Der einzige Grund, warum wir übergewichtig sind, ist, dass wir zu viel essen

Wenn Sie mir schon eine Weile folgen, wissen Sie, dass ich „Natural Eating“ immer so beschreibe, dass es nicht darum geht, was Sie essen, sondern wie Sie essen. Heute wollte ich diskutieren, warum wir essen und warum so viele Menschen übergewichtig sind.
Meiner Meinung nach ist der einzige Grund, warum wir übergewichtig sind, weil wir zu viel essen. Wir essen zu viel, weil wir aus den falschen Gründen essen. Unser Körper will Nahrung nur dann wirklich, wenn er hungrig ist. Die meisten Menschen haben die Fähigkeit verloren zu wissen, ob sie körperlich oder emotional hungrig sind.
Die Gründe, warum wir außer der körperlichen Ernährung essen, sind:
· Emotionale Gründe, zB: Langeweile, Einsamkeit, Wut, Traurigkeit, Stress, Depression oder Enttäuschung.
· Unsere Emotionen in uns zu behalten, anstatt sich ihnen zu stellen.
· Kulturelle Traditionen
· Essen ohne Hunger, um niemanden zu beleidigen.
· Mir wurde beigebracht, kein Essen zu verschwenden, also iss alles auf unserem Teller, auch wenn wir genug haben
· Um uns selbst zu belohnen
· Wir wissen, dass wir wahrscheinlich irgendwo hungrig sind, wo es unangemessen ist zu essen, also essen Sie vorher, auch wenn wir keinen Hunger haben.
· Wir dürfen ein bestimmtes Essen nicht „erlauben“, also werden wir es am Ende fressen, wenn unsere Willenskraft endlich nachgibt.
· Schleichessen, damit die Leute nicht sehen, dass wir etwas essen, was wir „nicht essen sollten“, zB: im Auto oder warten, bis Familienmitglieder ausgehen.
· Wir haben gerade etwas gegessen, was wir nicht wirklich wollten und obwohl wir körperlich satt sind, sind wir emotional nicht zufrieden, also essen Sie weiter.
Was in all diesen Situationen passiert, ist, dass wir uns am Ende enttäuscht, unwohl und schuldig fühlen, da unser Körper kein Essen will, sondern etwas anderes.
Unser Körper gibt uns ständig Signale, aber leider haben viele von uns Nahrung verwendet, um damit umzugehen. Oft brauchen wir Ruhe, Schlaf, Stimulation, Liebe, frische Luft oder Flüssigkeitszufuhr, aber wir greifen aus Gewohnheit nach Nahrung.
Es gibt viele Tipps und Strategien, um höflich abzulehnen, wenn wir keinen Hunger haben oder genug haben. Die beiden wichtigsten Dinge bei all dem sind, sich dessen bewusst zu sein, was unser Körper uns sagt, und dann vorbereitet zu sein.
Wenn ich jemandem zeige, wie man natürlich isst, zeige ich ihm, wie er sich wieder mit den natürlichen Hunger- und Befriedigungsinstinkten seines Körpers verbinden kann. Dies ermöglicht es ihnen, nur zu essen, wenn sie körperlich hungrig sind, und andere positive, stärkende Dinge zu finden, um den emotionalen Hunger zu stillen.
Inspiriert von Catrina Bengree