Die verschiedenen Arten von gesunden Lebensmitteln für Arthritis-Patienten
Menschen mit Arthritis leiden sehr unter Entzündungen sowie schrecklichen Schmerzen und anderen damit verbundenen Problemen. Obwohl es keine spezielle Diät gibt, die diese Art von Krankheit heilen kann, gibt es einige Lebensmittel, mit denen Sie Entzündungen Ihres Körpers weitgehend reduzieren können. In diesem Artikel werden einige beliebte Lebensmittel vorgestellt, die von Experten für Arthritis-Patienten dringend empfohlen werden.
Die jüngsten Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren dazu beitragen, Entzündungen Ihres Körpers zu vermeiden und schädliche Symptome im Zusammenhang mit Arthritis zu verringern. Anderen Studien zufolge reduzieren Fischöle, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, mehrere Symptome von Arthritis, wie z. B. Gelenkempfindlichkeit, Gelenksteifheit usw. Zu den Lebensmitteln, die eine ausreichende Menge an Omega-3-Fettsäuren enthalten, gehören Lachs, Makrele, Regenbogenforelle usw. Andere Gemüsesorten wie Chia-Samen, Walnüsse, Hanfsamen, Austern und Leinsamen sind reich an Omega-3-Fettsäuren.
Olivenöl enthält eine natürliche Verbindung, nämlich Oleocanthal, die Entzündungen des Körpers aufgrund von Arthritis reduziert. Wenn Sie Gewicht reduzieren möchten, um diese Art von Krankheit zu kontrollieren, sollten Sie Olivenöl als wesentlichen Bestandteil Ihrer täglichen Mahlzeit einarbeiten. Wenn Sie das antioxidative Element in Ihrer normalen Mahlzeit erhöhen möchten, müssen Sie Ihrer Mahlzeit eine zusätzliche Menge Olivenöl hinzufügen.
Ingwer enthält Phytonährstoffe, die für Sie sehr hilfreich zu sein scheinen, um Arthritis weitgehend zu kontrollieren. Außerdem enthalten sie entzündungshemmende Inhaltsstoffe und scheinen für die Behandlung dieser Art von Krankheit wertvoll zu sein. Sie müssen lediglich versuchen, regelmäßig zwei oder drei Scheiben Ingwer zu essen.
Jüngste Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die Lebensmittel mit einer ausreichenden Menge an Vitamin D konsumieren, nicht anfällig für diese Art von Krankheit sind. Fettige Fische wie Makrele und Lachs enthalten viel Vitamin D. Andere Lebensmittel wie Brot, Käse und Eis enthalten ausreichend Vitamin D.
Sie sollten täglich Orangen, Kidneybohnen, Ananas und Mangos konsumieren, die eine gute Quelle für Vitamin C sind. Wenn Sie diese Art von Lebensmitteln konsumieren, können Sie diese Art von Krankheit weitgehend kontrollieren. Laut Experten sollten Männer neunzig Milligramm Vitamin C pro Tag konsumieren, während Frauen empfohlen werden, fünfundsiebzig Milligramm pro Tag zu konsumieren.
Flavonoide wie Anthocyanidine sind für die Bildung roter Pigmente in Brombeeren, Erdbeeren, Trauben, Kirschen usw. verantwortlich. Laut Experten sollten Menschen, die an Arthritis leiden, Lebensmittel essen, die eine gute Quelle für Anthocyanidine sind. Infolgedessen können sie Entzündungen beseitigen und chronische Schmerzen lindern, die aufgrund einer Arthritis auftreten.
Die jüngsten Studien haben gezeigt, dass Menschen, die Lebensmittel konsumieren, die eine ausreichende Menge an Beta-Cryptoxanthin enthalten, Arthritis weitgehend kontrollieren können. Lebensmittel mit einer ausreichenden Menge an Beta-Cryptoxanthin sind Papayas, Aprikosen, Paprika, Mandarinen und so weiter.
Inspiriert von Alina Brown
