Chronische Schmerztherapie ohne Medikamente
BITTE BEACHTEN SIE: Schmerz ist das Signal des Körpers, dass etwas nicht stimmt, überbeansprucht wird oder aus dem Gleichgewicht gerät. Wenn Rötung und Schwellung vorhanden sind und der schmerzhafte Bereich wärmer als die Umgebung ist, gehen Sie zu einem Arzt! Möglicherweise haben Sie eine Infektion oder ein Blutgerinnsel, die sofort behandelt werden müssen. Unterbrechen oder ändern Sie verschriebene Medikamente NICHT, ohne vorher einen Arzt zu konsultieren.
Für alle, die herausfinden möchten, was Sie tun können, um anhaltende chronische Schmerzen ohne den Einsatz von Medikamenten, schwächende Nebenwirkungen oder das Suchtrisiko zu behandeln, sind hier die fünf Schritte der natürlichen Schmerzkontrolle unter Verwendung der Kraft des Geistes.
Der erste Schritt besteht darin, Ihr größtes Hindernis zu beseitigen: Angst.
Einfach ausgedrückt: Angst = Angst = Entzündung = Schmerz = mehr Angst = mehr Angst und so weiter.
Es ist wichtig, dass die Ursache Ihrer Schmerzen von Ihrem Arzt genau diagnostiziert wurde. Andernfalls wird Ihr Geist durch das „Was wäre wenn?“ Abgelenkt. Spiel … wie in „Was ist, wenn ich diese oder jene Krankheit habe?“, „Was ist, wenn der Schmerz schlimmer wird?“ oder „Was ist, wenn der Schmerz nie verschwindet?“. An Schmerzen zu denken macht es nur noch schlimmer, und zu „versuchen“, nicht an Schmerzen zu denken, ist wie zu versuchen, nicht an einen rosa Elefanten zu denken.
Ihr Arzt wird Theorien über die Ursache Ihrer Schmerzen haben und Tests durchführen. Bis diese Testergebnisse vorliegen, werden Sie sich wahrscheinlich über Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden wundern und Sorgen machen, insbesondere wenn Sie handlungsunfähig sind. Selbst wenn die Ursache Ihrer Schmerzen unbestimmt ist, kann noch viel gegen Ihre Beziehung zu den Schmerzen unternommen werden, solange Sie unter ärztlicher Aufsicht stehen.
Angst hemmt zwei wichtige Fähigkeiten bei der Behandlung chronischer Schmerzen: Konzentration und Entspannung.
Das Gegenteil von Angst ist … Liebe. Wenn Sie Ihren Körper als Feind behandeln, wird die Sache nur noch schlimmer. Also liebe deinen Körper! Es ist das einzige, das Sie haben, also ist es einfach sinnvoll, damit zu arbeiten, anstatt damit zu kämpfen. Schmerz ist ein Signal, um Ihre Aufmerksamkeit zu erregen. Das Ignorieren des Schmerzes lässt den Schmerz nicht verschwinden.
Der zweite Schritt der natürlichen Schmerzkontrolle besteht darin, Vertrauen und Glauben in die Virtuosität Ihres Körpers und seine Fähigkeit, Schmerzen zu lindern, mithilfe der Apotheke des Gehirns zu entwickeln.
Stellen Sie fest, dass Ihr Körper seine eigene schmerzstillende Verbindung herstellt, die dem Morphin Endorphin chemisch ähnlich ist. (Deshalb machen Morphin und seine Derivate so süchtig, dass im Gehirn diese morphinähnlichen Rezeptorstellen bereits vorhanden sind.)
Endorphine werden ortsspezifisch eingesetzt, genau in der richtigen Dosis, genau im richtigen Moment, ohne gesundheitsschädliche Nebenwirkungen, um die anderen lebenswichtigen Systeme und Funktionen des Körpers zu erhalten. Haben Sie jemals einen blauen Fleck an sich bemerkt und sich nicht daran erinnert, wie es passiert ist?
Es ist auch wichtig zu wissen, dass die Menschen sich auf wundersame Weise von den schrecklichsten Krankheiten erholt haben, selbst wenn sie kurz vor dem Tod stehen.
Der dritte Schritt besteht darin, sich nur auf das zu konzentrieren, was Sie im gegenwärtigen Moment durch Ihre Sinne erfahren. Denken Sie daran, dass die Erfahrung von Schmerz dreifach ist: der Schmerz, an den Sie sich von gestern erinnern, der Schmerz, den Sie jetzt haben, und der Schmerz, den Sie in Zukunft erwarten. Die Wahl einer ruhigen, entspannten Atmosphäre bei einer angenehmen Temperatur mit Ganzkörperunterstützung kann diesen Prozess einfacher und angenehmer machen.
