Die 5 häufigsten Ursachen für schwere Nackenschmerzen und wie man sie behebt!

1) Muskelverspannungen oder Verstauchungen

Dies ist meistens auf eine Verletzung zurückzuführen. So etwas wie ein Schleudertrauma durch einen Sturz, eine Sportverletzung oder einen Autounfall. Es kann auch sein, dass Sie in einer unangenehmen Position schlafen oder zu lange in einer Position sind. Sogar eine Verletzung Ihrer Schulter oder ein zu schnelles Drehen kann dies tun. Es gibt tatsächlich viele Möglichkeiten, wie jemand einen Muskel belasten kann. manchmal kann es buchstäblich von Stress sein oder das kombiniert mit einem der anderen Dinge, die ich erwähnt habe.

2) Bandscheibenvorfall oder gewölbte Bandscheibe

Ein Bandscheibenvorfall tritt auf, wenn die innere Bandscheibe, der Kern, durch den äußeren Teil hervorsteht oder reißt und Druck auf einen oder mehrere Nerven ausübt. Es tritt normalerweise als Folge einer sehr schweren Verletzung auf, wie eine der oben genannten, jedoch in einem schwerwiegenderen Ausmaß. Meistens hat jemand zuerst eine gewisse Abnutzung angesammelt, dann ist etwas der „letzte Strohhalm“, der dazu führt, dass diese Scheibe reißt. Eine Ausbuchtung ist ähnlich, außer dass die äußere Scheibe intakt bleibt, sich aber ausbaucht. Die gleichen Schmerzen und Entzündungen können die Folge sein. Abhängig davon, wo genau sich die Bandscheibenausbeulung befindet und wie groß sie ist, wird der Nervendruck bestimmt. Wenn sich die Scheiben degenerieren und abflachen, wölben sie sich oft. Dies führt mich zu meiner nächsten gemeinsamen Sache …

3) Arthritis

Arthritis ist ein anderes Wort für Degeneration oder Verschleiß. Menschen, die ihren Körper im Laufe der Jahre stärker verprügeln, leiden mit zunehmendem Alter an mehr Arthritis. Es gibt tatsächlich viele Faktoren, aber im Grunde brechen Menschen, die nicht auf sich selbst aufpassen, schneller zusammen. Genau wie bei einem Auto kann es zu einem Stillstand kommen, wenn Sie es nicht mit gutem Kraftstoff versorgen und warten, indem Sie das Öl wechseln und bestimmte Dinge reinigen. Unser Körper ist genauso und je mehr Degenerationen in den Knochen auftreten, desto brüchiger werden die Muskeln, desto enger werden die Muskeln und desto größer werden die Schmerzen. Die ständige Wiederholung bestimmter Aktivitäten oder schlechte Überstunden können zu degenerativen Veränderungen der Wirbelsäule führen.

4) Muskelkrampf

Muskeln sind ein wichtiger Faktor, damit wir uns bewegen und aktiv sein können. Wenn Sie eine Bewegung falsch oder wiederholt ausführen, können sich die Muskeln überdehnen und verletzt werden. Muskelkrämpfe können ständige Schmerzen verursachen, da die Muskeln gereizt sind und Druck auf die Nerven ausüben. Denken Sie daran, dass diese Muskeln an den Wirbelsäulenknochen befestigt sind und eine Fehlausrichtung der Kraft hervorrufen, die auch Druck auf die Nerven ausübt. Eine Fehlausrichtung kann zu einer schlechten Körperhaltung oder umgekehrt führen.

5) Schlechte Halshaltung

Wie Ihre Haltung von außen aussieht, sieht oft so aus, wie Ihre Wirbelsäule von innen aussieht. Wenn Sie beispielsweise eine Vorwärtskopfhaltung haben, haben Sie höchstwahrscheinlich die normale Halskrümmung verloren. Dies wird auch als Verlust der Zervixlordose oder als „militärischer Hals“ bezeichnet. Dies wird das Rückenmark und die Nerven spannen; Es wird die Muskeln im Nacken belasten und Sie für alle oben genannten Zustände prädisponieren.

Nun erfahren Sie, wie Sie diese häufige Ursache von Nackenschmerzen verhindern und beheben können …

Der beste Weg, um all das zu verhindern und zu korrigieren, besteht darin, die Wirbelsäule in ihrer besten Ausrichtung zu halten. Verletzungen und Belastungen werden auftreten, aber wenn sie auftreten, werden sie geringer sein und die Muskeln werden viel schneller heilen. Meine besten Empfehlungen zur Vermeidung und Beendigung Ihrer Nackenschmerzen sind, Ihren Chiropraktiker aufzusuchen, wenn eine Verletzung auftritt, wiederholte Belastungen des Nackens zu vermeiden und zu versuchen, eine gute Nackenhaltung beizubehalten. Mir ist klar, dass Sie manchmal nicht früh genug zum Büro Ihres Chiropraktikers gelangen können oder dass es manchmal schwierig ist, eine gute Haltung beizubehalten. In diesem Fall würde ich auch die Verwendung eines guten Nackenkissens empfehlen. Das Traktionskissen hilft dabei, die Ausrichtung zu korrigieren und aufrechtzuerhalten, während Sie schlafen. Dies ist von zentraler Bedeutung, um den Druck von den Nerven fernzuhalten und somit Muskelkrämpfe, Degeneration und Bandscheibenverletzungen zu verhindern.

Inspiriert von Matthew Bellinger