Die Wahrheit darüber, was Rückenschmerzen verursacht
Wenn es um die Ursachen von Rückenschmerzen geht, ist eines der ersten Dinge, die Sie beachten sollten, dass Sie in den meisten Fällen mit einem Fitnessproblem und nicht mit einem medizinischen Problem zu tun haben.
Wenn Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich haben, ist dies höchstwahrscheinlich auf einen Mangel an Kraft und Flexibilität zurückzuführen. Schwache und angespannte Muskeln haben es den Knochen ermöglicht, sich aus der Ausrichtung zu bewegen und Druck auf Bänder, Verspannungen, Muskeln, Bandscheiben und Gelenke auszuüben.
Die medizinische Industrie schreibt Rezepte, weil sie keine Ahnung hat, was Rückenschmerzen verursacht. In seltenen Fällen wird ein Arzt überprüfen, wie stark und flexibel Sie sind, testen, ob Ihr Körper nicht richtig ausgerichtet ist, oder eine Reihe von Kraft- und Beweglichkeitsübungen verschreiben, die Sie wieder in eine bessere Ausrichtung bringen.
Sie wissen wahrscheinlich, dass Rückenschmerzen nicht durch einen Mangel an Celebrex verursacht werden, und dennoch ist dies für Millionen von Menschen alles, was sie nach einem Arztbesuch haben. Dies ist Junk-Medizin, die sich der Symptommaskierung widmet und nicht der Wiederherstellung einer schlechten Funktion.
Möglicherweise erhalten Sie die einzige Übung, die sie an der medizinischen Fakultät unterrichten – Ihre Knie an die Brust heben. Dies kann vorübergehend Abhilfe schaffen, behebt jedoch nicht die zugrunde liegenden Ursachen des Problems.
Sie benötigen eine andere Technologie, eine Fitness-basierte Technologie.
Frage: Was ist das zugrunde liegende Problem?
Antwort: Knochen, die nicht ausgerichtet sind.
Frage: Was führt dazu, dass sich die Knochen nicht mehr richtig ausrichten?
Antwort: Schwache und verspannte Muskeln irgendwo in Ihrem Körper.
Frage: Welche Muskeln sind schwach?
Antwort: wahrscheinlich die meisten Muskeln in Ihrem Körper. Wenn Sie kein regelmäßiges und systematisches Krafttraining haben, werden die Muskeln allmählich schwächer und können den Körper nicht in der richtigen Ausrichtung unterstützen. Natürlich müssen Sie die Rumpfmuskulatur stärken – vorne, hinten und im Kern, aber am besten beginnen Sie ein gutes, allgemeines und umfassendes Krafttraining für Ihren Körper – zu Hause und im Fitnessstudio.
Was ist mit verspannten Muskeln? Wenn die Muskeln angespannt werden, ziehen sie die Knochen aus der Ausrichtung. Das sind die schlechten Nachrichten. Die gute Nachricht ist, dass sobald Sie die verspannten Muskeln lockern, die Knochen wahrscheinlich wieder in Ausrichtung sind.
Frage: Welche Muskeln müssen gelockert werden?
Antwort: Alle Muskeln, die an Ihrem Becken und Ihren Holzwirbeln haften, insbesondere aber die Muskeln der Kniesehne, des Gesäßes und der Hüftbeuger. Dies sind die Muskeln, die Ihr Becken am wahrscheinlichsten aus der Ausrichtung bringen. Wenn das passiert, bewegen sich die Knochen darüber aus der Ausrichtung. Das Symptom, Rückenschmerzen.
Sie müssen sich darauf konzentrieren, die zugrunde liegende Ursache und nicht das Symptom zu behandeln.
Das muskuloskelettale Ökosystem
Wenn Sie Ihren Körper als ein muskuloskelettales Ökosystem behandeln und beginnen, die verspannten Muskeln zu lockern und die schwachen Muskeln zu stärken, bewegen Sie die Knochen im Laufe der Tage, Wochen und Monate allmählich wieder in eine bessere Ausrichtung. Wenn Sie stärker werden, können Sie Ihren Körper besser ausrichten.
Dies ist die eigentliche medizinische Grundversorgung bei Gelenk- und Muskelschmerzen. Jede andere Therapie ergänzt diesen Prozess, sei es Reiben, Knirschen, Erhitzen, Vibrieren oder Doping.
Kurz gesagt, wenn Sie anfangen, die Kraft- und Beweglichkeitsübungen zu machen, die Sie machen müssen, um Ihre Knochen wieder besser auszurichten, besteht eine gute Chance, dass Ihre Schmerzen verschwinden. Nichts zu tun ist keine Option. Weder maskiert einfach den Schmerz. Du willst besser werden, nicht schlechter.
In der Zwischenzeit bleiben Sie auf dem Laufenden, und wenn Sie Gelenk- und Muskelschmerzen haben, beginnen Sie mit den Übungen.
Grüße und beste Wünsche für ein schmerzfreies Leben
John Miller
Inspiriert von John H. Miller
