Diabetes ist eine Erkrankung, in die Sie sich täglich anstrengen müssen. Wenn Sie die richtigen Vorsichtsmaßnahmen treffen und Ihr Leben diabetesfreundlich leben, können Sie Ihren Zustand in den Griff bekommen. Ein Tool, mit dem Sie Ihren Diabetes verwalten können, ist ein Diabetes-Logbuch. Mit einem Glukoseprotokoll können Sie Ihre Zahlen verfolgen, um Muster mit Ihrem Blutzuckerspiegel zu finden. Sie haben auch Optionen, mit denen Sie Dinge wie Ihre Ernährung verfolgen können, damit Sie sehen können, wie Lebensmittel Ihren Glukosespiegel beeinflussen.
WANN IST EIN GLUCOSE LOG EINE GUTE IDEE?
Ein Glukoseprotokoll ist eine einfache Möglichkeit, um langfristig zu sehen, wo sich Ihre Zahlen befinden. Es ist einfach, Ihren Zucker mindestens einmal am Tag zu überprüfen, um festzustellen, was Ihr Lebensstil damit macht. Wenn Sie diese Informationen in einem Blutzuckerprotokoll aufbewahren, können Sie zurückblicken und Trends in Ihren Zahlen finden. Auf diese Weise können Sie leicht feststellen, ob Sie Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Arzneimittelplan vornehmen müssen, um festzustellen, ob es bessere Möglichkeiten gibt, Ihre Werte zu senken. Die folgenden Situationen würden von der Verwendung eines Diabetes-Logbuchs profitieren:
• Trotz aller Bemühungen haben Sie Probleme, Ihre Glukose in Reichweite zu halten
• Sie haben Schwangerschaftsdiabetes oder sind dafür gefährdet
• Sie steuern Ihre Glukose mit Insulin oder einer Insulinpumpe
• Während Sie keine erkennbaren Symptome haben, ist Ihr Zuckergehalt oft niedrig
• Ihr Glukosespiegel ist konstant hoch, sodass Ketone in Ihrem Urin vorhanden sind
WIE VERWENDEN SIE EIN BLUTZUCKER-LOG?
Wie Sie ein Glukoseprotokoll verwenden, hängt vom gewählten Format ab. Die allgemeinen Schritte sind jedoch dieselben. Je nach Format des Protokolls möchten Sie ein tägliches Datum oder einen Datumsbereich eingeben. Notieren Sie sich die Bereiche, nach denen Ihr Arzt Sie streben möchte, und setzen Sie diese zum einfachen Nachschlagen oben auf die Protokollseiten. Jetzt möchten Sie Ihre Glukosespiegel notieren, wenn Sie sie mit der Zeit überprüfen. Es ist auch ideal, sich zu notieren, ob der Füllstand während des Fastens oder nach dem Essen überprüft wurde.
Die meisten Protokolle haben einen Platz, an dem Sie die Lebensmittel aufschreiben können, die Sie essen. Wenn Sie diese aufschreiben, sollten Sie auch die Kohlenhydrate und den Zucker in jedem der Lebensmittel nachverfolgen, da diese beiden Nährstoffe den größten Einfluss auf Ihren Blutzuckerspiegel haben. Stellen Sie sicher, dass Sie alles aufschreiben, einschließlich Gewürze und Dressings. Die meisten Menschen wissen nicht, dass einige davon einen hohen Zuckergehalt haben können. Sie müssen auch notieren, was Sie trinken, da viele Getränke, wie z. B. Fruchtsäfte, die gesund erscheinen, einen hohen Zuckergehalt haben können.
Arten von Diabetes-Protokollen
Wenn Sie ein Diabetes-Logbuch verwenden, haben Sie verschiedene Möglichkeiten. Sie können verschiedene Arten von kostenlos druckbaren Blutzuckertabellen online finden. Drucken Sie diese einfach aus und legen Sie sie in einen Ordner oder Ordner, um sie in der richtigen Reihenfolge zu halten. Bei so vielen verfügbaren Typen finden Sie einen, der ein von Ihnen bevorzugtes Format verwendet. Es ist wichtig, dass Sie das Format mögen und es einfach zu verwenden finden, damit Sie es jeden Tag ausfüllen können.
Sie können wöchentliche, monatliche und tägliche Formate für diese Protokolle finden. Wenn Sie Ihren Blutzucker drei- oder mehrmals täglich messen müssen, wählen Sie am besten einen täglichen. Dies gibt Ihnen mehr Platz und Flexibilität bei den häufigen Überprüfungen, die Sie durchführen müssen. Wenn Sie nur einmal am Tag überprüfen müssen, kann ein monatliches Protokoll für Sie arbeiten. Ein wöchentliches Protokoll ist eine gute Bilanz und macht es einfach, Ihren Blutzuckerspiegel und die Lebensmittel, die Sie essen, aufzuschreiben, damit Sie ein vollständiges siebentägiges Bild davon erhalten, was mit Ihrem Glukosespiegel passiert.