Schließen Sie in einer sicheren, entspannten Atmosphäre die Augen und konzentrieren Sie sich nach innen. Konzentrieren Sie sich dabei auf die langsame rhythmische Bauchatmung mit Ihren Zwerchfellmuskeln. Achten Sie genau darauf, dass Sie langsam die gesamte Luft in Ihrer Lunge ausstoßen, indem Sie Ihren Bauch sanft anspannen und dann loslassen. So atmen Sie, wenn Sie schlafen; Es aktiviert Ihre Entspannungsreaktion und Tiefenentspannung ist ein wesentlicher Bestandteil einer erfolgreichen Schmerztherapie. Sorgen Sie dafür, dass Ihre Ausatmung so lange wie möglich anhält … und in relativ kurzer Zeit haben Sie Ihre Schmerzen um 2/3 reduziert!
Der vierte Schritt, sobald Sie sich beruhigt haben, besteht darin, Ihren Geist zu nutzen, um sich schrittweise zu entspannen, angefangen von der Spitze Ihres Kopfes bis zur Spitze Ihrer Zehen. Nehmen Sie sich mindestens eine Stunde Zeit, um dies zu erreichen.
Mit fortschreitender Entspannung meine ich nicht das Anspannen und Lösen von Muskeln, da dies zu Muskelverspannungen führen kann und Sie möglicherweise bestimmte Teile Ihres Körpers, die schmerzhaft sind, nicht bewegen können.
Konzentrieren Sie sich zuerst darauf, nur Ihre Augenlidmuskeln zu entspannen, bis sie schwer werden, und entspannen Sie dann methodisch Ihre Stirn, Kopfhaut, Gesichtsmuskeln, Nacken, Schultern, Arme, Hände, Finger, Ihren Oberkörper und gehen Sie dann bis zu Ihren Füßen und entspannen Sie sich geistig Muskelgruppe, wie Sie gehen. Sie sollten eine Wärme oder ein Kribbeln in Ihren Händen und Füßen spüren, wenn sich Ihre Blutgefäße zu erweitern beginnen, was Ihren Blutdruck senkt. Möglicherweise spüren Sie auch, wie Ihre Gliedmaßen schwerer werden, oder Sie spüren, dass Ihr Körper schwebt oder beides!
Nehmen Sie sich Zeit und seien Sie so detailliert wie möglich. Beachten und verstärken Sie jedes Gefühl der Erleichterung oder des Trostes, das Sie in anderen Teilen Ihres Körpers empfinden, die nicht von Ihren Schmerzen betroffen sind. Auf diese Weise kann der Körper trainiert werden, um Entzündungen zu lindern, die Heilungszirkulation anzuregen, und dies ist die natürliche Methode zur Linderung von Migräne.
Der fünfte Schritt ist die vollständige Schmerzlinderung durch den Prozess der Dissoziation. (Diese Form der absichtlichen Dissoziation unter Verwendung von Selbsthypnose ist ein kontrollierter Prozess, keine psychische Störung.)
Einige Menschen sind besser in Dissoziation, außerkörperlichen Reisen und tiefen Trancezuständen als andere, wie die in den kreativen Künsten; Dennoch kann jeder diese Technik beherrschen. Wenn Sie an diesem Punkt einschlafen, keine große Sache, brauchen Sie es wahrscheinlich.
Erinnern Sie sich mit Ihrer inneren Vision an Ihre lebendigsten Erinnerungen an einen entspannten Ort, den Sie besucht haben, stellen Sie sich vor, Sie wären wieder dort und machen Sie diesen Ort zu Ihrem schmerzfreien Ort. Schöne Outdoor-Szenen funktionieren gut, aber jeder ruhige Ort reicht aus. Der Schlüssel hier ist zu erkennen, dass Sie sich vom Schmerz entfernen und nicht umgekehrt.
Je mehr Sie sich in Ihre Bilder vertiefen können, desto weniger werden Sie Ihr Symptom bemerken. Die Verwendung eines Hintergrund-Soundtracks von Meer, Fluss oder Regen oder einer personalisierten MP3-Aufnahme mit Selbsthypnose kann hilfreich sein, um den Fokus über längere Zeiträume aufrechtzuerhalten.
Mit genügend täglicher Übung können Sie auf dieser Ebene jeden Teil Ihres Körpers über einen längeren Zeitraum hinweg vollständig betäuben und sich sogar ohne Anästhesie einer Operation unterziehen oder sich in Verbindung mit einer angemessenen körperlichen Konditionierung geistig von Wehen für ein Medikament lösen. freie, natürliche Geburt.
Der Trancezustand ist der Heilungszustand; Es ist kein intellektueller Prozess, mehr Informationen über Ihre Symptome zu erhalten oder Ihre Zeit mit Ablenkungen zu füllen. Wenn Sie Schmerzlinderung erleben möchten, ist der Schlüssel zu lernen, wie Sie sich darauf konzentrieren können, die Linderung zu verstärken, nicht den Schmerz!
Inspiriert von Ken Steinmetz
