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Beste und schlechteste Sexpositionen für verschiedene Arten von Rückenschmerzen

Jüngste Forschungen der University of Waterloo haben konventionelle medizinische Ratschläge zu den besten Sexpositionen für Männer mit Rückenschmerzen aus dem Wasser geworfen. Die Studie bot den ersten wissenschaftlich fundierten Beweis für die besten und schlechtesten Sexpositionen bei Männern mit verschiedenen Arten von Rückenschmerzen.

Die Forscher analysierten die Bewegung der Wirbelsäule und die Muskelbelastung bei 10 Paaren, die am Geschlechtsverkehr beteiligt waren, anhand von fünf gemeinsamen Positionen. Aus den Ergebnissen konnten sie vorläufige Empfehlungen für Positionen abgeben, die entweder für Männer mit „Flexionsintoleranz“ oder „Extensionsintoleranz“ verfolgt und vermieden werden sollten. Die Flexionsintoleranz ist durch erhöhte Rückenschmerzen beim Vorbeugen gekennzeichnet, die häufig bei Männern mit Bandscheibenvorfall auftreten. Eine Extensionsunverträglichkeit ist durch erhöhte Schmerzen beim Zurückbiegen gekennzeichnet.

Flexionsintolerante Positionen

Im Folgenden sind Geschlechtspositionen aufgeführt, in denen sich Männer mit Flexionsintoleranz laut dieser Studie wohlfühlen sollten:

Doggie Style: In dieser Position ist ein Partner auf allen Vieren mit dem anderen Partner dahinter von hinten verbunden. Zwei Variationen des „Hundestils“ umfassen den empfangenden Partner, der sich mit den Händen oder Ellbogen stützt. Für den Mann mit Flexions-intoleranten Schmerzen ist das Eintreten von hinten und das Stoßen von Knien und Hüften eher ein guter Weg, um verschlimmernde Schmerzen zu vermeiden.

Missionsänderung: Ein Mann mit flexionsunverträglichen Schmerzen kann auch die Missionsposition einnehmen, wobei sein Partner auf ihrem Rücken liegt. Er kann sich auf seine Hände stützen, um seinen Rücken zu strecken und zu vermeiden, dass der untere Rücken beim Stoßen gebeugt wird.

Verlängerungsintolerante Positionen

Männer mit dieser Art von Rückenschmerzen profitieren von Positionen, die für jemanden mit flexionsunverträglichen Rückenschmerzen schädlich wären. Die Studie identifizierte zwei optimale Positionen:

Löffel: Die beiden Partner liegen in fötaler Position, wobei der Partner Schmerzen hinter dem anderen hat. Die gebeugte Position verhindert eine Verschlimmerung von Schmerzen vom Extensionstyp. (Löffelung ist die Position, die Ärzte Menschen mit Rückenschmerzen allgemein empfohlen haben, aber diese Studie ergab, dass sie für Männer mit flexionsintoleranten Schmerzen unideal ist.)

Missionsänderung: Hier stützt sich der Mann an der Spitze auf den Ellbogen und liegt eng an seinem Partner an. Sie kann ihre Hüften beugen und ihre Knie an seinen Seiten beugen, um ihm dabei zu helfen, die Position angenehm zu gestalten.

Weitere Nachforschungen

Die bisher gemeldeten Ergebnisse haben sich nicht auf Frauen mit Rückenschmerzen konzentriert. Die Forscher planen, bald Ergebnisse in diesem Bereich sowie optimale Positionen für Menschen mit Hüftschmerzen zu veröffentlichen. Im Moment können Frauen gesunden Menschenverstand verwenden und Positionen bevorzugen, bei denen sie ihre Stacheln nicht auf eine Weise beugen müssen, die die Schmerzen verschlimmert.

Die Aufrechterhaltung eines gesunden Sexuallebens angesichts chronischer Schmerzen ist für viele Einzelpersonen und Paare wichtig. Welche Positionen für Sie richtig sind, hängt davon ab, welche Art von Schmerz Sie haben. Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner über Ihre Bedürfnisse und finden Sie Zeit zum Experimentieren!

Erfahren Sie mehr über die Waterloo Sexstudie unter http://www.everydayhealth.com/news/best-worst-sex-positions-for-back-pain/.

Inspiriert von Amee LaTour

Daniel Wom

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