WARUM ES WICHTIG IST, IHRE GLUCOSE-STUFEN ZU KONTROLLIEREN
Sie müssen Ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren, um mögliche Komplikationen zu vermeiden, die auftreten können, wenn Ihr Zuckerspiegel zu hoch wird. Das erste, was Sie erkennen müssen, sind die Symptome, die auftreten, wenn Ihr Blutzucker hoch ist. Bei einigen Menschen sind diese nicht so auffällig wie bei anderen. Notieren Sie sich daher diese möglichen Symptome, damit Sie nach ihnen Ausschau halten können. Die Symptome eines hohen Blutzuckers sind:
• Häufiges Wasserlassen
• Unerklärlicher Gewichtsverlust
• Müdigkeit
• Verschwommenes Sehen
• Häufige Infektionen
• Erhöhter Durst
• Extremer Hunger
• In Ihrem Urin vorhandene Ketone
• Sich gereizt fühlen
• Wunden oder Wunden, die nur langsam heilen
Wenn ein hoher Blutzuckerspiegel nicht schnell gesenkt wird, besteht das Risiko einer Vielzahl von gesundheitlichen Komplikationen. Einige davon sind irreversibel, daher ist es wichtig, alles zu tun, um zu vermeiden, dass sie überhaupt erst auftreten. Einige der Komplikationen können zu Problemen wie der Notwendigkeit einer Nierentransplantation oder einer Amputation der Gliedmaßen führen. Folgende Komplikationen bei hohem Blutzucker sind möglich:
• Nervenschäden, insbesondere an Füßen und Beinen
• Augenschaden
• Hautzustände
• Ein erhöhtes Alzheimer-Risiko
• Herzkreislauferkrankung
• Nierenschäden
• Fußschäden
• Schwerhörig
• Depression
STEUERUNG IHRES BLUTZUCKERS
Wenn Sie Ihre druckbaren Glukoseprotokollblätter ausfüllen, können Sie die Lebensmittel eingeben, die Sie essen. Es ist wichtig, die Kohlenhydrate, die Sie essen, im Auge zu behalten. Die komplexen Kohlenhydrate können helfen, Ihren Spiegel zu stabilisieren, während einfache Kohlenhydrate plötzliche Spitzen und Abstürze verursachen können. Stellen Sie einfach sicher, dass die komplexen Kohlenhydrate, die Sie essen, reichlich Ballaststoffe enthalten, da dieser Nährstoff Ihnen auch dabei hilft, den richtigen Glukosespiegel aufrechtzuerhalten.
Halten Sie Ihre Zuckeraufnahme niedrig, um Spitzen und Tropfen Ihres Blutzuckers zu vermeiden. Sie können Obst und andere gesunde Lebensmittel essen, die natürlichen Zucker enthalten. Denken Sie jedoch daran, dass auch diese Ihren Glukosespiegel erhöhen können. Daher sollten Sie Ihren Blutzucker überwachen, wenn Sie sie essen. Gesunde Fette und Proteine sind auch für Menschen mit Diabetes wichtig. Insgesamt ist eine ausgewogene Ernährung am besten, um sicherzustellen, dass Sie genügend Nährstoffe erhalten und gleichzeitig Ihren Zuckergehalt kontrollieren.
Sie sollten Ihre Pegel auch regelmäßig überwachen. Ihr Arzt wird Ihnen mitteilen, wie oft Sie Ihr Blut untersuchen sollten. Ungefähr zwei Stunden nach dem Essen sollten Ihre Werte 180 mg / dl oder weniger betragen. Wenn Sie gefastet haben, sollte Ihr Zuckergehalt 125 mg / dl nicht überschreiten. Ihr Arzt wird Ihnen die Details bezüglich der Werte mitteilen, die Sie basierend auf Ihrem individuellen Blutzuckerbedarf anstreben sollten.
FAZIT
Wenn Ihr Blutzucker zu hoch ist, besteht ein erhebliches Risiko für Komplikationen. Aus diesem Grund sollten Sie immer wissen, wo sich Ihre Nummern befinden. Mit einem Diabetes-Logbuch können Sie Ihren Blutzuckerspiegel leicht verfolgen. Lesen Sie das Buch, wenn Sie mögliche Trends bei Ihrem Glukosespiegel untersuchen möchten. Auf diese Weise können Sie feststellen, ob sich Ihre Ernährung negativ auf Ihre Zahlen auswirkt, sodass Sie Änderungen vornehmen können. Bitte teilen Sie diesen Artikel in den sozialen Medien und veröffentlichen Sie einen Link dazu auf Ihrer Website.
Inspiriert von Keith E. Barker
