي (جارهوتشي) ونصف ملعقة صغيرة من مسحوق أمليكا مع الماء في الصباح وقبل النوم.

· استخدمي مرتبة أو سرير أطفال ثابتين. يمكنك النوم على الأرض لمدة أسبوع ومعرفة ما إذا كان هذا يساعدك على النوم جيدًا وفي بعض الأحيان يخفف الألم.

· امزجي ملعقة كبيرة من السمن مع ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل ودلكي بلطف على مكان الألم لمدة 3 دقائق قبل الذهاب إلى السرير.

تذكر أن العديد من المشاكل الجسدية والعقلية يمكن أن تختفي إذا التزمنا بالأطعمة القلوية. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، خاصة مع رفع الأثقال، لمدة 15 دقيقة أربعة أيام في الأسبوع أمر مهم للحفاظ على نشاط الجسم. تساعد تمارين التنفس وأوضاع اليوجا البطيئة والتأمل أيضًا على تهدئة الألم.

مستوحاة من سوديش أبرول